coś na spanie

[frygamfs]

Już nie mogę wytrzymać. Jak nie wezmę proszka na spanie to nie śpię całą noc,
tylko sie przewracam z boku na bok. Biorę przecież doxepin (1 x 25 mg rano i
2x 25 mg wieczorem, a ona działa nasennie) i kupę innych leków, a jak nie
wezmę stilnox albo hipnogen lub inne paskudztwo to po prostu nie śpię i
koniec! Czy znacie na to jakiś sposób? czy jest jakieś lekarstwo, które
pomoże mi zasnąć, a nie jest nasennikiem? Zastanawiam się nad zwiększeniem
doxepiny, muszę porozmawiać o tym z moją lekarką. Na bezsenność jestem
bezsilna i tak jest już od wielu lat. Jak sobie z tym radzicie? Spróbuję dziś
wypić melisę!

[anatemka]

ciepłe mleko z miodem, poduszka z chmielu, herbatka z melisy, a tak naprawdę to
nie wiem, też śpię tylko po usypiaczach.

[slavian1]

A może spróbuj metody Silvy w kontroli snu. Technika wymaga ćwiczeń (nauczenia
się wprowadzania umysłu w stan alfa). Skoro i tak nie sypiasz po nocach, to co
Ci szkodzi spróbować. Niektórym się udaje.

[zomiren]

Ja po silvie wlasnie trafilem do psychiarty(nastapilo zwiekszenie dolegliwosci
ktore byly nie do wytrzymania),odradzam silve!!!!!,a psychiatra powiedzial,ze
co jakis czas przychodza do niego ludzie ktorzy sa po kursie silvy.

[majka733]

mode podac Ci reke. mialam dokladnie ten sam problem. doxepin nie zadzialal na
mnie wcale. dopiero efectin (przedz 2 laty), a teraz rexetin tez sie sprawdzil.
przez 1 miesiac, az antydepresanty zaczely dzialac, wpomagalam sie polowka albo
cala tabletka stilnoxu. nie znam skuteczniejszego sposobu. a melisa, mleko,
ciepla kapiel sa dla tych, ktorzy sporadycznie zle sypiaja, ale nie dla
takich "przypadkow" jak nasze. zycze kolorowych snow..

[gilraena]

problemy ze snem mialam jeszcze jako male dziecko. rok temu bylo koszmarnie.
jednym z powodow dla ktorych zrezygnowalam z lekow antydepresyjnych to byla
wlasnie jeszcze wieksza bezsennosc. mialam tez etap, ze spalam tylko po wzieciu
xanaxu. natomias nigdy nie bralam lekow nasennych. teraz spie bardzo dobrze
(odpukac) co prawda plytko.maly chałas i juz sie budze.
zastanawialam sie co przyczynilo sie do tego, ze wieczorem czuje sennosc i udaje
mi sie zasnac i naprawde nie wiem. moze cos "zatrybilam" na terapii??
pol roku temu odstawilam xanax-moze ten fakt polepszyl tez jakosc snu? moze
fakt, ze czesto jestem na basenie i chodze na joge? nie wiem. ale mocno was
sciskam bo wiem jakim koszmarem potrafi byc bezsennosc :(

[zyrafa46]

To mam nosa :-). Kupiłam sobie książkę SILVY ale jakoś, coś,... no nie bardzo.
Nie ciągnęło mnie nawet do czytania. Juz nie mówiąc o zastosowaniu. Może
dlatego, że on radzi jak zdobyć pieniądze... jakoś mi to wszystko (przepraszam)
śmierdziało. Pewnie jestem dziwna.
Żyrafa

[dance_macabre]

Witaj w klubie- ja zasypiam od lat tylko na stilnoxie. Niestety, muszę już brać
2-3 tabletki, aby mnie powaliło. Bez tego ani rusz. Hypnogen jest słabiutki,
minimum 3 mnie zwala. Kiedyś robiłem takiego ciekawego miksa- 4 melatoniny i po
godzinie aviomarin. Spałem jak niemowlak, a chemii we mnie było mniej. Pozdrawiam

[dorcia1974]

juz myslałam ze zasnę sobie spokojnie jak człowiek po 23ciej,ale się
przeliczyłam :( mózgownica szaleje na pełnych obrotach!!! chyba się uduszę :/

[zyrafa46]

Moje dziecko (26) usypia w 10 minut - słuchając bajki. To znaczy bajki
opowiadanej i wymyślanej przez mamę. Kilka razy (nie licząc dzieciństwa) mnie
poprosiła o bajkę. Działa. Aż sama się dziwię.
Weż książkę (NUDNĄ) i czytaj. Przed położeniem się do łóżka kubek gorącego
mleka (z miodem?). Mało to zdrowe, ale też nie trucizna.
Pozdrawiam nocne marki. Lecę sama sobie coś opowiedzić ;-))))))).
Żyrafa

[silicea]

Moze policz baranki?
Ja "poszlam" spac o 12, kilka godzin prewracalam sie z boku na bok i wrocilam
przez kompa o 5... Bez stilnoxu ani rusz.
Ale zauwazylam ze kilka tabletek przeciw wymiotnych albo aviomarin tez mnie
powalaja z nog (to odkrylam przypadkiem)

[dorcia1974]

jestem dzis wsciekła jak nie wiem co!!! przez to niespnie....spróbuje z
aviomarinem jak nie pomoze to wcale nie bede się kłasc bo poco? buuuuu!!!!

[zyrafa46]

Dorcia, teraz juz za późno, ale jeszcze jeden sposób: wyjść na 2 godziny na
spacer (na 2 godziny przed snem), potem dość ciepła kąpiel, potem gorące mleko
i NUDNA książka. Takie natlenienie organizmu + cieplutko i te nudy... Co
szkodzi sprawdzić?
Pozdrawiam Cię serdecznie. Ojej, jak ja Ci współczuję. Pocieszy Cię, że mnie
ciągle brzuch boli? Raz żołądek raz niżej. Potem znowu żołądek. Śmisznie :-(.
Żyrafa

[dorcia1974]

Boze,Zyrafko co ja bede na tym mrozie 2 godziny robiła? zamrozic mnie chcesz
chyba,pół godz jeszcze "zniese" z psem połaże ale 2 ??? tego piesek nawet nie
wytrzymie;))) nic mnie stantwojego brzuszka nie pocieszy bo mam dyspepsje na
dodatek tego wsiego co sie oznacza ze boli mię często zołądek :(

[zyrafa46]

Ojej, no to pół godziny. Ale BIEGANIA. Nie wiedziałam, że masz psa. To bardzo
wygodne "narzędzie". Ja tam nie cierpie biegać jak ta durna, jak nic/nikt mnie
nie goni. A biegać lubię. Dlatego zawsze wychodzę z domu ZA PÓŹNO. Mam
pretekst :-). Gdy miałam psa - biegałam z nim. I sie nie przejmowałam, że stara
baba (bez cudzysłowu - niestety) biega jak wariat z psem a młodzi stoją i się
trzęsą na mrozie a pieski hasają radośnie. Teraz ma tylko 11letnią kotkę chorą
na nerki. Nie da sie jej nijak zaadaptować na psa :-(.
Pozdrawiam Cię, Żyrafa

[dorcia1974]

Mam psa,a jakze!pekinczyka na dodatek,z kotem niekiedy go mylają ze względu na
brak pyska,więc mogę powiedziec ze mam psa z kotem w jednym :))) za daleko z
nim nie pobiegnę bo ma nózki krótkie i męczy sie szybko - jak jego pani.Leniwa
jestem,wolę przed kompem posiedziec ale zaczynam obserwowac zanik miesni u
siebie więc musze się wziąc za to;) a nuż pomoże na moje "nocne" dolegliwosci...



uczniem poprzedniego jest następny dzień

[zyrafa46]

To zapakuj psa do plecaka. Wyjmiesz na siusiu. Gdy wracam z lecznicy z kicią to
ja trzymam na rękach. A jak chce to idzie piechotą (na smyczy - a co). Jak ma
potrzebę złazi mi z rąk. Myślę o psie. . . Więcej biegania.

[dorcia1974]

a ja ziołowy valerin sobie kupiłam dzisiaj,do tego dali płytę CD gratis z
relaksacyjną muzyką,włącze sobie wieczorem i mam zamiar zasnąc o bardzo
przyzwoitej porze :)

[frygamfs]

Aviomarin jest chyba bez recepty, więc mogę spróbować, ale ja to bym chyba
musiała z 10 tabletek i całe pudełko tej melatoniny. Na mnie nic nie działa,
choć ostatnio jest lepiej, bo biorę 3 doxepiny i jakoś śpię.

Dobrze, że są jakieś nasenniki, bo bym się wykończyła.

Mojemu staremu kupiłam nervendragees i deprim na kłopoty w pracy i lata jak
mały samochodzik. Ja to mu po prostu zazdroszczę. Zdrowy jak ryba. Mocny jak
koń.

[ogrom]

to moze lerivon!