black_jotka
05.01.19, 23:13
Pogromcy cholesterolu
Orężem w walce z nadmiernym poziomem cholesterolu są produkty, które zyskały dużo mówiące miano "pogromców cholesterolu". Które są najcenniejsze?
Karczochy
Listę otwierają karczochy, które stanowią bogate źródło cynaryny regulującej poziom cholesterolu. Jak działa? Przyspiesza usuwanie lipidów oraz proces przemiany cholesterolu do kwasów żółciowych.
Awokado
Równie cennym sprzymierzeńcem jest awokado, stanowiąc źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz niacyny (witaminy B3), która może obniżyć poziom cholesterolu LDL nawet o 20-30 procent.
Zielona herbata
Zielona herbata zapewnia równowagę pomiędzy "złym" a "dobrym" cholesterolem. Zawiera polifenole, które chronią cholesterol przed utlenianiem, a także katechiny obniżające jego wchłanianie w jelitach.
Czosnek
Na liście widnieje również leczniczy czosnek. Zawarta w nim allicyna ułatwia wydalanie cholesterolu z organizmu.
