Wymyśliłam sobie

[aga9001]

że będę ćwiczyć pilates Na chodzenie do klubu za bardzo mnie nie stać...
Więc pożyczyłam od koleżanki płyty, jedyny mankament, że po angielsku hehehe i w niektórych miejscach mam problem ze zrozumieniem. Ale pierwszy dzień mam za sobą. Ciekawe jak długo wytrwam

A może ktoś jesteście w stanie polecić płyty ewentualnie strony abym nie straciła chęci do wysiłku

[cudko1]

ja sobie tez wymyśliłam pracę nad moim brzuszyskiem,









jakieś trzy lata temu...........







dzis wygląda gorzej niz trzy lata temu








mój słomiany zapał










ale Tobie życzę powodzenia i wytrwałości

[mona_mayfair]

Ano wlasnie, ja sie na ćwiczeniach żadnych nie znam, ale wy się znacie;> wiec mi pewnie poradzicie;p Potrzebuję cuś, zeby się ujędrnić, ale nie chudnąć;p najbardziej uda, tylek, trochę brzuch i cycki;p a, troche silnej woli do tego zestawu tez poproszę;p

[mona_mayfair]

tak w ogole, Aga, moge się podpiąc?

[aga9001]

Mona jak będziemy dwie to może szybciej nam odpowiedzą

[mona_mayfair]

Coś im sie jednak nie pali ;pp

[aga9001]

Leniwe

[akasya]

Na uda i tyłek fajna jest piłka. Leżę sobie na ziemi, piłkę dociskam palcami u stóp np. do ściany albo szafy i tak każda noga na zmianę ile dam radę. Albo łydki na piłce, kolana zgięte pod kątem 90 stopni i unoszę tak poopę - to jest chyba najgorsze cholerstwo, ale skuteczne Dzięki takim zabawom dowiedziałam się np. o bardzo ciekawych mięśniach śródstopia, o których istnieniu nie miałam pojęcia ale uda wyglądają lepiej

[prigi]

pilates miałam kiedyś z Shape
ba, nawet ćwiczyłam. a potem mi się odechciało i trwam w takim letargu już 5 rok

[poranny_zapach_kawy]

żyzce konsekwencji. Zawsze trzeba być w takich akcjach konsekwentną

[olinka20]

Aga mam fajne płyty z shape, moze ktos znajomy ma, jak nie to ci podesle ( o ile oddasz )
A pilates na lato, plaski brzuch w 4 tyg mam w 2 egz i moge ci wysłac jeden

[aga9001]

Olinka chce chce pożycz

[olinka20]

Wyslij adres to postaram sie puscic w tygodniu paczuszke.

[aqua48]

Ćwiczę "szóstkę Weidera" nic do tego nie potrzeba oprócz kawałka podłogi, w miarę dobrej pamięci i umiejętności liczenia. Można sobie wygóglać pokaz ćwiczeń i do roboty! Na anatomię świetnie działa, przede wszystkim do głowy by mi wcześniej nie przyszło, że w takich dziwnych miejscach mam jakiekolwiek mięśnie. Człowiek to jednak zadziwiająca istota!

[olinka20]

Ale do 6 weidera to trzeba miec raczej zdrowy kręgosłup.

[aga9001]

No właśnie - zdrowy kręgosłup. Ja mam dyskopatię

[akasya]

6 weidera to dla mnie masakra! W życiu nie udało mi się tego skończyć, bo myślałam, że padnę w trakcie robienia... A szkoda, bo ponoć niezłe efekty daje. Tylko jak wytrwać, a raczej dotrwać do końca??