Suplementy-początek

[Gość: Sergiej]

Witam. Mam pytanie, dlaczego nie można brać kreatyny gdy się zaczyna przygode z siłownią? Jakie mogą być skutki? Proszę o poważna odpowiedzi;)

[Gość: awf]

nie ma takiej potrzeby po prostu, na początku przygody z siłownią wszystko idzie do przodu przez kilka miesięcy bez jakichkolwiek suplementów, trzeba tylko prawidłowo się odżywiać i regularnie trenować... kreatyna jest dobra do pokonywania zastojów, które pojawiają się po kilku/kilkunastu miesiącach... tyle, piszę z własnego doświadczenia i doświadczenia moich znajomych z treningów, żadnej ameryki tu nie odkryjesz... jeśli podasz kreatynę na "dzień dobry" to nie odczujesz jej działania (nie masz z czym porównać) a jedynym negatywnym skutkiem jest ubytek PLN z kieszeni

[Gość: Sergiej]

Dziękuje bardzo :) Dało to do myślenia, zwłaszcza wpis "awf'a"!
Dziękuje :]

[Gość: pako]

Kiedyś pewien gość powiedział mi, abym ćwiczył 2-3 miesiące (minimum) bez
suplementacji, a następnie kupił odżywkę węglowodanowo-białkową (zalecił Mass
XXL Treca) i stosował 2 miesiące i po tym cyklu dopiero zapodałem kreatynę
nitrobolon II + Magnum 8000 - żarłem 5 tygodni Następnie na potrzymanie tych
SUPER efektów (rodzina,ludzie na ulicy mnie nie poznawali!!!!) doradził zapodać
Hard Mass i przerwa 1 miesięczna od suplementów i dalej...

[Gość: wqdq]

Ale w tych waszych geinerach jest kreatyna, a jej się nie dawkuję
więcej niż 2 miesiące, bo nie ma po co - a przerwa musi być.

[Gość: Sfd.pl]

poczytaj o stalej suplementaci kreatyny. mozna pol roku spozywac w
dawce 3-5g dziennie.