martini13 05.06.02, 18:10 Przez 4 miesiące stosowałam dietę 1000 kcal. Teraz chcę stopniowo jeść więcej. Na ile kalorii więcej dziennie ( tygodniowo ) mogę sobie pozwolić, by uniknąć efektu jo-jo? Link Zgłoś Obserwuj wątek
agnieszka.dobrowolska Re: ile kalorii więcej? 22.06.02, 08:43 Zalezy to od zapotrzebowanie energetycznego. Jesli dodatkowo przy diecie restrykcyjnej zwiekszono wysilek fizyczny nie powinno byc problrmow. Prosze zaczac od dodatkowych 100 kcal/d. Najwazniejsze- nie wracac do zlych nawykow zywieniowych. Link Zgłoś
