Skarbnice zdrowia

[seremine]

Jagody to prawdziwa skarbnica zdrowia – wiele w nich żelaza, wapnia, fosforu, witamin A i C oraz tych z grupy B. Składniki zawarte w leśnych owocach pomagają usuwać toksyny z organizmu, poprawiają krążenie krwi i wspomagają odporność.

[seremine]

Ziarno owsa jest tanie, a przy tym ma wiele zastosowań w kuchni i kosmetyce. Wyróżnia się wysoką zawartością betaglukanu. Jest to rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który skutecznie obniża poziom cholesterolu we krwi, a tym samym redukuje ryzyko zawału serca. Do pracy pobudza ponadto układ odpornościowy, wspierając funkcjonowanie flory bakteryjnej.

[seremine]

Orzechy

W naszej diecie nie powinno zabraknąć produktów obfitujących w magnez. Zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek uzależniony jest od wieku i płci. Dobowa dawka dla dorosłych mężczyzn wynosi 375 mg na dobę, dla kobiet – 300 mg.
R
E
K
L
A
M
A

W ramach przekąski najlepiej jest zaserwować sobie porcję orzechów. Zawierają nie tylko magnez, ale również nienasycone kwasy tłuszczowe. A te wykazują właściwości przeciwzakrzepowe i obniżające poziom złego cholesterolu.

[seremine]

W czerwonej papryce wiele jest witaminy C. A to niezwykle cenny składnik dla naszego organizmu, mający wpływ na wiek metaboliczny.

[seremine]

Nabiał dostarcza organizmowi wapnia, który reguluje układ nerwowy i wpływa na proces krzepnięcia krwi. By jednak pomagał, a nie szkodził, warto wybierać produkty o obniżonej zawartości tłuszczu.



Z diety dodatkowo powinny zniknąć te, w których składzie często obecna jest sól. Najlepszym wyborem będzie chudy twaróg, kefir lub jogurt naturalny.

[seremine]

Szpinak jest źródłem luteiny, przeciwutleniacza, którego niedobór prowadzi do pogorszenia funkcjonowania plamki żółtej, czego konsekwencją może być nieostre widzenie barw i obrazu.

[seremine]

Wiśnie w 82 proc. składają się z wody, resztę stanowią zaś witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Mają dodatkowo wyjątkowy smak: są soczyste i orzeźwiające.

[seremine]

W Polsce je lubilam!!!

[mala200333]

Tutaj ich nie widzę.

[jutta_t]

… chudy twaróg … dobra obcja!

[seremine]

Jem je!!!

[kochamzapachfrezji]

Nie tuczą? Ile można zjeść w ciągu dnia, by nie przedobrzyc?

[jutta_t]

6 orzechów włoskich jest OK

[jutta_t]

A ja lubię maliny🌹

[jane_doe_hej]

A to ciekawe

[jutta_t]

O tak

[jane_doe_hej]

Jedzmy jagody!

[jane_doe_hej]

O tak....

[jerzy_55]

Polecam!

[black_jotka]

Jedzmy je wiec!!!

[mala200333]

[mala200333]

Wazne

[jutta_t]

Wazne

[jutta_t]

Lubie jagody

[seremine]

Wole malinki!