nie moge zasnac

[pratactwa]

Wstałam o 8, żeby o tej porze już spać. Ale zasnęłam i spałam od 10 do 13.
W tej chwili dobiega 3, a ja nie wiem jak mam się uśpić:(

[czarna_wolga]

Leki chłop alkohol w takiej kolejności.

[pratactwa]

nie ma

[czarna_wolga]

To pooglądaj tv albo zagraj na grach on line itd

[lucyna_n]

ja bardzo lubię godziny nocne tak od 24-3, kiedys się bałam i dręczylam bezsennościa, teraz cenię sobie ten spokój i ciszę.
Warunkiem są jednak elastyczne godziny pracy, tak żeby można było odespać brakujące godziny snu.

[czarna_wolga]

Niestety depresja na tym polega. Organizm rano jest niedospany zmeczony czasem spi sie do 14 po poludniu. Natomiast człowiek na wieczór czuje sie lepiej i chce funkcjonowac i nie moze zasnać.

[fiffi_fii]

Probowalas swiadomie przeciagnac taka noc i juz nie spac? Potem w dzien nie klasc sie do lozka nawet na chwile, dzieki temu... zasniesz nastepnej nocy. Przez dlugi czas tak ciagnelam i chyba wolalam niz conocne meczarnie.

[pratactwa]

fiffi_fii napisała:

> Probowalas swiadomie przeciagnac taka noc i juz nie spac? Potem w dzien nie kla
> sc sie do lozka nawet na chwile, dzieki temu... zasniesz nastepnej nocy. Przez
> dlugi czas tak ciagnelam i chyba wolalam niz conocne meczarnie.

Próbowałam, ale kończyło sie głębokim snem kolo 5 i pobudką o 15:/

[czarna_wolga]

W dawnych czasach depresje leczyło się bezsennością ponoć niektórzy nie spali przez dwa tygodnie.

[panna.m.igotka]

A ja wciąż mam uczucie, że się z czasem nie przestawiłam biologicznie. Ciągle mi dnia brakuje, bo jest ciemno. Dlatego przedłużam wieczory, aż po późne godziny nocne i tak z rana chodzę niewyspana. Za to w weekendy odsypiam nawet do 13.

[zoliborski_goral]

Im bardziej chcesz tym mniej możesz. Ta zasada sprawdza się nie tylko przy próbach zaśnięcia...Zasada jest taka: idziesz do łóżka nie żeby zasnąć ale żeby wspaniale się odprężyć.

[tracja4]

Mi nie pomaga nawet wczesne wstanie, wieczorem i tak nie mogę zasnąć. Całą noc się męczę, a koło 5 nad ranem zaczyna się panika i strach, więc ze spania nici.
A potem jest okresowa zmiana i potrafię spać cały dzień, nie wychodzę z łóżka, śpię 12 godzin, potem napiję się czegoś i dalej w kimę.

[pratactwa]

tracja4 napisała:

> Mi nie pomaga nawet wczesne wstanie, wieczorem i tak nie mogę zasnąć.

To jest chyba najgorsze:(

[czarna_wolga]

Ja moge jak spi kolmnie piekna mloda kobieta

[eeela]

Ja mam sen rozpieprzony od pół roku. Na początku ciągle spałam, ale takim płytkim, niespokojnym snem, który mi nie dawał żadnego wypoczynku. Potem przestałam móc spać. Zasypiałam o 5-6 nad ranem, potem zmuszałam się do wstania o przyzwoitej porze, żeby móc spać nastęonej nocy, ale to nic nie dawało - i tak leciałam przez parę miesięcy śpiąc po 2-3 godziny na dobę. A potem przyjęłam zasadę, że śpię kiedy tylko uda mi się zasnąć, i teraz jest wariactwo, bo czasami przesypiam pół dnia, czasami pół nocy, czasem nie śpię przez całą dobę, a czasem niemal całą przesypiam. I nie mogę tego wszystkiego, cholera, naprostować, już mi brakuje pomysłów.

[layla8]

bezsennosc jest dla mnie jednym z najgorszych objawow tej choroby.wczesniej nie wierzylam ze czlowiek jest w stanie wytrzymac tak dlugo bez snu, ale niestety przekonalam sie na wlasnej skorze...

[zoliborski_goral]

Podobno na sen melatonina pomaga. Ale osobiście nie próbowałem, śpię jak zabity.