Zmeczenie

[black_jotka]

Brak energii, senność czy rozdrażnienie zdarzają się każdemu. Jeśli jednak od dłuższego czasu odczuwamy pogorszenie samopoczucia czy mamy kłopoty ze snem, warto zastanowić się, co może być przyczyną zmęczenia. W większości przypadków jest to odwodnienie, nadmiar kofeiny czy niedobór składników odżywczych. W innych – schorzenia zdrowotne. Poznajmy przyczyny chronicznego zmęczenia oraz dowiedzmy się, jak z nimi walczyć.

[black_jotka]

Przyczyną nadmiernego zmęczenia może być nadmiar kofeiny, kłopoty ze snem czy odwodnienie
Niedobór składników odżywczych w diecie może być jedną z przyczyn pogorszenia samopoczucia
Pierwszym krokiem przy przewlekłym zmęczeniu powinno być wykonanie badań laboratoryjnych krwi

[jutta_t]

Kłopoty ze snem!

[black_jotka]

Wytężona praca umysłowa związana z wysoką wydajnością mózgu sprawia, że często wybieramy napoje z kofeiną — kawę czy drinki energetyczne, które mają pobudzić nas do działania. Paradoksalnie, jeśli zbyt często po nie sięgamy, skutek będzie odwrotny. Jeśli chcemy zminimalizować zmęczenie wynikające z nadmiaru kofeiny, możemy sięgnąć po zdrowe zamienniki – yerba mate czy zieloną herbatę.

[black_jotka]

Zmęczenie będziemy również odczuwać, jeśli nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, zwłaszcza latem. Odwodnienie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również kondycję skóry.

Nie zapominajmy o tym!

Nawyk picia wody należy wyrobić w sobie jak najszybciej. Należy pamiętać o tym, że kiedy jesteśmy spragnieni, nasz organizm jest już odwodniony, więc unikajmy takich sytuacji! Jeśli pracujemy na co dzień przed komputerem lub często jesteśmy w podróży, warto zaopatrzyć się w bidon z lekkiego tworzywa, dzięki któremu nie zapomnimy o regularnym nawadnianiu.

Można również stosować suplementy diety wspierające funkcjonowanie całego organizmu, np. BestLife na pozyskiwanie energii w procesach metabolicznych dostępny na Medonet Market w promocyjnej cenie.

Chcesz obniżyć poziom stresu? Na Medonet Market znajdziesz suplement diety z ashwagandhą, który dodatkowo poprawia jakość snu, a także suplement diety z selenem chroniący przed stresem oksydacyjnym. Warto również sięgnąć po Potassium.POINT - suplement diety z potasem Lifeline Diag, który łagodzi negatywne skutki stresu.

Na Medonet Market dostępny jest również susz konopny CBD Strawberry Diesel Flowrolls o aromacie truskawkowym, który wspiera organizm np. w zwalczaniu negatywnych skutków stresu.

[black_jotka]

Brak:
żelazo,
witamina B2,
witamina B3,
witamina B5,
witamina B6,
witamina B9,
witamina B12,
witamina C,
witamina D,
magnez.
Z tego względu warto wykonywać regularne badania krwi, by przekonać się, czy nie mamy za niskiego poziomu poszczególnych witamin. W przypadku braków potwierdzonych wynikami laboratoryjnymi warto rozpocząć odpowiednią suplementację uwzględniającą najczęściej drobne zmiany w diecie. Tak jest w przypadku anemii wynikającej z nieodpowiedniego poziomu żelaza we krwi.

Długotrwały stres

Przewlekły stres również może być przyczyną chronicznego zmęczenia. W sytuacji nerwowej wydzielany jest bowiem kortyzol, którego nadmiar zaburza funkcjonowanie organizmu. Stresujące mogą być dla nas różne sytuacje (rozmowa z pracodawcą, nieprzyjemna wizyta u lekarza).

[black_jotka]

www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/najczestsze-objawy-chorobowe,jestes-ciagle-zmeczona--niewyspana-i-ciezko-ci-wstac-z-lozka--oto-przyczyny-przewleklego-zmeczenia,artykul,81992581.html

[jutta_t]

Stressssssss!

[seremine]

Mam je…