jestem naprawdę żałosna :/

[serei]

wiecie co? brzydzę się sama sobą bo nie umiem sobie odmówić jedzenia,
potrzebuję zrzucić kilka kilogramów aby czuć się lepiej psychicznie i
fizycznie, potrzebuję tego aby być szczęśliwszą bo słowo daję ten rozmiar
więcej mnie uwiera i boli . Zamiast zacisnąć zęby i zmusić się do tego
wysiłku aby nie pochłaniać wszystkiego co mi w ręce wpadnie to nie! bo muszę
zjeść, bo to silniejsze ode mnie, bo co tam jeden pączek więcej bo każda kurwa
wymówka jest dobra aby zeżreć coś co od razu w dupę leci, a potem stój przed
lustrem i się dziw, że spodnie przyciasne .
Nie umiem schudnąć, nie umiem się zmobilizować do regularnych ćwiczeń i tak
sobie myślę jaka ja żałosna jestem, skoro te kilka kilogramów do zrzucenia to
dla mnie tak wiele. Za wiele.
Weźcie pocieszcie albo dajcie kopa w dupsko bo mam siebie sama dość

[makbyt]

Mam to samo. DUrna sobie mówię przecież nie przytyję od jednego grześka. No i kurwa przytyłam 10 kilo. Fakt biorę też tabletki na nedoczynność tarczycy. Ale muszę się w końcu za siebie wziąść.
W tamtym roku ważyłam 57 kilo i wyglądfałam a co najważniejsze czułam się zajebiśćie. Kocham ćwiczyć i kocham spinning. Mam nadzieję że po tabletkach zacznę ćwiczyć

[makbyt]

Znaczy jak przestanę walczyć z tarczycą. Unormuje się to będę miała w końcu chęci i silę na ćwiczenia

[graue_zone]

Nie chcę Cię straszyć, ale tarczyca to nie prosta sprawa. Ja walczę z nią od
siedmiu lat i daleko mi do unormowania. A przytyłam dużo więcej niż 10 kg...

[princy-mincy]

A u mnie szybko sie tarczyca uregulowala i czuje sie swietnie.

[arachnela]

No to witaj w klubie uzależnionych od jedzenia. To takie upokarzające gdy nie
potrafię sama sobie odmówić głupich frytek czy batona.

[bei]

Wex sobie jakis wspomagacz, moze coś, co pecznieje w żoładku?
Sa na rynku (apteki) tabletki z wytłoczyn buraka- albo inne,
marmaceuta Ci doradzi.
Np chudeus-syt jest tani...moze ocet jabłkowy w tabletkach do tego?
(Kapsułki, tabletki świetnie wpływają na psyche, podobnie jak
herbatki na przemiane materii)
Pij zieloną herbatę...ugotuj woreczek ryzu brazowego- polej łyżka
miodu- gdy najdzie ochota na pączka masz zdrowy zamiennik....wielka
skrzynka jabłek ma tyle cukru co kilogram lodów-
Odrzuc napoje gazowane (wypłukuja wapn, sa słodzone, pozbywasz się
magnezu)
Wiem, ze cieżko- gazowane łatwo porzucic jak kilka razy wypijesz
gazowany "odgazowany"- czyliwlany do szklanki i odstawiony na 20
min .
Nie jestes załosna, takie problemy ma tysiace tysięcy ludzi.
Cieżko jest ćwiczyć aerobowo- idź na spacer- przed wyjściem
naszykuj jabłka czy obrane marchewki- po powrocie będziesz głodna.
Będę Ci kibicować, kazdy dzien jest dobry, by zacząć coś dobrego
dla siebie- nie czekaj do poniedziałku....

ty to fajna jestes wiesz?:P

[ceres9]

tak ladnie jej napisalas,tak budujaca^_^

[ajike]

Średnio kilka razy w roku tak samo się czuję jak Ty. Nie mogę na siebie patrzeć, jest mi źle ze sobą, jestem na siebie zła i po każdym jedzeniu brzydzę się sobą. I nawet nie chodzi o to, że jestem jakoś upasiona. Moja waga jest w normie ale nie ważę tyle ile bym chciała.
Więc tak chodzę i narzekam, minę mam skrzywioną, jęczę nawet mojemu mężowi, że muszę w końcu coś ze sobą zrobić. Oczywiście nie chce mi się ruszyć tyłka i płyty z ćwiczeniami leżą gdzieś głęboko (bo to trzeba by do ćwiczeń się przebrać), hula hop od jakiegoś czasu też zbiera kurz (bo wypada chociaż jeansy ściągnąć).

Ale zauważyłam pewną pocieszającą rzecz. A właściwie nie ja a mój mąż. Otóż, któregoś razu, chyba trzy lata temu, jak tak chodziłam i jęczałam biednemu chłopu nad głową, on nagle stwierdził: "kochanie, przestań jęczeć i tak nie schudniesz, jeszcze nie teraz, to nie jest twoja pora". I rzeczywiście, na każdego musi przyjść pora. Jest taki moment, że stwierdzam, że już dłużej tak być nie może, że muszę coś ze sobą zrobić. I wtedy mogę wszystko. Chudnę bez większego problemu.

Najgorsze jest jednak to, ze nigdy nie wiem kiedy ta "moja pora" nadejdzie... Bo jeśli chcę schudnąć w złym momencie, to zwykle nic z tego nie wychodzi i czuję się jeszcze gorzej.

[kkokoszkaa]

wiesz co z opisu wynika raczej ze to jedzenie kompulsywne. To
złozony temat. Zarzyj na forum -poczytaj -moze sie na cos przyda.
forum.gazeta.pl/forum/f,12051,Kompulsywne_Forum.html
Uzaleznianie swego poczucia szczescia czy nieszczescia w zyciu od
kilku kilogramów to tez zła droga.
A jeśli to nie problemy o podłozu psychicznym, to nie am co zmień
stostunek do siebie -jeśli siebie bedziesz traktować jak wroga to
nic nie zwojujesz. uwierz zrucenie tych przysłowiowych 5 kg nie
ejst trudne. Daj sobie czas do grudnia i zrób to po prostu spokojnie
bez drastycznych kroków. Zwieksz dawke ruchu, zracjonalicuj diete
wykluczajac jednorazowe duze dawki energi szczególnie w wieczornych
porach.
A tak to wiesz trzymaj sie i zagladnij do linka

kkokoszka

[serei]

dzięki za namiar na forum, tak czytam i czytam i kurka ktoś tam chyba moim
życiem żyje , wielkie dzięki przynajmniej wiem jak to się nazywa co robię.

[kkokoszkaa]

Generalnei wpisz soebie w wyszukiwarke jedzenei kompulsywne i zgłeb
temat. Najlepiej by na czytaniu sie nie skonczyło a moze jakas grupa
wsparcia to sa chyba anonimowi żarłocy. Generalnie lepiej cos
zaczac w kierunku zdrowinia. mam nadzieje ze dasz rade. trzymam
kciuki.

[bernimy]

Serei, ja tylko małą radę dam: za każdym razem kiedy czujesz chęć
jedzenia najpierw wypij szklankę wody, powoli. To też działa.

[verdana]

Albo nie działa.
Ja odchudzam się, albo przynajmniej uwazam co jem, stale, od 11
roku zycia - nie jestem szczupla i nigdy juz nie będę. Za to
zjedzenie nawet regularnego posiłku to zawsze poczucie winy. Czasem
jem cos slodkiego, ale ciastka czy batonika nie jadlam już z 10 lat.
I co mi z tego? Zepsulam sobie jedną z większych życiowych
przyjemnosci, zeby wazyc o pare kilo mniej. Zdecydowanie wolalabym
ważyc 10 kg więcej, nie patrzeć na siebie z obrzydzeniem i miec
przyjemność z jedzenia, a nie stałe wyrzuty sumienia.

[bernimy]

Verdana, są osoby, którym naprawdę wszystko się odkłada na co
spojrzą. A druga zje 3 pączki do akwy i nic. Na to nic nie
poradzimy, taka genetyka.

Ale to, że szkalnka wody spowoduje uczucie wypełnienia i sytości, to
jest prawda. To samo z błonnikiem.

No i jeszcze nie jedzenie po godz. 18.00 a kiedy bardzo ssie to
tylko jabłko wieczorem.

No i nie katowałabym się przez 10 lat nie jedzeniem batonów, bo nie
wytrwałabym. Mozna przecież sobie wyznaczyć dzień na słodycze

[verdana]

Mnie wystarczy spojrzec na ciastko - i tyje.
A powod jest prosty - nie tylko genetyczne skłonnosci do tycia, ale
i zbyt dlugie uwazanie na to, co się je. W rezultacie mój metabolizm
jest nastawiony na to, zeby wszystko przerabiac na tluszcz - i nie
ma sily, nie jestem już w stanie schudnąć na żadnej diecie poniżej
pewnej wagi nawet o 2 kg. Dwoch dietetykow zalamało sie calkowicie.
Czeste diety odchudzające, albo stała dieta niskokaloryczna powoduja
efekt, o ktorym nie mowi sie niemal wcale - w póxniejszym wieku, gdy
wiekszość kobiet zaczyna tyć - nie sposób juz schudnąc - nie ma z
czego rezygnowac, a metabolizm jest rozwalony. Nie ma mowy o
zjedzeniu batona - mozna sobie pozwolic na 1/3 co pewien czas.
Ja już nie chudną ani pijąc wode, ani nie jedząc kolacji , ani
przestzregając dowolnej diety. nawet Meridia na mnie nie działa.
Wiec jeszcze raz przestrzegam - uwazajcie.

[kkokoszkaa]

no własnie w wielu przypadkach jest ze problemy ze schudneiciem to
juz daleko zaawansowane problemy z metabolizmem, który został
rozlegulowany poprzez stosowanie ciągłych diet albo przz stała diete
o minimalnej wartosci energetycznej. skutek taki ze organizm
magazynuje kazdą dawke energii bo wie ze moze zaraz byc zaraz okres
głodowy wiec pracujac w trybie oszczednym magazynuje energie z która
zdrowy organizm normalnie by sobie poradził. A próbowałs po prostu
powoli wrócic do normalnych dawek zywieniowych zwiekszajac co dwa
tygodnie wartosc eneretyczna spozywanych produktów. zwiekszasz ilosc
ruchu do tego a po pół roku takiej kuracji twój metabolizm winien
wrócic na wysokie obroty. Zreszta ruch sam w sobie to dobry sposób
na podkrecenie metabolizmu.

[bernimy]

A ile Ty masz lat, Verdana?

Co do diety, masz rację. Zwłaszcza diety opierające się na
zasadzie "głodzenia", powodują większe szkody w organizmie niż
przynoszą pożytku. Dlatego, że organizm zmienia metabolizm,
nastawiony jest na odkładanie wszystkoego co wpadnie do organizmu!

Dla mnie dieta, to zmiejszenie wielkości posiłków ale nie ich
częstotliwości. Wręcz przeciwnie, jak normalnie jada sie 3 posiłki,
to podczas diety powinno być przynajmniej 5 małych posiłków, aby nie
było sygnału głodu.

Co do wody, to nie chodziło mi o chudnięcie, ile o "zapchanie" wodą
i dawanie sygnału do ośrodka sytości i po 15 min. od wypicia wody
juz sie tak dużo nie zje!

[panna.migotka777]

Dobrze wiem jak to jest i jak to boli.. A jeszcze jak patrzysz na chude panienki
obżerające się fast-foodami i nie tyjące to już totalnie wyć się chce.. Ja sobie
poradziłam z 10 kilogramami a od listopada zrzucę kolejne bo mimo że wygrzebałam
z szafy ciuchy sprzed 3 lat to nadal nie jestem zadowolona ze swojej toporności.

[leluchow1]

No ja własnie kilka dni temu osiągnęłam punkt kulminacyjny i powiedziałam DOŚĆ.
Muszę zrzucić 10kg a jak zrzucę 15 będzie idealnie. I w zasadzie próbowałam
kilka razy ale nie wychodziło, a teraz własnie po owym punkcie czuje że wreszcie
się uda.

[madameblanka]

ja musze schudnąć 5 kilo minimum. Maszeruje 1,5 godziny dziennie, nie jem za
wiele, słodyczy nie ruszam. I waga spaść nie chce

Ale, zrobiłam sobie teraz dietę 2-dniową owocową /grejpfrut, jabłko itepe/. Nie
liczyłam na nic; zważyłam sie przed dietą i po dwóch dniach rano, efekt - 3kg
mniej.

[wjw2]

Myślę, że najgorsze, najtrudniejsze są początki diety, ale kiedy już
zobaczysz efekty, łatwiej utrzymać apetyt w ryzach.

Moim skromnym zdaniem, bardzo ważnym jest moment kiedy rozpoczynasz
dietę, napewno nie krótko pred okresem i nie przy pełni księzyca.
Ja mam wtedy apetyni nie do opanowania

normalna, zupelnie normalna

[turzyca]

Uporzadkuj sobie pory posilkow i zaplanuj je tak, zebys kolejny jadla zanim
porzadnie zglodniejesz. Po kilkunastu dniach organizm wyreguluje sie tak, ze nie
bedziesz miala ochoty na tego paczka. i w ogole podzeranie miedzy posilkami sie
magicznie konczy.
Wywal slodycze z zasiegu, jak w domu cos juz musi byc, to wybieraj rzeczy
upiornie slodkie, a niskokaloryczne objetosciowo - jak z kilogramem zelaza i
kilogramem puchu. 100 gram bez to olbrzymiasta ilosc, a kalorii tyle co w jednym
paczku.

I znajdz jakis fajny wysilek, na ktory bedziesz z niecierpliwoscia czekac. Sport
do ktorego czlowiek sie zmusza nie ma szans.

[princy-mincy]

Zupelnie niepotrzebnie brzydzisz sie soba, tysiace ludzi ma takie
problemy.
Ja bym Ci polecila diete Montignaca- co prawda wymaga na poczatku
troche zaanzagowania, by poznac zasady zywienia, ale co w niej
najwazniejsze- to nie tyle dieta co filozofia zywienia wg mnie.
Nie dopuszczcasz tam do naglych zmian poziomu cukru we krwi, stad
nie ma takich zachcianek na paczka czy drozdzowke.
Moja mama jedzac sporo na tej diecie schudla w ciagu 3 mieciecy 8
kg. Na slodkie typu paczki czy ciasteczka w ogole nie miala ochoty,
choc wczesniej zajadala sie nimi jako zapychaczami.