żelazo..gdzie?

[emkaa87]

w jakich produktach żywnościowych znajdziemy żelazo? dziś po raz pierwszy
oddawałam krew i co prawda na uzupełnienie braku żelaza otrzymałam 7 czekolad
jednakże wolałabym ich nie konsumować i pytanie gdzie jeszcze można znaleźć
żelazo jakies owoce? warzywa itd...

dzienna dawka 15 mg

[Gość: ja]

w tym celu należałoby skonsumować: (alternatywnie, nie wszystko! :)))
chleb pełnoziarnisty 564 g
płatki owsiane 326
szpinak mrożony gotowy 417
skorzonera świeża 455
wołowina po obróbce 490
wieprzowina " 605
wątroba wołowa " 222
wątroba wieprzowa " 98

[rydzyk-fizyk]

wielka szkoda moj drogi 'ja', ze nie napisales o cudownym dzialaniu zwyklej
natki pietruszki, poniewaz zjedzenie peczku natki zaspokaja dzienne
zapotrzebowanie na zelazo, i nie tylko

[hasufl]

Moi kochani JA I RYDZYK, wy tu sobie przyjemności prawicie o natce pietruszki (
potwierdzam-skarbnica żelaza, polecam jeść na dobrym chlebku z masłem!), a
gdzie pamięć o czerwonych burakach?
Przyrządzone jako zwykły dodatek do drugiego dania, na zimno lub na ciepło,
mają zbawienny wpływ na hemoglobinę. Sama sprawdzałam!

[Gość: DESI]

Wszystkie rodzaje grochu
mieso konskie

[grazkax]

a soczek z buraczkow i jabluszek?pyyyyyyyyycha i jaki zdrowy.a gdzie jeszcze
zelazo? praktycznie we wszystkich warzywach,mieso,podroby i owoce.

[rafera]

polecam mięso, bo wprawdzie żelaza w jarzynach jest dużo, ale baaaardzo słabo
przyswajalnego dla ludzkiego organizmu. Trzeba zjeśćna prawdę duże ilości
jarzyn, żeby uzupełnić żelazo. A do tego, żedy wspomóc powstawanie hemoglobiny
należy jeść preparaty z wit. B12 i kwasem foliowym. To wielka trójka składników
potrzebnych do wyjścia z anemii niedoborowych.
pozdrawiam

[Gość: MIA]

WIADOMO O DWOCH RODZAJACG ZELAZA:HEMOWE I NIEHEMOWE.HEMOWE TO LEPIEJ
PRZYSWAJALNE TO ZELAZO POCHODZENIA ZWIERZECEGO-MA ODPOWIEDNIA CHEMICZNA
STRUKTURE;NIEHEMOWE, CZYLI ROSLINNE PRZYSWAJANE JEST W NIEWIELKIM STOPNIU
[ZALEZY TO OD MASY CZYNNIKOW].W PRZYPADKU PRODUKTOW POCHODZENIA ROSLINNEGO NIE
JEST WIEC WAZNA ILOSC ZELAZA W 100, ALE ILOSC PRZYSWOJONEGO ZELAZA, KTORA JEST
O 50-80 %NIZSZA.POZDR

[Gość: Thea]

Nawet jak jablko nakujesz gwozdziami i pozostawisz je przez noc naklute to
uzyskasz wielkie zrödlo zelaza w jablku. To jest smieszne ale prawdziwe jak i
potwierdzone.

[Gość: Dorna]

Niiiiieeee wierzę!!!!!!!

[Gość: Thea]

Nie musisz wierzyc, ja cie do tego nie zmuszam. Fak jest faktem mimo ze brzmi
banalnie. To jest stara jak swiat metoda, spytaj sie lekarza.

[bob75rob1]

Polecam tatara, jeśli lubisz!!

[mika_p]

My, kobiety, rzadziej miewamy zawały w wieku przedmenopauzalnym niż nasi
rowieśnicy plci meskiej, bo mamy mniej żelaza w organizmach, które to żelazo
tracimy na skutek na przykład wydawania na swiat istot nowych z krwi i kości, a
krew to wiadomo, żelazo.
Żartuje.
Tzn, teoria jest opisana w kilku miejscach, ale potrzebę zuupelnienia żelaza w
organizmie rozumiem. Sama kiedyś pytałam i szanowni forumowicze udzielili mi
takich odpowiedzi:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=20730883&v=2&s=0
Nieustająco jestem wdzięczna.

[hasufl]

Thea, czy to było przejęzyczenie z tymi gwoździkami a miały być np. goździki?
Czy autentycznie w jabłko należy wbić gwoździe?

[Gość: Thea]

Gdyby byla bajka tego bym nie pisala zeby sie osmieszyc.
To jest prawda, banalna ale prawdziwa.

[hasufl]

Nie posądzałam Cię o bajki, tylko się upewniałam.
A czy wtedy powstaje żelazo w dobrej formie do przyswajania przez organizm?

[Gość: Thea]

Gdyby sie nie tworzylo, tego by nie zalecali lekarze.
Wiadomo niektörzy dementuja, lepiej zbijac pieniadze
na sprzedazy chemii niz powiedziec pacjentowi prawde.
Przeciez jest to metoda stara jak swiat.

[hasufl]

Czy np. nie jest to żelazo w formie metalu ciężkiego które odkłada się w
organizmie ale nie koniecznie dobrze mu służy?

[Gość: :)]

na pewno powstanie rdza(tlenek żelaza),czy coś jeszcze nie wiem,smacznego.

[Gość: DESI]

boh..... nie wiem czy bym odwazyla sie zjesc takie jablko......

[Gość: Thea]

nie musisz.
Wystarczy ponacinac kilkoma nozami, zostawiajac je w jablku przez dluzszy okres,
masz ten sam efekt. Chodzi tu o kontakt jablka z stala. Przeciez nozem kroisz
chleb i jesz go.

[mika_p]

W wątku podanym przeze mnie tez jest wspomniane jabłko z gwozdziem, sama tez
kiedys czytałam na jakims forum, ze to było ostatnie, co podziałało na czyjes
dziecko.