Stres i blokada psychiczna

[zla.kobieta1000]

Znacie jakieś sensowne, proste i szybkie techniki rozładowania stresu?
Przeszkadza mi w wykonywaniu mojej pracy, opóźniam się, stres się pogłębia i
koło się zamyka.
Muszę w moje zajęcie włożyć pewien wysiłek intelektualny, po kolejnym
wieczorze poświęconym pisaniu czuję się totalnie zablokowana, nie jestem w
stanie myśleć, wręcz ogarnia mnie panika.
Przewalam wszystko na następny dzień, mam niedoczas, dziecko od rana
przeszkadza i marudzi... I tak co dnia.
Czuję się wypalona, niekompetentna, niesolidna.
A to dopiero początek drogi, po której tak wiele sobie obiecywałam...

[agnieszka_iwaszkiewicz]

Technik jest dużo i pewnie trudne je szczegółowo opisywać.
W Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie jest prowadzony 2 dniowy
wartsztat na ten temat poświęcony techikom radzenia sobie ze
stresem, ale też i indywidualnej diagnozie jego źródeł.
W dniach 9-10. 04 Będą w tymże Laboratorium Dni Otwarte. Zdaje
się , że jest temu tematowi poświęcony krótki warsztat lub wykład.
Wszystkie propozycje są w te dni bezpłatne w wszytkie wiadomości na
stronie Laboratorium www.lps.pl . Na dni otwrte warto przyjechać
nawet spoza Warszawy. Agnieszka Iwaszkiewicz

[szachula30]

A co z osobami które do Warszawy mają baaaardzo daleko? Jestem w
podobnej sytuacji, stres, mam wrażenie, że wypalenie zawodowe.... Czy
to da się jeszcze odwrócić? Tzn. czy w momencie kiedy nie można
zmobilizować się do, ukochanej niegdyś, pracy, jest możliwość, że
jakieś, hmmm, techniki, nie wiem, może wizyta u specjalisty, coś
pomogą?

[zla.kobieta1000]

No właśnie, ja też, ze względów finansowych, czasowych, braku jakiejkolwiek
innej opieki nad dzieckiem nie mogę sobie pozwolić na wyjazd do Wawy, musiałabym
mieć minimum jeden nocleg.
Tak więc ponawiam pytanie, jak zdobyć trochę pozytywnej energii i żeby stres
przestał paraliżować zawodowo, a pomagał mobilizować się.

Proste sposoby

[rapunzel1]

Moja ulubiona technika:
Spacer przynajmniej 30 min z gapieniem się na naturę: rośliny, chmury, dzieci brykające na placu zabaw.
Jak pojawi się myśl o pracy to mówię sobie w duchu "Tymi sprawami będę się zajmować po godz. ..., teraz jest czas na odpoczynek"

Polecam też
Elisabeth Wilson - Uodpornij się na stres
Fajna książka, niedawno wydana, krótkie rozdziały można czytać osobno.

[mamadriana]

ja dodam do listy prostych sposobów jogę (byle taką profesjonalnie
prowadzoną, ciało na wstępie powinno się nauczyc prawidłowych
ćwiczeń, potem mozna juz ćwiczyć w domu samemu jak się wie jak)...
Polecam także przeanalizowanie tego co nam służy i sprawia
przyjemność na co dzień. To wszystko będą nasze małe antystresory.