stawy

[princess_yo_yo]

jak biegam bola mnie stawy kostek i kolan, nawet na miekkiej powierzchni. brak opuchlizny i innych symptomow ale po dwoch godzinach na boisku autentycznie nadal bola mnie stawy (glownie kostki) jak stara babe. bolaly jak biegalam i teraz tez, pytanie czy ktos tak mial i co wazniejsze, co z tym zrobic?

[wacikowa]

Idź do ortopedy bo później będzie "jezusmariajapie..." U mnie to tylko kolana były. Dwie operacje i rok wyjęty z życia.

[princess_yo_yo]

oj niedobrze, mam nikla nadzieje ze sie rozchodzi, dwie poprzednie soboty bylo ok, a dzisiaj porazka, zobacze jak bedzie w przyszlym tygodniu ale rzeczywiscie moze sie skonczyc lekarzem, buuuu.

[wacikowa]

Dużo ćwiczysz,biegasz?

[princess_yo_yo]

mialam kilka miesiecy przerwy, czasem dostaje totalnego lenia i nic nie robie przez 2-4 miesiace ale nigdy powrot do sportu nie byl tak dramatyczny co prawda nigdy wczesniej nie biegalam w korkach po trawie ale nie wydaje mi sie zeby to akurat mialo znaczenie. nie jestem tez przyzwyczjona do biegania na swiezym powietrzu ale znowu, nie wydaje mi sie zeby byl to znaczacy faktor.

[simply_z]

oj mnie tez bola i musze sie przejsc do lekarza ,moze to cos z nerkami ?:/

[princess_yo_yo]

wlasnie sie najadlam wedzonego lososia i twarogu, moze pomoze :-)

[grassant]

simply_z napisała:

moze to cos z nerkami ?:/

pewnie tak. odleżyny

[menk.a]

Wacikowo, przeraziłyście mnie. Operacje? OJP.
Wychodzi na to, że pozostało mi już tylko leczenie na nogi, bo na głowę za późno.

[wacikowa]

Nie no nie straszę. U mnie się nie obyło bez operacji bo wszelkiego rodzaju zastrzyki nie pomogły.
Jak chcę pojeździć na nartach czy poćwiczyć to muszę zakładać opaskę uciskową. A ból przy zmianie pogody jest....a szkoda gadać:) Operacja to chyba ostateczność. Odradzam każdemu. Już chyba wolałam ten ból przed.

[menk.a]

Co prawda kolana pobolewają mnie rzadko, to chyba jednak wybiorę się do ortopedy.

[wacikowa]

Się to nazywa "Uczę się na błędach innych":)

[menk.a]

wacikowa napisała:

> Się to nazywa "Uczę się na błędach innych":)

To trudne lekcje, za to własne błędy są niezwykle kosztowne.;)

na stawy

[fiigo-fago]

Jak dużo ćwiczę to na stawy łykam „glukozaminę” która pomaga odbudowywać chrząstkę ścierającą się w stawach.

[calineczka2]

Chrzastki sie nie da odbudowac, jednynie mozesz spowolnic degeneracje. Nie ma dowodow na dzialanie odbudowujace glukozaminy, niestety :-(

[weekenda]

przestań biegać

[chersona]

Ja tak miewam. Wydaje mi się, że to z przeciążenia i przetrenowania. Może wybierz lżejszy od biegania sport albo biegaj w małych dawkach, powolutku je zwiększając. Mnie robi się tak nawet po rowerku treningowym i, w mniejszym stopniu, po pływaniu, kiedy zamiast przepisowych 10 km przejadę więcej albo ostrzej popływam. Nie próbowałam nigdy nic z tym robić, jak tylko przeczekać aż przejdzie samo. Do lekarza nie poszłam, w necie czytałam opinie, że często dzieje się tak właśnie z przeciążenia stawów. Ale pewnie pójść do reumatologa by nie zaszkodziło. Sprawdź jeszcze, czy jesteś obciążona genetycznie pod tym kątem.

[grassant]

Sprawdź jeszcze, czy jesteś obciążona genetycznie pod tym kątem.

Kroniki rodzinne? :)

[princessjobaggy]

Typowe objawy przetrenowania. Szlag trafia w pierwszej kolejnosci to, co mamy najslabsze. Rozciagaj i wzmacniaj te slabsze okolice (sporo roznych cwiczen w necie). Odpusc kolejny trening jesli objawy nie ustapia.

Kiedy zaczelam biegac, zbyt szybko dawkowalam intensywnosc treningu i nabawilam sie zapalenia okostnej piszczeli. Odpuscilam zbyt pozno i po pewnym czasie musialam calkiem przestac na kilka miesiecy. Mozliwe, ze Ty tez zbyt gwaltownie podeszlas do treningow.

[princess_yo_yo]

przeanalizowalam sprawe i mysle ze jest to jednak glownie kwestia butow, nigdy wczesniej nie gralam w rugby wiec nowe buty robia swoje i dobrego przygotowania (wiecej rozgrzewki i rozciagania nastepnym razem). dzisiaj juz nie jest tak zle ale jak schodze w dol po schodach czuje kostki i stopy (sklepienie). dzieki za rady.

[yacho_1984]

Popros lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie na RTG tych stawów a nastepnie ze zrobionymi RTG idz do dobrego fizjoterapeuty - to Ci da wieksza szanse na sukces i prawidłowe rozpoznanie niż wizyta u ortopedy... robilas rozgrzewke przed bieganiem ?