Waga spada

[nokef]

Jest nieprzewidywalna. Wczoraj zjadlem tabliczke czekolady , pilem alkohol, odpuscilem bieg i mi spada. Do tego po pieciu godzinach snu jestem wyspany. Wczesniej zas duzo cwiczylem i byl to czas ciaglych wachan prawdopodobnie zwiazanych z woda ale wyzej niz dzis.

Byc moze powinienem mniej cwiczyc. Raz dziennie gora.

[nokef]

Chyba bieg zamienie na marsze. W sumie chyba bardziej oplaca sie chodzic bo dluzej sie chodzi wiec mniej siedzi i je. Kiedys duzo chodzilem a obecnie przestalem i sa rezultaty. Tylko z motywacja teraz krucho. Jakis naped byl wiekszy.