Joga

[pola_kr]

Czy jest ktoś kto ćwiczy i powie mi jak zacząć? W okolicy żadnego klubu fitness proponującego zajęcia nie ma, a ja bardzo chcę spróbować

[mirela.sikora75]

Też miałam ten problem. W końcu zdecydowałam się na dłuższe dojazdy do miasta i opłacenie sobie kursu dla początkujących. 13 zajęć, 2h raz w tygodniu. Nauczyciele przekazują podstawową wiedzę na tych kursach, abyś wiedziała, jak dokładnie ustawić swoje ciało, jak rozciągnąć wszystkie mięśnie, jak oddychać. Jeszcze nie jestem w połowie, a wiele się już nauczyłam i jestem bardzo szczęśliwa, że się zdecydowałam na ten krok. Najważniejsze, aby zadbać o własne bezpieczeństwo i o poprawny sposób wykonywania asan. Myślałam, że polubię jogę. Teraz myślę, że pokocham jogę. Polecam!!!

[dobra-mama1]

Ja zaczęłam w kwietniu i jestem zachwycona! To naprawdę działa, czuję się bardziej odprężona i poprawiła mi się sylwetka. Pracę mam siedzącą i strasznie się garbię, a i wychowanie dzieci to przecież też nie lada wyzwanie. Jakiś czas właśnie szukałam sposobu na to, żeby się trochę odprężyć i zrobić coś dla zdrowia. Mieszkam w dużym mieście więc nie miałam problemu ze znalezieniem zajęć i też mi się wydaje, że najlepiej zacząć u kogoś kto się na tym zna, bo można nabawić się jakiś kontuzji ;)

[leszekk1234]

ćwiczenia można znaleźć w necie zaproś znajomych

[milku90]

Ja ćwiczę jogę przez youtube i też jest dobrze, myślę, że na początek zupełnie wystarczy :)