mój sposób na depresję

[greta_30]

wierzę że nad depresją można zapanować. ale moje doświadczenia tego nie
potwierdzają. jak przychodzi, to przychodzi, zazwyczaj po manii, tak jest i
kropka. Co wtedy robię?
Nauczyłąm się, że depresję trzeba PRZETRWAĆ w najlepszy z możliwych sposobów.
Zaszyć się w wygodnym łóżkiem, telewizorem i dobrym jedzeniem. Fajnie jak
jest ktoś kto nas kocha i pomoże.
Może to mało oryginalne, ale zawsze.
A jakie są Wasze sposoby?

[devilseyes_xxx]

Chyba nie pomaga:(stosuję od prawie 2 miesięcy, czyli od czasu jak straciłam
pierwszego faceta, którego naprawdę kochałam.Wszytko mi się popieprzyło, a
najgorsze jest to, ze to ja zawsze byłam tą babą z"jajem", która dawała radę,
pomagała ludziom dookoła, podtrzymywała ich na duchu dawała wiarę w lepsze
jutro, a teraz wstyd mi przyznać, że już nie umiem sobie poradzić, bo problemy
spadają na mnie lawinowo, z każdej strony i nie pomagają powtarzane codziennie
do lustra banały, że się ułoży...

[aga345]

..to fajnie Greta ze mesz takie sposoby. Zazdroszcze Ci ze dzialaja. Ale chyba
nie na wszystkich niestety.

[wytrwala]

bo to chyba nie jest sposob na depresje a na zlyklego dola...

[dance_macabre]

Moim sposobem jest praca i spanie. Raz jedno, raz drugie. Z tym, że więcej
spania, niż pracy i praca musi być absorbująca. Dzięki tej mieszance udało mi
się zwalczyć w niedzielę nagły powrót depresji. Ubrać się, nie ubrałem, nic też
nie zjadłem, bolało jak cholera, ale poszła sobie w diabły:) Mam nadzieję, że
szybko nie wróci.

[artemika]

modlitwa, w cokolwiek sie wierzy warto pomodlić sie do swojego Boga..no i leki,,
one tez pomagają, przyjaciele,,bez nich nic nie ma sensu...i spedzanie jak
najwiecej czsu w towarzystwie ludzi beztroskich, takich płytkich i
powierzchownych,, moze są życiowymi głupcami, ale działaja kojąco...

ten kto nie ma wartości,
ten kto nie ma godności,
nie czuje potrzeby miłości
nie cierpi
ten kto głowę ma pustą
nie wie ,że jest bałwanem
pośród głów bolesnych

to własnie wierszyk , o takich ludziach
bardzo im zazdroszcze...
ps.no i pisanie wierszy, przelewanie na papier swoich lęków i bolączek te zpomaga..

[eizo1]

kto nie patrzy na piach
tego nie dopadnie strach
kto nie mówi o snach
tego nie wezmą w piach

ten co go dopadają dreszcze
nie poprosi o jeszcze
ten co prosi o jeszcze
wyssają go kleszcze

czas krzepnie wokół
pustka została amoku

[eizo1]

powinno być:
tego wyssają kleszcze

[dolor]

"Wierzyć znaczy nie chcieć znać prawdy". A z tym telewizorem to już przesada.
Nie, już lepiej leżeć i jęczeć, wszystko się kiedyś kończy, a depresja, w
przeciwieństwie do głupoty, jeszcze nikogo nie przeżyła.

[lucyna_n]

wierzyć znaczy nie chcieć prawdy ?
a coż to znaczy, kto wysmażyl taki mundry tekst?

[greta_30]

jakiś cichy wielbiciel, jak sądzę ;)

[abasia471]

lucyna_n napisała:

> wierzyć znaczy zakładać, że życie ma sens i cel a ten "mundry tekst" ma
więcej sensu niż twoje uszczypliwości i pseudofilozofia.

[lucyna_n]

moja pseudofilozofia niechby i głupia ale przynajmniej moja własna, nie muszę się chować za cudzymi.

[dolor]

Tekst "wysmażył" niejaki Nietzsche. Czego by o nim nie powiedzieć, był
mądrzejszy i bardziej bezkompromisowy od większości krytyków, zwolennków
niesety też.

[lucyna_n]

tfu, na psa urok!
tak myślalam że to któryś z tych antychrystów.

[mars43]

oj,to ty jaka szamanka...,koń by sie usmial...

[mars43]

ty swojemu staremu...

[rakju]

czytam na forach twoje komentarze i stwierdzam ze zle sie leczysz .........
jestes porabany zacznij pisac bloga pt jak pisac bezsensu ale czesto tu sie
marnujesz i psujesz innym robote

[greta_30]

dolor napisał(a):

> Nie, już lepiej leżeć i jęczeć, wszystko się kiedyś kończy, a depresja, w
> przeciwieństwie do głupoty, jeszcze nikogo nie przeżyła.

strasznie gó..any masz sposób. stosujesz? nie zazdroszczę. i mam nadzieję że
ztą głupotą to nie do mnie.

[dolor]

Jasne, że stosuję. Lepszego przynajmniej nikt nie wynalazł, nie licząc
lobotmii. Co do głupoty - to do każdego,zawsze zwłaszcza do mnie.

[greta_30]

dolor napisał(a):

> A z tym telewizorem to już przesada.

telewizor dobry jest!!! coś tam się przesuwa, coś tam brzęczy... nie
zobowiązująco a jednak. nie jesteś tak zupełnie w niebycie, bo PRZECIEŻ
OGLĄDASZ telewizor, więc jedna COŚ ROBISZ! nie wiem jak dla Ciebie, ale dla
mnie to było ważne, że jakoś staram się "wypełniać pustkę". Zawsze mogłam
powiedzieć jak zadzwoniła córka, że właśnie oglądam TV, bo niby co miałam, że
leżę, że zdycham, że mnie nie ma? Czepiasz się i na dodatek nie wysuwasz
alternatywnych opcji, to nie ładnie.

[dolor]

Telewizor zły jest, w depresji to jest może i tyle wart, co włączony odkurzacz,
ale w międzyczasie irytuje, a częściej dołuje, zwłaszcza jak się niechcący na
kogoś z rządzących trafi.To rozróznienie między nie robieniem, a
robieniem "czegoś" mnie nie przekonuje.Żyjemy jeszcze, czasem to aż nazbyt
wiele, czasem wszystkiego za mało. A dla córki proponuję zawczasu przygotuj
zestaw kłamstw oryginalniejszych, jak widać staram się tym razem nie zachowywać
nieładnie i zostawiać ludzi bez alternatywy.

[lucyna_n]

czasem okłamuje się bliskich nie dla swojego ale dla ich dobra, i wtedy nie ma znaczenia czy klamstwo
jest oryginalne czy nie

[dolor]

Bliskich zawsze okłamuje się dla ich dobra, cokolwiek by się pod tym
określeniem nie kryło, lepiej się ich tylko nie pytać, czy takiego dobra dla
siebie pragną. A własną filozofią poszczycić się mogą nieliczni, bardzo trudno
tu wymyślić jeszce coś nowego, gdy tę planetę urzyźniają szczątki miliardów
takich myślicieli, pamięta się tych największych. Chyba odbiegliśmy od tematu,
chyba że chodzi o sposób by wpaść w depresję, to wydaje się zresztą nieco
łatwiejsze.

[elfrid]

to ja moze powroce do tematu: o sposobie na depresje. oczywiscie nie znam takiego i mecze sie potwornie, ale te wszytskie moje czarne mysli odganiam miska popcornu i dobrym filmem (najlepiej jak ktos jeszcze pojedzie do wyzpozyczalni jakis thriller wypozyczyc, bo dla mnie w takich okresach to strasznie duzy wysilek;-))

[lucyna_n]

cholera, jakie to dla mnie niewyobrażalne że ktoś płaci za to żeby się trochę pobać.

[dolor]

"Antidotum nudy jest strach. Lekarstwo musi być silniejsze od choroby." Tym
razem arcymistrz depresji Cioran. Może nie jest to sposób idealny, ale przez
jakiś czas udawało mi się funkcjonować dzięki szczerej do siebie i do mojego
stanu nienawiści. Aby się zemścić, karałem się najokrutniej jak to możliwe,
wstawałem rano i starałem się wykonywać wszystkie te absurdalne czynności
codzienności w sposób wyjątkowo staranny.

[lucyna_n]

nuda
jak to się robi?
ja się nigdy nie nudzę, prawie nigdy, więc nawet jeśli jest to zawsze miła i ciekawa odmiana.

[bambomurzynzafryko]

lucyna_n napisała:

> nuda
> jak to się robi?
> ja się nigdy nie nudzę, prawie nigdy, więc nawet jeśli jest to zawsze miła i
ci
> ekawa odmiana.

Czytanie Ciorana - jesli nie czytanie w ogóle - jest jednym z najlepszych
sposobów, na "robienie nudy". Ale czy będzie to ciekawa odmiana? Mi tam Cioran
nigdy z niczym ciekawym się nie kojarzył.
Inna sprawa, że tak w ogóle odmiana może byc jeszcze nudniejsza niż monotonia

[dolor]

bambomurzynzafryko napisał:
>
> Czytanie Ciorana - jesli nie czytanie w ogóle - jest jednym z najlepszych
> sposobów, na "robienie nudy". Ale czy będzie to ciekawa odmiana? Mi tam
Cioran
> nigdy z niczym ciekawym się nie kojarzył.
> Inna sprawa, że tak w ogóle odmiana może byc jeszcze nudniejsza niż monotonia
>
>
Rozważania, czy odmiana może być nudniejsza niż monotonia, to doskonały sposób
na zanudzenie, a pewnie i na depresję, ale ciągle nie wiem, czy mamy ją
wywołac, czy się pozbyć.

[lucyna_n]

pielęgnuj, bo Cię wykopsamy:)))))

[lucyna_n]

ja nawet nie wiem czy to tytuł czy autor:)

[mars43]

oj,wążiutkie są te twoje ramki....

[dolor]

Z tego by wynikało, że się boisz...

[lucyna_n]

że co?

[abasia471]

Lucyna, czy ty masz coś innego do powiedzenia oprócz zdawkowych komentarzy w
których trudno doszukać się sensu?

[lucyna_n]

bo co?

[mars43]

to cię Abasia posumowała, musisz iść do kowala aby ci te klapki trochę
rozsunął....

[mars43]

kłamiesz,butelka to butelka , tylko etykietki inne...

[mars43]

nareszcie przyznałaś sie do swoich ramek, o których ci jedna napisała...

[mars43]

oj kłamczucha ,kłamczucha -twój stary cały czas zakręcony chodzi...

[gosty43]

Gdy dopada mnie depresja staram się moją głowę napełnić dobrymi myślami ,pomaga
mi w tym komputer , gazeta,małe pieski i małe dzieci a także słońce.Leki
przytłaczają i tylko w trakcie bardzo silnych i częstych ataków a najlepiej
wcale je stosować.Często siedzę i myślę płaczę i nic nie robie tylko to co mi
sprawia przyjemność,aż mi przejdzie to wtedy sprzątam.

[emjott]

Ja czytam , rózne książki , al a Brigie, i troszke bardziek fra[ujące, Widzę, że
inni też maja rozterki Mocniej, o wiele mocmiej)). Ból zmagania sę z życiem
podobny do mojego. Te same pytania: poco i jak żyć, czy to ma sens. Nie tu nie
chodzi o wspaniałego faceta obok mnie jest, spenia swoja rolę, wspiera
mnie,stara się zrozumieć, ale przecież niie jest moich psychoterapeutą, tytlko
mnie nęka ból przeszłości. Potem idę na joge lub długi spacer, dla mniw to
katorgka, wymyślanie tysiace "powodów" Po co. lepiej nie itd. Jak wacam piszę
teksty, taa moja praca, Ale najgorsze są noce, koszmar powraca, Narazie, mam
cudowną psychoterapeutę od tygodnia, jeszcze bez konkrakyu. ale czuję, że dsę
przed nią otworzę, bo jużn ie mam siły...

[abasia471]

Mam wrażenie, ze opisujesz radzenie sobie z chandrą a nie z depresją. Leki
> przytłaczają i tylko w trakcie bardzo silnych i częstych ataków a najlepiej
wcale je stosować
Leki antydepresyjne nie działają od razu więc tu Twoja rada się nie sprawdzi,
tak samo jak oglądanie piesków i dzieci, bo w depresji nie ma odczucia
przyjemności, więc zastanów się o czym mówisz.

[22pp]

Myślę że nie masz racji, trzeba robić cokolwiek żeby nie przyciągać złych
myśli, wspomnień, ( wtedy przyciągamy ataki ), każdy ma inne zajęcia,
zauważyłam że jak jestem czymś zajęta depresja nie wraca a jak tylko dam sobie
na luz zaraz krążą najgorsze myśli, złe wspomnienia, dla mnie oprócz pracy
lekarstwem jest sprzątanie, no i można zapomnieć o alkoholu bo to powoduje
depresję. Nie rozumiem zdania " w depresji nie ma przyjemności". Wiadomo że nie
ma podczas ataków, tak że trzeba starać się myśleć pozytywnie żeby jej nie
przyciągać, myślę że o to chodziło autorce. Pozdrawiam.

[abasia471]

22pp napisała:
Zgadzam się, że trzeba użyć wszystkich sposobów, które pomagają wyrwać się z
tego marazmu, ale w ciężkiej depresji odczucie przyjemności jest zablokowane,
tak samo jak aktywne działanie. To nie jest moja opinia tylko psychiatrów.
Między innymi to powoduje, że depresja tak głęboko zagnieżdza się w człowieku.
Powiedzenie choremu, że wystarczy starać się czymś zająć żeby nie dopuścić do
nawrotu choroby, może pogorszyć jeszcze jego stan, bo on może nie mieć siły
tego zrobić. To słynne powiedzenie " weź się w garść" narobiło wiele szkód.
Chory w depresji wszystko widzi na czarno a pozytywne myślenie zakłada
dostrzeganie dobrych stron sytuacji. Tego się nie da pogodzić, można jedynie
mówić sobie, że to co wydaje się takie straszne, straszne wcale być nie musi,
to nasz biedny, umęczony lękami umysł tak to spostrzega. Ja w najtrudniejszych
chwilach staram się pamiętać, że wszystko przemija. " Czemu ty się zła godzino
z niepotrzebnym mieszasz lękiem jesteś a więc musisz minąć miniesz a więc to
jest piękne" to chyba Iłłakowiczówna. Może też miała kobita depresję?
Trzymajcie się ciepło i róbcie wszystko na co Was stać, żeby nie dać się tej
cholerze.

[tristezza]

cytujesz jeden z najpopularniejszych wierszy Szymborskiej.poza tym strasznie
marudzisz, wywazasz otwarte drzwi i calkiem nieslusznie krytykujesz forumowa
mlodziez, do ktorej ja akurat sie nie zaliczam niestety. zaloz moze lepiej
kolko rozancowe

[abasia471]

Jak bym miała założyć kółko różańcowe, to tylko po to, żeby modlić się za
takich złośliwych ludzi jak Ty, żeby im Bozia dała więcej taktu. Cięty język
jest podobno oznaką inteligencji, ale Twój za bardzo nasiąkł jadem.

[lucyna_n]

widze Triss , że i Tobie się oberwalo:)
ale nożowniczka z tej nowej, tnie jak brzytwa.

[tristezza]

etam, zaraz nozowniczka :-)
nie mialam watpliwosci, ze oberwe za to kolko rozancowe, ale nic na to nie
poradze, ze nie przepadam za ciotkami rewolucji wszelkiej masci

[mars43]

a ty i tak z tego nic nie zrozumiałaś,mogłaś zapytać swojego moze by wiedział...

[lucyna_n]

różaniec jest ok, tylko od tych kółek wieje grozą.

[mars43]

kup sobie trzy-będziesz miała triller...

[memaggie]

Jestem nowa osoba na tym forum - witam wiec wszystkich serdecznie.

Abasia, ten cytat Szymborskiej/Illakiewiczownej bardzo mi sie podoba i jest
warty zapisania :) Jak czesto zapominamy, ze wiele sytuacji jest chwilowych i
wszystko z czasem przemija. Dodalabym tutaj jeszcze jedno - jak juz wszystko
przeminie, trzeba spojrzec wstecz i przeanalizowac, co sie wydarzylo, popatrzec
na aspekty sprawy, ktore nas zdolowaly i starac sie nie powtorzyc tego w
przyszlosci. Co nie jest latwe, ale na dluzsza mete - warte zainwestowania
energii i pokazujace pozytywne skutki.

Ja uwazam, ze wszystko ma swoje powody. Nie mam depresji klinicznej, ale od
czasu do czasu popadam w dolki i pesymistycznie patrze na swiat. Wyolbrzymiam
najmniejsze rzeczy, analizuje je do bolu i w efekcie niczego nie osiagam, poza
niepotrzebnym stresem i zmarnowanym dniem. Latwiej mi to jednak przychodzi, niz
wysilenie sie odrobine, i popatrzenie na swiat z innej strony. Zaczelam sie
wiec zastanawiac, co jest tego wszystkiego powodem? Dlaczego tak wlasnie
podchodze do sytuacji? Dlaczego trudno jest mi zmienic swoje zachowania? Moze
jednak mam depresje i potrzebuje lekow?

Az trafilam na film, ktory mi otworzyl oczy. Tytul: "What the bleep do we
know?" www.whatthebleep.com/synopsis/
Jest to film czesciowo dokumentalny, ktory trzeba obejrzec kilka razy, zeby do
nas dotarl. Ja widzialam go tylko raz, ale wyciagnelam z tego kilka
ciekawostek, ktore pomagaja mi w chwilach zwatpienia. Pozwolcie, ze podziele
sie jedna z nich.

W filmie mowia o powodach, dla ktorych powtarzamy nasze zachowania i trudnosc
ich przelmania z punktu widzenia tego, co sie dzieje w naszym organizmie pod
wzgledem reakcji chemicznych. Wypowiadajace sie osoby mowia, ze kazde nasze
zachowanie powoduje produkcje pewnych zwiazkow chemicznych. Gdy czesto
powtarzamy jakies zachowanie, z czasem przyzwyczajamy organizm do substancji
chemicznych wyzwalanych podczas tego zachowania i substancje te daja nam
poczucie komfortu. Dlatego tez, gdy reagujemy na jakas sytuacje wybieramy to
zachowanie, ktore znamy i ktore wyprodukuje substancje, ktora nasz orgaznizm
zna i ktora daje nam poczucie komfortu. Wybranie natomiast zachowania, ktore
moze by bylo bardziej konstruktywne, ale jako nieznane dla organizmu powoduje
dyskomfort i wymaga za duzo pracy, nie wchodzi w rachube. Resumujac,
przelamanie myslenia i zaprzestanie powtarzania zachowan, ktore nam nie
pomagaja spowoduje, ze nasz organizm zacznie sie przyzwyczajac do nowych
substancji chemicznych i po jakims czasie to nowe - lepsze zachowanie bedzie
tym, ktore bedziemy automatycznie okazywali. To tak, jak odzwyczajanie sie od
nalogow.

Uff, nie wiem, czy ma sens to co, napisalam. Chcialam sie jednak podzielic
moim sposobem na walke z depresyjnych zachowaniem. Mi to pomaga.

A film polecam kazdemu. A moze ktos z Was go widzial? Jakie sa Wasze opinie?

Pozdrawiam.

[7potwarz]

dzięki za wypowiedz. trafiła do mnie bardziej niż niejedne wynurzenia psychologów. mówie poważnie.

[tristezza]

memaggie napisała:

Abasia, ten cytat Szymborskiej/Illakiewiczownej bardzo mi sie podoba i jest
> warty zapisania :)

specjalnie dla Ciebie wklejam calosc, niemozliwe zreszta zebys tego wiersza nie
znala


Nic dwa razy
Wisława Szymborska




Nic dwa razy się nie zdarza
i nie zdarzy. Z tej przyczyny
zrodziliśmy się bez wprawy
i pomrzemy bez rutyny.

Choćbyśmy uczniami byli
najtępszymi w szkole świata,
nie będziemy repetować
żadnej zimy ani lata.

Żaden dzień się nie powtórzy,
nie ma dwóch podobnych nocy,
dwóch tych samych pocałunków,
dwóch jednakich spojrzeń w oczy.

Wczoraj, kiedy twoje imię
ktoś wymówił przy mnie głośno,
tak mi było, jakby róża
przez otwarte wpadła okno.

Dziś, kiedy jesteśmy razem,
odwróciłam twarz ku ścianie.
Róża? Jak wygląda róża?
Czy to kwiat? A może kamień?

Czemu ty się, zła godzino,
z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć.
Miniesz - a więc to jest piękne.

Uśmiechnięci, współobjęci
spróbujemy szukać zgody,
choć różnimy się od siebie
jak dwie krople czystej wody.

[memaggie]

dzieki :)

Pewnie, ze slyszalam ten wiersz. Lat temu. I chyba jest z tego piosenka
zrobiona?

[tristezza]

owszem jest. sto lat temu spiewala to Lucja Prus, pozniej Manaam

[lucyna_n]

Maanam

[mars43]

po tylu godzinach padła odpowiedż, oszukiwałaś - nie zaliczam...

[lucyna_n]

co ty pie..sz?

[abasia471]

Dzięki za wiersz i przepraszam jak "wlazłam w szkodę". Czasami, cholera wie
czemu posępuję zgodnie ze zdaniem Kołaczkowskiej z kabaretu Potem " co się będę
wygłupiać jak się mogę wymądrzać". Wiersz oczywiście znam ale ostatnio czytałam
Iłłakowiczównę i coś mi się pochrzaniło. Bardzo zainteresowało mnie to co
napisała mamaggie. A wy co o tym myślicie?