-
7:00 kawa rozpuszczalna z kofeiną
7:30 - pół twarogu chudego wymieszane z kilkoma łyżeczkami jogurtu
naturalnego, pół pomidora pokrojone w kostkę i 1/4 ogórka świeżego pokrojone w
kostkę
9:30 - 10 szt. migdałów
planuję jeszcze zjeść:
13:00 - pół twarogu chudego wymieszane z kilkoma łyżeczkami jogurtu
naturalnego, pół pomidora pokrojone w kostkę i 1/4 ogórka świeżego pokrojone w
kostkę
15:00 - 10 szt. migdałów lub orzechów ziemnych
17:00 - pokrojone pieczarki podsmażone na ol...
-
tak jak w temacie: ulwielbiam z cynamonem i posłodzić słodzikiem, to moja
namiastka słodkości w 1 fazie. Dziś zjadłam na raz całą kostkę i mam
wyrzuty... Wie ktoś coś na ten temat? ja nie mogę wciaż warzywami i mięsem,
nigdy nie lubiłam sałątek, teraz się zmuszam ale mi to nie wystarczy zeby się
nasycić a biały ser mnie zapycha. POradzcie, moze jakieś doswiadczenia w tej
kwestii? czy aby nie za dużo ma węglowodanów? a słodzik, można go używać do
woli?
-
Witam :) Zaczynam właśnie przygodę z SB. Przeczytałam książkę Agatstona. A
tam w jadłospisie I fazy na śniadania ciagle jajecznica albo omlet. Jakos
srednio to sobie wyobrażam, poza tym pracuję, nie zawsze zdążę zjeść
śniadanie w domu. A usmażenie jajka w pracy raczej niemozliwe. Co Wy jecie na
śniadania w I fazie? Z góry dzięki za porady.
-
Witam, na forum tym jestem po raz pierwszy, na diecie SB zreszta tez
po raz pierwszy. Dzisiaj to juz 6 dzień diety. Idzie mi nieźle, ale
mam ochote rozszerzyc mój jadłospis. Mam kilka przepisów, w któych
jest "żółty chudy ser" Czy ktos mnie oswieci jaki to ser? Mieszkam w
małym mieście, niby mamy tesco itp. ale chudego sera nie znalazłam.
A sprzedawczyni zapytana o takowy zmierzyła mnie wzrokiem i odparła,
ze chudy to jest twaróg.
Może wiecie jaka jest maksymalna zawartość weglow...
-
i kolejny dzien minal ...troche zbyt obfity ale coz nie moglam sie oprzec
pozostalosciom po niedzielnej fiescie:
Sniadanko: standardowy twarog chudy z warzywami + 2 kawki
przeksak: 3 cukierki bez cukru
lunch: salata z wedlna i pomidorkami
przekaska: papryka i troche kalafiora z sosem jogurtowym
kolacja: bigos, nadzienie szpinakowo-ricottowe z mojego canelloni (makraon
wyrzucilam - chociaz tyle mi sie udalo zrobic :)
deserek: kawalek sernika na zimno (ojjj to moj grzech wczorajszy - ...