energetyzująca dieta - pomóżcie, bo padnę :)

[poughkeepsie]

no właśnie, ostatnio mam wrażenie, że tracę siły i energię z dnia na dzień :(
Jestem cały czas zmęczona, nic mi się nie chce :] Śpię po 8h, staram się
zdrowo odżywiać, uprawiam sport, a tu nic. Zaczęłam się już zastanawiać czy
ktoś sobie jakiegoś lewego podłączenia nie zrobił i mi jej nie kradnie ;-)

Macie jakieś rady jak ulepszyć swoją dietę żeby dawała więcej energii?
Wszyskie propozycje mile widziane :)
pzdr,
P.

[poughkeepsie]

no ładnie - wychodzi na to, że chcecie żebym padła :) o Wy niedobrzy, o Wy! :P

[linn_linn]

Wprost przeciwnie: zglos sie do lekarz i zrob podstawowe badania / krwi itp. /.
Czasem wystarczy, ze jest jakis maly niedobor i efekt wlasnie taki.

[poughkeepsie]

e nie, jestem dokładnie przebadana i to niedawno, więc to raczej nie to. Nie
czuję się źle, tylko jakoś energii mi brakuje - kryzys jesienny mam czy jak?

[brunosch]

Byłabyś wtedy Kobietą Upadłą. :)
A tak poważnie - weź się za żelazo i vit. B (nie wiem dokładnie, która z nich,
najlepiej compositum) czyli krwisty befsztyk, wątróbka, szpinak i pomidory albo
sok dla potasu.
Wyszedłem na dietetyka. :P

[Gość: syrop...]

kriwsty befsztyk? ale pung mdleje przy krwistym befsztyku;) pung polecam duzo
awokado to najlepszy dostarczyciel wszystkich witamin i minerałów.

Nie chcemy byś zeszła z padołu

[Gość: Sqka]

I nie pozwolimy.
Niejako w podzięce za poprawę wczorajszego nastroju, ośmielam się doradzić, że
najlepszy sposób na słabnącą jesienną kondycję to gorące kakałko z wanilią i
cynamonem. Grzany miodek trójniak z przyprawami. Zakutać się w cieplutki kocyk,
poczytać zaległe lekturki..
No dobra, wiem że nie o to chodzi. Ja robię tak: przez dzień zdrowo jem:
sałatki vel surówki, owoce, makaron, czekolada, idę na fitness, piję litry
niegazowanej mineralnej, uśmiecham się promiennie (to bardzo dodaje energii) a
wieczorem ten miodek albo kakałko.

[Gość: gosia]

Ja bym spróbowala jeszcze dużo czekolady /no, nie tyle, żeby dostać obstrukcji/
ale to może być bardzo ostatnio modna depresja, czasem pojawia sie ona nie
wiadomo z czego, lubi jesień. Nie trać kontaktu z lekarzem.

[cynamoon6]

Ja mam tak samo- z przemeczenia.

Pomaga przedewszystkim duzo ruchu.
Oraz mozesz pojesc brokuly, razowe makarony i pieczywo, ryby,kiszona kapuste,
suszone owoce, popic zakwas z burakow...
Posypuj tez jedzenie sezamem, pestkami dyni.

[giezik]

mi na spleen jesienny 2 tyg temu ryba pomogla :)

[poughkeepsie]

ufff, ulżyło mi, że jednak dobrze mi życzycie :)
depresja nie, humor i nastawienie do świata w porządku :)
Kobieta Upadła, hehehe, jak to brzmi!
na pewno wzbogacędietę o te wszystkie wątróbki, itp.
jeśli chodzi o czekoladę to wczoraj pożarłam z pół tabliczki i poczucie winy
mnie chyba do grobu wpędzi :)
a jak zrobić takie pyszne kakao?brzmi fantastycznie! :) mam ugotować takie
naturalne? :>
dzięki za rady, na pewno je wykorzystam,
pzdr,
P.

[edytafg1]

a ja polecam prawdziwa czekolade na goraco. Gotujesz szklanke mleka z
cynamonem, gozdzikami, wanilia- co tam lubisz :-) Potem wrzucasz 3 kostki czek
gorzkiej do kubka-zalewasz tym wrzacym mlekiem i mieszasz- wychodzi pyszna
gesta czekolada. ja do tego jadam pieczone jablko z korzennymi przyprawami -
wychodzi dobre nawet w mikrofali:-) Jablko wydrazasz w srodku -szpikujesz
gozdzikami, cynamonem i do dziurki wlewasz miod i do mikrofali na wys temp na
krotko i wyciagasz pachnace miekke upiecozne jablko:-)

[Gość: Barbara]

Mamma mia! To jablko pieczone to chyba bedzie hit tej zimy w moim domu! Co
jeszcse mozna do niego dodac? Moze powidla malinowe do srodka? Moze byc?

[cynamoon6]

Och tak! Ja tez wciaz ostatnio pieke jablka!
Wpycham do srodka dzem, powidla lub konfiture z czegokolwiek wymieszana z
rodzynkami i figami, sliwkami i morelami namoczonymi w alkoholu.
Do tego orzechy (wloskie i laskowe), ew. inne pestki
Albo miod, bakalie i odrobina masla.

[poughkeepsie]

hihihi, przypominam, że mieliście mi doradzić jak dodać sobie energii, a nie
jak przytyć w miesiąc 10kg :) a zdaje się, że mi to grozi po wypróbowaniu
wszystkich przepisów na te pyszności :)
ale piszcie, piszcie :) już od samego czytania lepiej mi się robi :)
pzdr,
P.

[edytafg1]

Jabłka sa dobre na hm..pzremiane materii wiec po nich nei przytyjesz-najwyzej
uregulja ci sie jelita ;-)))) A do srodka daj po prostu miod+rodzynki- zdrowe
i nietuczace. A taka czekolada na goraco to magnez, wapn i te inne
dobrodziejstwa :-)

Czekolada

[Gość: Sqka]

z przepisu jest lekiem na całe zło. A jeśli ktoś lubi mniej słodkie, to właśnie
kakałko będzie jak ulał. Ja robię najprościej: gorzkie ciemne + pół łyżeczki
cukru mieszam z odrobiną gorącej wody, zalewam gorącym mlekiem, w którym pływał
kawałek laski wanilii, posypuję cynamonem. I następny kubeczek tak samo,
potrafię wyduldać ze trzy, bo mało słodkie więc piję bez grzechu.
Ale dzisiaj to robię czekoladę a la edyta..

[Gość: edytafg1]

czekolada a la edyta- podoba mi sie:-) zeby bylo malo slodko mozna dac tylko 1
kostke czekolady, zreszta jak jest gorzka czek. to i tak wychodzi malo slodkie;-
)))

Dzięki za przypomnienie jabłka pieczonego (n/t)

[lomas]

[nobullshit]

Krótki urlop. Albo choć cały weekend poza domem.
Daje więcej energii niż zmiany diety.

Poza tym tu ważna jest głowa, nie żołądek. Rób sobie małe przyjemności
i bądź dobra dla siebie.

Przepraszam, że "brzmię" jak Cosmo. Ale jest to brzmienie z autopsji.

[marghe_72]

Dieta dietą, ale dodaj do tego np. solarium i basen.
i ciut potasu i magnezu (np Aspargin)

[saiss]

banany, kwaśne mleko i zielony groszek.
Poza tym dużo ruchu ( ja jak mam "doła" robię brzuszki :) ) i bardzo dużo snu.
Ostatniego mi brakuje od ponad roku i też miewam upadki ( energetyczne :P) :D
Pzdr!

[poughkeepsie]

co do ruchu, to właśnie wróciłam z treningu :) udało mi się dać buzi ścianie i
trochę mam spuchniętą kostkę, bo dostałam mieczem :) ale i tak było super :) i
chyba zaraz pójdę spać, bo ledwo żywa jestem :)

[saiss]

poughkeepsie napisała:

> co do ruchu, to właśnie wróciłam z treningu :) udało mi się dać buzi ścianie i
> trochę mam spuchniętą kostkę, bo dostałam mieczem :) ale i tak było super :) i
> chyba zaraz pójdę spać, bo ledwo żywa jestem :)


Ojojoj! A co Ty trenujesz? Ten miecz znajomo brzmi...
?

[poughkeepsie]

a takie tam, walki wschodu :) a Ty?:>

[saiss]

No właśnie też wali wskodu. Co prawda nie "takie tam", tylko debeściarskie,
ale... Jakie, jakie Ty? Ciekawość mnie zżera...

[poughkeepsie]

no dobra, przyznam się ;-) tai chi, ale planuję się przerzucić na yi chuan w
najbliższym czasie :) a TY, a Ty? :)

[saiss]

No to ja tez się przyznam...kendo :) Obłędna sprawa, leją Cie po głowie i ty
lejesz bambusowymi mieczami. Cala jestem w siniakach i ludzie na mnie patrza
jakby mnie w domu bili... ;)

mmm, bambus pyszna rzecz

[giezik]

taki smazony zgrzybkami, nonono

[poughkeepsie]

tak myślałam :) odczuuwam wspólnotę duchową, skąd ja znam ten dziwny wzrok ;-)

[saiss]

Ta wspolnota to ze mna czy z Giezikiem-Bambusożercą? ;)
Pozdrawiam!

[giezik]

dziewczyny a po takim treningu to tego bambusa sporo zostaje?

[saiss]

Jeśli się nie polamie i nie pojdzie w drzazgi - to calość :D
Pough: co do wzroku zapraszam na Forum Zuziorum :)

[poughkeepsie]

Z Tobąsaiss z Tobą - pod względem miecza, walki i dziwnego wzroku ludzi, z
resztą też odczuwam wspólnotę aczkolwiekna innym tle ;-)
a ile bambusa zostaje to nie wiem, bo ja walczę drewnem albo rurką PCV hihi :)

drewienkiem

[giezik]

to mozna opalac grilla np. Taki pstrag na drewnie jalowcowym to dopiero odjazd, a pcv, hmmm, za przeproszeniem siostryheli - toc to gorsze niz vegeta

[poughkeepsie]

no i równie skutecznie jak vegetą wykończyć można ;-) a drewienko jest sosnowe,
polakierowne :)

[dr-divlo]

rano jajko na boczku smazone na masełku i cały dzień pracujesz jak motorek :D

[Gość: Zaraja]

Jeśli masz możliwości, to poskacz sobie na skakance. Polecam. Jutro wybieram
sie jescze w plener. Piećset podskoków i już jest dobrze. Wyskaczesz wszyskie
czekolady i inne smakołyki. Pozdrawiam

tarczyca - złodziej energetyczny

[Gość: ojka]

Na wszelki wypadek zmierz sobie poziom TSH we krwi - ja spałam 10 godzin w nocy
a energi wysrarczało mi gdzieś do godziny 14.