Powiem

[witrood]

Wam, że poszedłem po 5 katach rozważań na crossfit i... mało nie umarłem.

[silencjariusz]

To i ja się przyznam do czegoś. Chciałem dziś pobiegać i w ramach rozgrzewki aż 5 przysiadów zrobiłem. Przy 6 coś mi w kolanie strzeliło i ćmi do teraz. No i biegania dziś nie było. SKS.

[witrood]

Zamierzam iść jeszcze, chyba że przez noc wyzionę ducha. Zaliczyłem 30 min z tych 45 minutowych zajęć. Jak sobie usiadłem później na macie, to nie mogłem się podnieść i myślałem, co by jakiś wózek inwalidzki zawezwać, ale uznałem, że godność jednak ważniejsza, wiochy robić nie będę i na piętro do szatni muszę się doczołgać. Jak się doczołgałem, wody napiłem i zimny prysznic wziąłem, a później chwilę na leżaku posiedziałem, to po dziesięciu minutach się całkiem naprawiłem i mogłem samochodem do chałupy jechać. Bieganie rano zaliczone.

[s_kufka]

witrood - Hardcorowe wyzwania wymagają odpowiedniego zaplecza zabezpieczającego, pamiętaj o telefonie, w przypadku wzmagającego się poczucia rychłej utraty świadomości, jest szansa, że zdążysz nacisnąć przycisk SOS.

[witrood]

No nie umarłem i całkiem nieźle się czuję.

[s_kufka]

O widzisz, mięśnie wiedzą jak długo muszą się rozgrzewać- przesadziłeś. Dobrze, że ci w kręgosłupie nic nie strzeliło, bo byś w przykucu po dziś dzień był.

[silencjariusz]

Nie miałem szans przesadzić. Bo zanim rozgrzewkę zacząłem, to już ją musiałem skończyć.

[s_kufka]

Mnie to sama myśl o rozgrzewce tak motywuje do wysiłku fizycznego, że natychmiast postanawiam od kolejnego poniedziałku rozpocząć regularne treningi.

[zmyslowy_taniec]

Dzisiaj przed godz. 8 wyszedłem na spokojne rozbieganie. Zrobiłem około 7 km oraz sześć 100 metrowych odcinków. Biegało się świetnie, endorfiny zrobiły swoje. W czasie upałów staram się częściej odwiedzać basen.

[s_kufka]

A nie lepiej wziąć prysznic?

[silencjariusz]

I ja dziś 31 km. Upał mi nie przeszkadza.

[witrood]

Ja rower tylko raz w tygodniu. Tydzień ma za mało dni, żeby to wszystko zmieścić.

[silencjariusz]

Ja rower codziennie. Min. 30 km. Jeśli pogoda pozwala.

[s_kufka]

Raz w tygodniu rozważam pomysł wyciągnięcie roweru z piwnicy.

[letniaburza77]

silencjariusz napisał:

> I ja dziś 31 km. Upał mi nie przeszkadza.

Mitomańska mizeria. .

no bez jaj...

[obrotowy]

letniaburza77 napisał(a):

> silencjariusz napisał:
>
> > I ja dziś 31 km. Upał mi nie przeszkadza.
>
> Mitomańska mizeria. .


- no bez jaj, Dobra Kobieto,

chlop baby nie ma - to ma sile na rower.

[vidmo76]

obrotowy napisał
>
>
> - no bez jaj, Dobra Kobieto,
>
> chlop baby nie ma - to ma sile na rower.

No tak ,ale kolana mu rdzewieją i kto wie co jeszcze.

[silencjariusz]

Wiaterek się robi. Upału się nie czuje. Najlepsza pogoda do jazdy.

[apersona]

Licytują się chłopaki

[apersona]

gwen75 napisał:

> Dziś 28 km. Pogoda była idealna na rower. 25 stopni. Posiedziałem sobie w parku
> i pokontemplowałem 😉

ile to czasu?

[witrood]

Dziś to nawet ja ze 20 km zrobiłem. Pojechałem pokontemplować nowe rozbudowujące się osiedle i jeden obiekt sportowy. I przetestowałem, jak kładkami nad ekspresówką jeździ się rowerem. Nawet nieźle. Trochę też muszę podregulować jeden hamulec, bo przy zjeździe z długiego wiaduktu, można nabrać kosmicznej prędkości i wylądować na ekranie dźwiękochłonnym.

[silencjariusz]

Dziś 0 km. Kolano mi mocno dokucza.

[szarlotka_ja]

Może warto pomyśleć o RTG?

[silencjariusz]

Nie stać mnie na taki zakup.

[silencjariusz]

Kiedy boli.

[silencjariusz]

Nie działa. Nawet przy wolnym chodzeniu mocno boli i jakoś nie chce się naprawić.

[kevinjohnmalcolm]

gwen75 napisał:
> prędkość 15 km/h.

Na rowerze? Przecież przy tak małej prędkości ledwo da się utrzymać równowagę.

[silencjariusz]

Chyba za często na rowerze nie jeździsz.

[kevinjohnmalcolm]

silencjariusz napisał:
> Chyba za często na rowerze nie jeździsz.

Dlaczego? Właśnie jak się często jeździ i jest się solidnie wytrenowanym, to można przejechać 100km w 2.5 godziny.

[silencjariusz]

Ale w jakim celu? Mnie 100 km zajmuje jakieś 6,5 godziny. Średnia coś koło 18 km na godzinę. Jadę wolno, więcej widzę, mam większą frajdę. No i cieszę się samą jazdą.

[kevinjohnmalcolm]

silencjariusz napisał:
> Średnia coś koło 18 km na godzinę.

Ale w jakim celu?


> mam większą frajdę. No i cieszę się samą jazdą.

Dokładnie tak samo jak ja.

[kevinjohnmalcolm]

gwen75 napisał:
> mam ambicję, aby nawet te przełożenia chodziły idealnie 😉

Prawidłowo! Tak to powinno działać! Niestety rzadko się ta sztuka udaje, niektóre zestawy zębatka-przerzutka żeby nie wiem jak się starać nie pozwolą na bezproblemowe wrzucenie dowolnej kombinacji biegów.

[baenzai]

Ja za to mam antytalent do wszystkich sportów, poczynając od aikido a kończąc na żeglarstwie.

Chociaż w sumie poszedłbym sobie na jakiś paintball czy orlika, ale to trzeba mieć jakąś większą ekipę...

[tzn.aga]

No właśnie dlatego większość z nas jeździ na rowerze - nie trzeba talentu ani ekipy.

[kevinjohnmalcolm]

tzn.aga napisała:
> No właśnie dlatego większość z nas jeździ na rowerze - nie trzeba talentu ani ekipy.

Brawo!
Podoba mi się takie podejście.

[baenzai]

tzn.aga napisała:

> No właśnie dlatego większość z nas jeździ na rowerze - nie trzeba talentu ani e
> kipy.

Bardzo długo nie jeździłem, ciekawe czy jeszcze pamiętam jak to się robi.

Niby tego się nie zapomina, ale np. taki język niemiecki już dawno wyleciał mi z głowy z uwagi na zaprzestanie jego używania po zakończeniu liceum.

[tzn.aga]

Dokładnie.
Ja zawsze po rowerze, rolkach czy górach jestem bardzo pozytywnie nastawiona do życia i usatysfakcjonowana.
No i plecy nie bolą

[kevinjohnmalcolm]

gwen75 napisał:
> w mieście są chodniki, na których trzeba między ludźmi jechać wolniej.
> Są światła, na których trzeba się zatrzymać.

A to co innego, w takich warunkach to całkowicie zrozumiałe. Zdziwiłem się widząc taką średnią, bo na rowerze zawsze jeździłem poza miastem, gdzie nie było przeszkód i można było przez kilka godzin trzymać te 37-41km/h. Wszystko zależało oczywiście od wiatru.


> Jazda ma być przyjemnością.

A no właśnie - każdy ma inną definicję przyjemności.

[apersona]

Ech znowu wpędzacie w kompleksy. Pytam o czas jazdy żeby rozsądnie oszacować czas wycieczki.
Też dziś jeździłam a co

[tzn.aga]

apersona napisała:

> Pytam o czas jazdy żeby rozsądnie oszacować cz
> as wycieczki.

W godzinę na liczniku mam 20km.

[silencjariusz]

Na stacjonarnym?

[witrood]

Trzymajta kciuki, co bym i dziś przeżył.

[witrood]

Żeby to kolejne epitafium nie było.

[apersona]

witrood napisał:

> Trzymajta kciuki, co bym i dziś przeżył.
>

I jak, żyjesz?

[witrood]

Żyję, żyję całkiem dobrze. Za drugim razem było już o wiele lepiej. Na razie nie będzie epitafium.