jakis kosmos;///

[ceres9]

poratujcie;/
od jakis 2 tygodni nie moge w nocy spac.kladziemy sie jak zawsze kolo 12,maz
zasypia od razu ledwo przylozy glowe do poduszki a ja krece sie jakbym owsiki
miala srednio 3 godziny;/ pozniej budze sie w nocy glupoty mi sie snia
nawet jak maz wychodzi do pracy o 7 to,nawet jak sie przebudzilam,spokojnie
zasypialam jeszcze na ta godzine-dwie
a teraz nie moge,jak sie obudze juz o tej 7 to krece sie znowu z prawa na lewa
strone przewracam niby jestem zmeczona a spac nie moge rozregulowalam sobie
organizm( juz mnie to tak zmeczylo ze wczoraj zakupilam spox w aptece(m.in.
melisa i jakiestam ziola na tzw dobry sen)
i nic kuzwa nic! znowu sie krecilam 2 godziny!
ratujcie co robic co robic,mleko tyz nie dziala
i ksiazki nie dzialaja jak wezme jakas to do rana moge czytac;/

aha jeszcze

[ceres9]

jak juz zasne o tej 8 rano to spokojnie spie do 12-13
ja tak nie chce!ja chce normalnie!

[w_miare_normalna]

Ja tak miałam w ciąży
Pamiętam, że próbowałam wszystkiego żeby zasnąć ok. 22 i spać chociażby
do 8, ale jednym ciągiem i długo z tym walczyłam, przeszło po porodzie.
Może spróbuj się wymęczyć przed snem, brzuszki, rowerek itd. i ze
zmęczenia padniesz ?

[ceres9]

w ciazy nie jestem napewno
moze to jakis sposob na rowerku pojezdze chociaz zebym miala tak padnac to chyba
bym musiala 3-4 godziny;/

[madame_zuzu]

hmmmm..kladz sie o 21...:d bedziesz sie krecic do 12 i akurat zasniesz

wspolczuje. Nie wiem co Ci doradzic.

[cafe.inka]

A nie jesteś przypadkiem przemęczona?

[tysia77]

Miałam taki problem,zaczęłam brać melatoninę.Działa,ale nie specjalnie
polecam,mnie jest trudno przestać je teraz brać.Czasem jak jestem
śpiąca przypomni mi się,że nie wzięłam tabletki i po spaniu

[ez-aw]

Wyciszyć się wcześniej, jakiś relaks, ciepła kąpiel, później szklanka ciepłego
mleka i do łóżka. W łóżku nie denerwuj się, że nie możesz zasnąć, bo wtedy
jeszcze dłużej będziesz zasypiać.

[doral2]

ja dla odmiany nie mam problemów z zaśnięciem, za to budzę się 2-3 w nocy i do
rana już zasnąć nie mogę..a jak zasnę, to ten pieprzony budzik dzwoni