Jadłospis

[baarbara]

Dziewczyny, podajcie mi, jak możecie jadłospis, szukałam na necie,
ale wszystko w przykładach tylko na tydzien ;)

[aisha0002]

Witaj!
jesli zaczynasz tą dietkę to polecam założenie zeszytu, gdzie
będziesz wszystko wpisywać. ja jestem na niej od września i jak
zabraknie mi pomysłu, sięgam wstecz.
co Ciebie interesuje? obiady, śniadania??

[miziutkowa]

Mnie interesuja i sniadania i obiadki
brak mi weny i zapalu
Smutno mi bo caly czas zaczynam diete i koncze, zaczynam i koncze.
Opycham sie czekolada i znow zaczynam....
i tak w kolko, nie mam wsparcia i do tego stres w szkole :(
musze schudnac ok 8 kilo...
boje sie ze przy tej hustawce organizm sie rozreguluje i zaczne
tyc...

[mirek1918]

Brak Ci motywacji, widziałem ostatnio ciekawy artykuł na ten temat, proszę :
<a href="zrzucdupe.pl/blog/czy-masz-juz-odpowiednia-motywacje/"> , polecam, mi ten wpis dał trochę do myślenia.

[elka661]

Jeżeli znalazłaś w necie na różnych stronach przykładowy jadłospis na tydzień to z pewnością różni się on między sobą, wtedy na początek możesz znaleźć takie cztery stronki z różnymi przykładami i masz już jadłospis na miesiąc. justinka.com/jadlospis-dla-diety-1000-kalorii/ tam też masz jadłospis na tydzień, wystarczy tylko znaleźć jeszcze trzy, powodzenia w szukaniu, no i oczywiście życzę ci wytrwałości.

[na_zdrowie_sposob]

Myślę, że podawanie Ci gotowego jadłospisu na tydzień nie ma tak do końca sensu, bo, prędzej czy później, Ci się on znudzi. Na diety z limitem kalorii przechodzi się po to, by właśnie nie musieć mieć gotowego menu ;) Myślę, ze taka rozpiska Ci wystarczy:

Sniadanie- 250 kcal
II śniadanie- 100 kcal
Obiad- 350 kcal
Podwieczorek- 100 kcal
Kolacja- 200 kcal

Niech to będzie Twoje tygodniowe "menu". Tylko komponując posiłki na własną rękę wyrobisz w sobie zdrowe nawyki żywieniowe i zachowasz na całe życie wymarzoną figurę ;)

[karolina.olejniak]

Dieta musi być zbilansowana. Warzywa owoce, pieczywo razowe.

[bednarek1111]

Dieta nie może być tak drastycznie poniżej naszego zapotrzebowania. Wysiłek fizyczny i normalne, zdrowe porcje, jedzone do syta, 3 razy w ciągu dnia, bez podjadania i każdy schudnie, a będzie to długotrwałe schudnięcie, na całe życie, a nie w miesiąc, a później znowu objadanie się....

[pdygdon]

Nie zapomnij o piciu herbaty w czasie diety bo jest zdrowa

[wieczorek9]

na tej stronie można znaleźć sporo ogólnych porad, jak powinno się odżywiać www.otj.pl/

[brygida233]

hej, też kiedys bazowałam na dietach internetowych i efekty były .....ale na krótko, powiedziałam dość - poszłam do dietetyka - tam dostałam jadłospis z przepisami - gorąco polecam M.Palińską, 10kg mam juz za sobą i kolejne 10 przed sobą, jestem bardzo zadowolona, jedzenie jest pyszne:-) a przepisy opierają się na łatwo dostępnych produktach. Zajrzyjcie na stronę www.dor-diet.pl. Przemiła osoba z dużą wiedzą.

[enzym37]

Ja też się odchudzam u Pani Palińskiej razem z żoną:-) znajoma nam poleciła, bo tez stosowaliśmy już różniaste diety:-) Ja szczerze miałem dość odchudzania, bo lubię jeść, ale zona mnie namówiła, bo powiedziała, że samej to jej trudno będzie...a tu trochę się miło zaskoczyłem bo nawet mięso mogę jeść a nie tylko sałatę:-) noi są pierwsze efekty, ale my to dopiero na początku drogi. Dieta jest smaczna. Polecam!

[maniekpi]

HIPOKRATES,znany ojciec medycyny z wyspy KOS,wiedział,że zdrowie i zdrowienie jest zależne od rodzaju żywienia-NIECH WASZE POŻYWIENIE BĘDZIE LEKARSTWEM.

Ta zasada i prawda zostały praktycznie zagubione.
Żywienie stało się komercją,a dla niej i zysków,szerzy się fałszywe modele żywieniowe,dietetyczne.
Do szaleństwa doprowadzono diety odchudzające.
W rzeczywistości ogłupiające,oszukańcze do zdobycia szybkich zysków.
Niestety,wytyczne i programy medyczne,normy laboratoryjne narzucają lekarzom i konsumentom sterowane żywienie komercyjne;handel żywnością i produkcję nowych środków żywieniowych,wymyślonych dla pieniędzy.
Szkodliwe żywienie,używki oraz unikanie spożywania produktów naturalnych w rozumnych ilościach i proporcjach,są głównymi przyczynami chorób w naszej cywilizacji komercyjnej i technicznej.

Henryk Paszkiewicz

internista i psychiatra
specjalista medycyny ogólnej
ur.14.01.1944r.lekarz od 1969r.

[mikos87]

bdieta.pl/

[katies19080]

wszystkiego po trochu i dużo ruchu

[milionesa]

Problem jest w tym, że teraz prawie wszystkie produkty , owoce, warzywa są "wymęczeni" chemią i nasza codziena dzieta potrzebuje bio dodatków. Polecam produkcję od Coral Club, tam mozna znaleźć wszystko, żeby zapewnić zdrowy wygląd :)

[martyna_1980]

Ja polecam stosować się do diety DASH - tam jadłospis nie jest restrykcyjny, więc łatwo można go wprowadzić w życie. Więcej informacji znajdziecie na www.ilb.com.pl/dieta-dash-zasady/

[amityville]

ja polecam sobie zainstalować fitatu i zapisywać posiłki - ja jem co chce, nie mam żadnego cudownego jadłospisu, tylko po prostu z czasem się dochodzi do wprawy na ile sobie mozesz pozwolić

[lukaszkowalewski43]

Jeśli jednak będziesz chciała się zaglębić w temat diety polecam Ci stronkę proeats.pl/