Ból głowy - co zamiast tabletki?

[urkye]

Dziewczyny, wy wiecie wszystko:P Macie jakieś sprawdzone sposoby na ból głowy?
Oprócz tabletek, bo nie lubię się faszerować lekami jeśli nie są niezbędne do
przeżycia;)
Mój normalny sposób, czyli pójść pobiegać, odpada ze względu na warunki
pogodowe. Czasem pomaga mi też cola albo mocna kawa, ale aktualnie nie mam ani
jednego, ani drugiego i nie mam siły wychodzić z domu:/

[agastrusia]

Spróbuj poćwiczyć w domu - to też poprawia krążenie ;-)

[urkye]

O, dobry pomysł:P Ale to muszę znaleźć takie ćwiczenia, gdzie się nie podnosi
głowy, bo chyba bym takich brzuszków nie wytrzymała:P

[agastrusia]

Mi swego czasu pomagały właśnie dość dynamiczne ćwiczenia typu aerobowego, ale
jakieś rozciąganie w stylu jogi też może być niezłe.

Smocza maść :)

[madzioreck]

Smocza maść, popularnie zwana w czasie mojego dzieciństwa "kotkiem". Nie wiem
jak, ale działa. Pierwszy raz zastosowałam, jak nie pomogły prochy, teraz prochy
biorę dopiero, kiedy maść nie zadziała, ale rzadko się zdarza.

A jeśli nie masz w domu tego specyfiku, to polecam sposób taki, żeby po prostu
walnąć się spać na godzinkę lub dwie.

Sen

[plecha1]

Sen to w moim przypadku najlepszy sposób :) Nawet pół godziny potrafi zreanimować.

[kasia.winna]

potierdzam. W moim przypadku wystarcza kwadrans z cieplym tertmoforem.

[urkye]

Właśnie idę spać, bo już chyba nic nie pomoże:P Dzięki za rady:)

[urkye]

Melduję, iż sen bardzo pomógł:) Już się czuję doskonale:D Ale spałam dobre 10h... :P

[plecha1]

Chyba też nie zauważyłaś wcześniej, że jesteś zmęczona :P Obudzono mnie dzisiaj
o 14, nie zdarzyło mi się to od lat, nawet po imprezach, chyba że miałam gorączkę.

Cieszę się, że ból głowy sobie poszedł :D

[urkye]

A co to takiego? I jak to się używa? Pierwsze słyszę:P

[madzioreck]

Smocza maść to zawartość maleńkiej, czerwonej puszeczki (wysoka na jakieś 8 mm,
ze 2 cm średnicy) z obrazkiem na wieczku, kiedyś były to kotki, teraz stateczki
:) I nie nabijam się, ale opakowanie jest znane wielu ludziom, a po nazwie
naprawdę mało kto kojarzy, dopiero aptekarka mnie oświeciła :) Inna nazwa -
Balsam świątynia niebios :)
Najlepszy opis znalazłam na... allegro :)
tiny.pl/hm15n
To stary wynalazek, pamiętam tę maść z dzieciństwa, i już wtedy była dość stara
:) Kosztuje ok. 5 zł, wystarcza na bardzo długo.

[jul-kaa]

Jaka smocza? Jakich niebios!? Toż to maść tygrysia! :))

Moja mama jest migrenowcem, ja miewam bóle głowy, teraz naprawdę rzadko, ale
jednak. Mąż ma migreny poraźne - takie z mroczkami, zanikiem widzenia,
mdłościami i innymi cudami. Pisałam już o dziurze w sercu, nie? Ale napisze
jeszcze raz, co tam :) Mąż mój ukochany ma wadę serca no i te migreny właśnie.
Jakiś czas temu neurolog zapisał mu Relpax, który nie pomógł. Lekarz więc
stwierdził, że może mąż ma... dziurę w sercu. I zostawił go z tym "podejrzeniem"
zlecając dalszą diagnozę (która jest w sumie niemożliwa). Domyślacie się, jak
się czułam, nie? W końcu po większej dawce Relpaxu migreny na razie ustały (ale
wiemy niestety, że wrócą).
Lekiem bezreceptowym, który działa na nas oboje, jest Pyralgina - potencjalnie
niebezpieczne świństwo (zakazane w UE poza Polską i Hiszpanią), ale jakie
skuteczne :)

OT - dziura w sercu

[anna-pia]

Julka, moje dziecko jedno ma takową, zdiagnozowaną przy pomocy echa serca i
czegoś tam jeszcze, prze kardiologa. Nawet rozmiar dziury został określony.

[jul-kaa]

anna-pia napisała:

> Julka, moje dziecko jedno ma takową, zdiagnozowaną przy pomocy echa serca i
> czegoś tam jeszcze, prze kardiologa. Nawet rozmiar dziury został określony.

A z jakiej okazji to diagnozowano? Mąż echa serca ma regularnie, powiedziano
nam, że dziurę można zdiagnozować tylko przezprzełykowym echem, za które mamy
średnią ochotę płacić. A Twojemu dziecku się to nie zrasta?

[urkye]

jul-kaa napisała:
> Lekiem bezreceptowym, który działa na nas oboje, jest Pyralgina - potencjalnie
> niebezpieczne świństwo (zakazane w UE poza Polską i Hiszpanią), ale jakie
> skuteczne :)

Pyralgina jest niebezpieczna?! O rety, a to jedyny przeciwbólowy lek, który na
mnie działa:( A wiesz może co w niej takiego strasznego i niewskazanego?

[jul-kaa]

urkye napisała:
> Pyralgina jest niebezpieczna?! O rety, a to jedyny przeciwbólowy lek, który na
> mnie działa:( A wiesz może co w niej takiego strasznego i
niewskazanego?

Taki artykuł znalazłam na szybko,
kiedyś więcej czytałam o metamizolu, ale w głowie mi niewiele zostało. Dziecku
bym Pyralginy nie podała, ale np. mój lekarz prowadzący mówi, że z trójcy
ibuprom, paracetamol, pyralgina, dla mnie najbezpieczniejsza jest pyralgina
właśnie.

[zooba]

Ciekawe, u nas się na to mówiło "maść z jadu żmiji" - nie mam pojęcia dlaczego, ale efekt psychologiczny był mocny :-)

[agafka88]

zooba napisała:

> Ciekawe, u nas się na to mówiło "maść z jadu żmiji" - nie mam pojęcia dlaczego,
> ale efekt psychologiczny był mocny :-)

u mnie zawsze "maść z kotkiem". Pomaga też na zablokowane zatoki.

[miss-alchemist]

a mi mama "maścią z jadu żmiji" smarowała kolana, jak mnie bolały z wychłodzenia :P ale nie wiem, czy to ta sama maść :P

[anka_z_lasu]

na ból głowy pochodzenia zatokowego (nawala czoło) - mocne rozgrzewanie, na ból
pozostały - sen, cisza, ciemno i ciepło ;)

[pana.cotta]

a woda albo cos do picia albo jakeis soczyste owoce?
czasem glowa boli z odwodnienia.

Podłączę się pod pytanie.

[miss-alchemist]

co jeśli z bólu głowy nie mogę zasnąć (zwykle budzę się z bólem głowy 10 razy gorszym), nie pomaga wypicie kawy, coli, zjedzenie czegoś? jedyne, co stwierdziłam do tej pory:
1) to raczej nie migreny - nie mam światłowstrętu i nie jest to ból jednej połowy głowy. albo tył, albo górna część, albo jedno i drugie naraz.
2) zatoki na pewno nie. mimo, że mam permanentny katar, to raczej nie mam zatkanych zatok, bo nie boli mnie w tych okolicach.

ćwiczenia nie pomagają - jak się ruszam z moim bólem głowy, to mam wrażenie, jakby mózg obijał mi się o czaszkę i boli jeszcze bardziej :/ ból głowy nachodził mnie fazami - w pierwszej liceum głowa bolała mnie codziennie, potem przeszło. wróciło pod koniec drugiej liceum, przeszło po pół roku. wróciło na pierwszym roku studiów, też przeszło po pół roku. teraz zdaje się znowu wracać ten problem...

zwykle łykam 2-3 ibupromy naraz, albo ketonal, jak mam. ostatnio nawet dostałam na ból neuralgiczny zaldiar, to brałam go potem na ból głowy (i to pomagało, ale zamulało). no ale ketonal się skończył, zaldiar się skończył, a głupio iść prosić o receptę na przeciwbóle, bo mnie za narkomankę wezmą :P a narkomanką nie jestem, unikam brania leków jak tylko mogę, ale po dwóch dniach nieustannego bólu już nie mogę czasem :/

mama i babcia twierdzą, że tak będę miała i nic się nie poradzi. one też tak miały w młodości. babci przeszło, mama do dzisiaj miewa silne bóle.

[madzioreck]

A może jednak wybierz się do neurologa? Migrena nie zawsze objawia się bólem
jednej strony głowy, nie wiem, jak to jest ze światłowstrętem.

[miss-alchemist]

byłam u neurologa. pan doktor powiedział, że migreny nie można tak jednoznacznie stwierdzić lub wykluczyć (a chciałam, co by wykluczył, bo mi ginekolog powiedziała, że migreny są przeciwskazaniem do brania pigułek). był nawet tak miły, że skierował mnie na tomografię głowy, a jego bardzo miła żona wepchnęła mnie w kolejkę tak, że czekałam trzy dni zamiast trzech miesięcy.

oczywiście, nie wynikło nic. pan doktor kazał łykać jakieś ziołowe leki przeciwmigrenowe (które rzuciłam po pierwszym opakowaniu, bo nic nie zmieniały, a były naprawdę PASKUDNE - a ja mam dużą odporność na smak leków), przy bólu głowy brać solpadeine rozpuszczalne (i faktycznie dobrze na mnie działa). i powiedział, że moje bóle głowy mogą mieć podłoże nerwicowe. po jakimś czasie od tej wizyty same przeszły (to było rok temu) i teraz pojawiają się rzadziej, ale dalej bardzo intensywne.

a do lekarza wybrałam się po tym, jak na biwaku harcerskim dostałam naprawdę makabrycznego bólu głowy. po wzięciu tabletki zwymiotowałam, a potem miałam jakieś drgawki. ale to się nigdy nie powtórzyło jakoś.

w ogóle ja byłam święcie przekonana, że każdego boli głowa tak przynajmniej raz na tydzień, bo dla mnie to było całkowicie normalne :P ale potem okazało się, że są ludzie, których głowa nie boli nigdy i bardzo, bardzo im zazdroszczę.

[madzioreck]

> w ogóle ja byłam święcie przekonana, że każdego boli głowa tak przynajmniej raz
> na tydzień, bo dla mnie to było całkowicie normalne :P ale potem okazało się,
> że są ludzie, których głowa nie boli nigdy i bardzo, bardzo im zazdroszczę.

Ja też zazdroszczę, kochana, wiem co to ból głowy zwalający z nóg :(
Ja byłam przekonana od dziecka, że każdego tak zarąbiście bolą stawy kolanowe,
szczególnie po dłuższym bezruchu.

Jeśli chodzi o tabsy - rzeczywiście, migreny są przeciwwskazaniem do ich
zażywania, a to z tego względu, że mogą nasilać bóle/zwiększać częstotliwość.
Ale w końcu znalazłam sobie takie, po których częstotliwość jest "normalna",
biorę Novynette.

Łatwe do pomylenia z migreną bywają tzw. napięciowe bóle głowy. U mnie
odróżnienie jednego od drugiego było łatwiejsze, ponieważ przed porządnymi
atakami miewam tzw. aurę.

[miss-alchemist]

brałam Diane przez pół roku i o dziwo, bóle nie nasiliły się ani trochę. a nawet trochę rzadziej bolało :) teraz nie biorę nic, bo skończyły mi się tabletki, a nie mam czasu iść do gina :P jak pójdę, to mam dostać ponoć inne tabletki, ale wybrać się nie mogę jakoś przez tą sesję :/

właśnie o napięciowych bólach głowy mówił mi też pan doktor. że mogą brać się ze stresu albo nawet ze złej postawy. z tym stresem to mu nawet uwierzyłam, bo ja zawsze mało odporna byłam :P

dla mnie problem z bólem nie polega nawet na tym, że jest jakoś bardzo mocny - on jest przede wszystkim długotrwały - potrafi się ciągnąć kilka dni, tępy i taki ogłupiający. no i to okropne wrażenie, że mózg obija mi się o czaszkę...

[turzyca]

Mi to tez pasuje do objawow stresu. A w tym wypadku to chyba wyciszenie,
cwiczenia oddechowe i takie tam by sie przydaly...
Znajoma psychoterapeutka zaleca w takich wypadkach (przy migrenie zreszta tez)
prowadzenie dzienniczka - bardzo czesto udaje sie wylapac bezposrednia przyczyne
bolu. Do lekarza tez bym sie przeszla, ale wlasne obserwacje przydadza sie tez w
tym wypadku.



A ogolnie - na mnie to nie dziala, ale moja siostra zyc nie moze bez amolu,
ktory stosuje wlasnie na bole glowy zarowno wewnetrznie jak i zewnetrznie
(nacieranie skroni). Mnie niestety po tym tak mdlilo, ze do tej pory wystarcza
sam zapach, zeby mnie zdenerwowac.

[joannea]

turzyca napisała:

> Mi to tez pasuje do objawow stresu. A w tym wypadku to chyba wyciszenie,
> cwiczenia oddechowe i takie tam by sie przydaly...
> Znajoma psychoterapeutka zaleca w takich wypadkach (przy migrenie zreszta tez)
> prowadzenie dzienniczka - bardzo czesto udaje sie wylapac bezposrednia przyczyn
> e
> bolu.

miałam napisać to samo. Trzech lekarzy stwierdziło u mnie u mnie typowe migreny
(jednostronny ból głowy, 3-4 dni, aura, nadwrażliwość na światło, i moja
ulubiona część - wymioty, na szczęście najczęściej jeden dzień). Ostatni dodał,
że często widzi kombinację typowych migren i bólu napięciowego, i wysłał mnie do
fizjoterapeuty. 20 min masażu karku w tygodniu naprawdę czyni cuda, w moim
wypadku hamuje ataki prawie zupełnie - teraz zdarza mi się ból głowy, ale to, w
porównaniu do migreny, to jak katar a świńska grypa.

Przy prawdziwej migrenie wysiłek fizyczny pogarsza sprawę (u mnie wywołuje
wymioty). Tak naprawdę, jeżeli nie chce się brać leków, pozostaje sen.

I jeszcze jedno: po wprowadzeniu kalendarzyka ataków, okazało się, że ból jest u
mnie wywołany też zmianami hormonalnymi, pojawiał się skubany w równych
miesięcznych (bądź 2-tygodniowych, o ile byłam na pigułce), odstępach. Mój gin
mówi, że niestety, taka reakcja na cykl (można regulować pigułką, trzeba tylko
trafić na odpowiednią, doświadczony lekarz będzie wiedział, co przepisać). Wiele
kobiet cierpi na silne bóle głowy tego typu w okresie menopauzy.

[miss-alchemist]

a jak powinien wyglądać taki dzienniczek? codziennie powinnam zapisywać, co robiłam, jadłam czy jakieś ważniejsze rzeczy?

mama mi kiedyś poradziła, żebym notowała, co jem, bo to może być jakiś rodzaj alergicznej reakcji. ona ma taki ból głowy zawsze po czekoladzie.

[joannea]

miss-alchemist napisała:

> a jak powinien wyglądać taki dzienniczek? codziennie powinnam zapisywać, co rob
> iłam, jadłam czy jakieś ważniejsze rzeczy?
>
> mama mi kiedyś poradziła, żebym notowała, co jem, bo to może być jakiś rodzaj a
> lergicznej reakcji. ona ma taki ból głowy zawsze po czekoladzie.

podobno czekolada jest jednym z stymulatorów migren. U siebie nie
zaobserwowałam. U mnie ataki naprawdę złych migren, takich, które powodują, że
się pocę na samo ich wspomnienie były zawsze związane z silnym stresem (z
gatunku maxymalnego wk^^^a). Jeżeli stres się nałożył z danym momentem w
miesiącu, nie było zmiłuj.

Ja podeszłam do kalendarzyka sceptycznie - a okazało się, że wystarczyło notować
dni migren i bólu głowy. Po 3 miesiącach wszystko było jasne, także może zacznij
od tego, jeżeli to nie przyniesie rezultatów - zawsze możesz zacząć wpisywać
dietę itp.

[wodadobra]

A moze kojarzysz jaka jest przyczyna?
Powiem szczerze, ze takie bole kojarza mi sie z czasami kiedy lecialam na
tabletkach antykoncepcyjnych. TRAGEDIA. Oczywiscie sadzilam ze to jakies dziwne
migreny a po odstawieniu przeszlo jak reka odjal.

[miss-alchemist]

gdybym znała przyczynę, życie byłoby prostsze :)

akurat mimo tego, że pani ginekolog mnie straszyła, że będzie mnie po tabletkach głowa boleć bardziej - pogorszenie nie nastąpiło. a jakiś czas później bóle zrobiły się nieco rzadsze.

teraz jestem pierwszy miesiąc bez tabletek i zastanawiam się, czy pogorszą się i czy to ma jakiś związek :)

[madzioreck]

wodadobra napisała:

> Powiem szczerze, ze takie bole kojarza mi sie z czasami kiedy lecialam na
> tabletkach antykoncepcyjnych. TRAGEDIA. Oczywiscie sadzilam ze to jakies dziwne
> migreny a po odstawieniu przeszlo jak reka odjal.

Z tego, co się orientuję, hormony mogą nie tylko nasilać, ale też wywołać
występowanie migreny u osoby, która wcześniej nie miała takich problemów.

[kk345]

Z doświadczenia mogę powiedzieć, ze to też zależy od konkretnych tabletek, a
raczej od poziomu hormonów. Miałam takie, po których migreny nawracały 1-2 razy
w miesiącu, z aurą, mdłościami i całym tym badziewiem, a po zmianie (nie
odstawieniu) tabletek na inne przeszło jak ręką odjął- teraz mam migrenę nie
częściej niż 1-2 razy w roku.

[marta_monika]

Ja przez wiele lat bylam przekonana, ze mam chroniczne migreny
odziedziczone z genach po mamie. Niedawno sie okazalo, ze mama miala
je z powodu chorej tarczycy, a moje wyleczyl osteopata. To nie zadna
medycyna alternatywna (do ktorej nie mam zadnych zastrzezen) ale
dyplomowany lekarz. Bole migrenowe i napieciowe glowy moga miec
przyczyne w dysfunkcjach kregoslupa szyjnego i wzmozonym napieciu
karku. Tak wlasnie bylo w moim przypadku. Lekarz pierwszego kontaktu
skierowal mnie na zdjecie RTG i ze zdjeciem wyslal do osteopaty.
Migreny mi przeszly po czterech sesjach specjalnych zabiegow
uciskania i rozluzniania i od dwoch lat nie mialam migrenowego bolu
glowy (puk puk w niemalowane).
Doraznie dzialala na mnie tez aromaterapia. Mam mieszanke olejkow
sosnowego, swierkowego i chyba mietowego. Zapach pozwala sie
rozluznic i zasnac.

[pierwszalitera]

marta_monika napisała:

Bole migrenowe i napieciowe glowy moga miec
> przyczyne w dysfunkcjach kregoslupa szyjnego i wzmozonym napieciu
> karku. Tak wlasnie bylo w moim przypadku.

Ja bym powiedziała, że napięciowe bóle głowy, są zdecydowanie częstsze od migren i innych bólów uwarunkowanych wewnętrznie. Nie muszą to być nawet dysfunkcje w układzie kostnym, ale na przykład zła postawa, siedzący tryb życia powodujący przeciążenie niektórych partii mieśniowych oraz reakacja na chroniczny stres, podczas której bezwiednie napinamy mięśnie jak roboty. Nawet zbyt lekkie ubieranie się podczas mrozów może powodować napięcie mięśni i bóle głowy. Jeżeli pomaga nam wtedy ruch i sport, to może być wskazówka, że to właśnie taka przyczyna. Doraźnym rozwiązaniem może być też masaż pleców, może zrobić nawet partner, albo kąpiel/prysznic w ciepłej wodzie. Inną rzeczą może być sprawdzenie materaca, na którym się śpi. Zarówno za twarde, jaki i za miękkie podłoża mogą być niekorzystne.

[marta_monika]

Zgadzam sie. Ale nie jest latwo o dobra diagnoze. Poki mieszkalam w
Polsce lekarze rozkladali rece - tak, prosze pani to migrena, wie
pani u kobiet to czeste, hormonalne i przepisywali srodki
przeciwbolowe. Mialam potworne ataki bolu raz na kilka miesiecy ale
nikt nigdy nie zasugerowal, ze przyczyna tych napadow bolu moze byc
kregoslup i napiecie karku. Belgijski osteopata okazal sie
zbawieniem. Teraz na masaze plecow do kinezyterapeuty chodze
regularnie i od tego czasu skonczyly sie tez moje problemy z
zasypianiem i zmeczeniem rano. Kine nauczyl mnie jak mam prawidlowo
chodzic (w butach na obcasach!) i jak siedziec przy biurku. Co
innego czytac o tym na zajeciach z BHP w pracy a co innego jak ktos
pokaze w praktyce. Pamietam jak poszlam pierwszy raz na leczniczy
masaz (nigdy w Polsce nie mialam robionego zadnego masazu) i jak
wracalalm do domu z takim poczuciem "lekkiego ciala".

[ocisza]

Mi po tabletce zawsze przechodzi ból, ale moja mama stosuje stopniowanie. Jak
kawa nie pomoże to łyka ibuprom. Jak tabletki nie pomogą, łyka lampkę koniaku i
idzie spać :) Następny stopień nie jest już nigdy potrzebny.

cos odwrotnie

[plica]

na mnie dziala stanie na glowie lub jakas inna pozycja w ktorej znajduje sie do gory nogami. serdecznie polecam.