mearuless - dieta dukan, przepisy

[grave_digger]

Czy masz jakieś sprawdzone przepisy Dukana?
Chlebek zrobiłam, jest fantastyczny, dwa zamroziłam
Ale placki kalafiorowe nijak się nie da przekręcić na patelni.
Jeśli masz sprawdzone, przetestowane dania to się podziel ze swoją ulubioną magielką
fenkju from de mautejn

[dorcia1234]

ja nie Mea ale też mogę coś podpowiedzieć
Moje ulubione danie to golonka z indyka. Obsypuje się to solą i majerankiem ( może być świeży, może być suszony ) i do lodówki na 24 godziny. Potem do piekarnika na około 2h w 200 stopniach. I gotowe. Rodzina dostaje do tego ziemniaki, ja wciągam z jakąś sałatką albo bez niczego ( tylko bez skóry ). Przepis ściągnęłam od kogoś z forum, ale już nie pamiętam od kogo

[andziulec]

Grabarzowa niestety mięcha nie jada

[motylka34]

Ja robiła placki z cukinii albo bakłażana albo dyni albo selera w taki oto sposób: warzywka tarłam na tartce (duże oczka), dodawałam do tego żółtko i pianę z białka (jak 2 żółtka to piana z 2 białek) i mąkę własnej roboty (zmielone otręby). Do tego robiłam sos jogurtowo-ziołowy (jogurt grecki light plus zioła jakie miałam) i jakieś mięsko z grilla. Na Dukanie byłam ze 3 m-ce, dużo schudłam bez jo-jo ale dieta zaczynała się odbijać na moim zdrowiu Niektóre potrawy gotuję dalej bo są smaczne i zdrowe Dobry jest jeszcze sernik i dukanowskie leniwe, jak znajdę przepisy to wrzucę

[grave_digger]

dziękuję, na pewno wypróbuję.

[mamakarolla]

Grabarzowa jak Ty chcesz dukanować jak Ty mięsa nie jesz?

To forum znasz?
forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html

[margotka28]

nie da się być na dukanie i nie jeść mięsa.
ze sprawdzonych przepisów niemięsnych nie znam prawie nic.
Cukinia pokrojona jak makaron w cieńkie tasiemki i zblanszowana w lekko osolonej wodzie, na to pokruszony twaróg i dymka. Całość skropiona sokiem z cytryny. Ja do tego dodaję jeszcze krewetki, ale nie wiem czy ty jesz.

[grave_digger]

dukanowałam się 2,5 roku temu. schudłam 10 kg. nie jadłam mięsa
ale teraz nadrobiłam, bo wolne, bo mąż, bo gotowanie wzięłam się już znów za siebie, bo nie mogę paczeć na się.

[grave_digger]

dodam, że mąż te przytył dokładnie 10 kg., ale on była za chudy i jemu styka.

[mearuless]

grejw, wpadlam na sekunde.
czasu nie mam.
wroce to napisze.
ale przeca mozesz jesc ryby.
duszone, pieczone, wedzone.
sery serki
salatki jajeczne
robic sama majonez-wczoraj robilam nawet, pyszny wychodzi w sam raz do jaj na twardo.
salatke z tunczyka-oooo na kolacje mialam wczoraj,. [tunczyk, ogorek konserwowy, jajka na twardo, szczypior, majonez-ful zarcie

[grave_digger]

daj ten przepis na majonez!!!

jem ryby w każdej postaci - wędzoną makrelę (mogę) i dorsza i inne grillowane.
jem sery i serki z rzodkiewką, szczypiorem i cebulą
jajka.
ten nabiał z jogurtami 0% przerabiam we wszystkich postaciach.
Zależy mi na czymś czego nie robiłam - tak jak te placki kalafiorowe. Ktoś wyżej podał przepisy na inne placki. Jutro będę robić. Zależy mi na czymś sprawdzonym.

[margotka28]

ale z dukanem to już tak jest, jo jo dopada. To bardzo restrykcyjna dieta. Ale jak jesz ryby: to sobie kupuj filety, miel, dodawaj sok z cytryny, jajko, otręby i przyprawy jakie lubisz, zielon a pietruszkę formuj kotleciki, smaż na pateln teflonowej i zajadaj z sosem jogurtowym. Pycha.

[grave_digger]

To nie było jojo. Po prostu zaczęłam gotować i to żreć, bo inaczej nie można tego nazwać Wcześniej nie gotowałam, pracowałam, więc więcej się ruszałam, pilnowałam jedzenia. Wystarczył urlop i to, że nie potrafię nie być kreatywna, a tę kreatywność przelewam na różne dziedziny mego życia. Tym razem padło na gotowanie. Po prostu.

[pszczolaasia]

no jak sie nie da jak sie da...
jak je robisz?
ja najpierw gotuje kalafior, potem studze lekko i odciskam w scierce wode zniego, dodaje ugotowane jajka na twardo i doprawiam jak lubie/isz jako zageszczacz daje makae kukurydziana/mazeine lub zmielone otreby. i jajko surowe oczywiscie rowniez.
robie tak sobie rowniez kotlety jajeczne ale tu dodaje jak mam kaprycho albo tunczyka z puchy rozdrobnionego albo lososia wedzonegpo albo makrele wedzona jak lubisz+ jajo surowe, przyprawe, maka kukurydziana/otreby zmielone- i "smaze" na patelni beztluszczowej.
wszytsko wychodzi. przymierzam sie do kotletow z brokulow. ponoc sa dobre...

[grave_digger]

robiłam z innego przepisu. twoje faktycznie wyglądają na bardziej zwarte. dzięki. spróbuję.