Się odchudzam

[dzowa]

Od jutra rzecz jasna. Proszę niniejszym o porady. Pragnę pożegnać 5 - 8 kilo.
I proszę mnie nie kierować na forum: Odchudzanie, Niejedzenie, Dieta i
Drutowanie szczęki, bo ja pragnę porad i wsparci ludzi, a nie istot w dietach
zaprawionych.

Liisa! Wołam Cię!

[stedo]

Liisa,póki co ma wizytę koleżanki.A w ogóle to chyba nieco zmachana, bo zażartą
i długą dyskusję odbyła z takim tu "leciwym";)) i doświadczonym i dojrzałym;))

[stedo]

P.S. A jak praca zaliczeniowa?Zdana?

[demonii.larua]

a po co się odchudzasz?

[dzowa]

Praca dziękuję oddana na razie póki co, ale to podyplomówka więc liczę, że to
tylko formalność. (przez tę chrzanioną formalność położyłam sie spać o 4.40, a
dziś do 18 byłam w pracy)


A odchudzić sie pragnę z 2 powodów - mam sporo ciuchów z zeszłego lata i biust
oraz zadek średnio mi się w nie mieszczą.
A po drugie za rok biorę ślub i chciałabym sie w sukienkę 38 zmieścić a nie 40
- ot taka fanaberyja :))

[bosa.nowa]

DietaMM- czyli Michaela Montignaca-je sie ,nie glodzisz sie ,ja
stracilam 11kg w 2 miesiace.Polecam.

[stedo]

A ona jest w necie?

[dzowa]

Jest jest właśnie spojrzałam

www.dietamm.com/
Nooo coś takiego by mi odpowiadało nawet :)
Tylko teraz motywacja pozostała :)

[bosa.nowa]

Jest:)I bardzo polecam -to raczej sposob odzywiania na cale zycie -
zdrowy i logiczny a efektem jest spadek wagi ,piekna sylwetka ja
pozbylam sie nawet tego obrzydliwego cellulitu:)poprawila mi sie
cera i pozbylam sie migren:) To malo jak na 3-4 miesiace?:)

[alpepe]

przestań jeść po 18. Kup chrom i nie rób zapasów w lodówce.

[dzowa]

Zawsze mam zapasy w lodówce niestety, bo to nie tylko moja lodówka ;))
I jeszcze pracuję w przedszkolu gdzie mam zapewnione wyżywienie całodzienne.
Mówię Wam - dramat ;)

[alpepe]

no to faktycznie dramat :-). Może jednak polub tę 40 :-). Niejedzenie po 18 na
pewno nieco pomoże, ale pusta lodówa i brak wyżywienia w przedszkolu na pewno
ułatwiłyby sprawę.

[dzowa]

Tak sie nie da :)
Pracuję w wakacje i Maleństwo moje systematycznie lodówkę zaopatruje. Dodatkowo
często miewamy wsparcie "z Caritasu" - tak wsparcie żywieniowe teściowej nazywamy ;)

No, ostatnio przewalczyłam kupowanie soków - w zamian woda mineralna.

Ale nie chce mi się lubić 40, bo może sie zrobić 42 z tego. I po co ;))

[hotally]

Ja schudłam 6kg ;)

aluh.fotolog.pl/1544509,komentarze.html
Trzymam kciuki za Ciebie ;]

[dzowa]

O! dziękuję Ally :)
O taką metamorfozkę mi chodzi. Dzisiaj noc zarwała, to i z koordynacją ciężko -
ale jutro rolki odkurzę :) (i w tej postaci utrzymać spróbuję :)
Staram się dużo chodzić, lubię jogę, siłowni się brzydzę, a pływać nie umiem. I
co teraz ?

[hotally]

joga, rower, rolki i długie spacery..... ;)))

[dzowa]

Joga, rolki i długie spacery ok. - roweru nie mam ale w zamian mogę mieć
bieganie po placu zabaw z przedszkolakami :))

[simon_r]

To juz zapewne wszyscy tutaj wiedzą, że jako dyżurny odchudzacz nawet sobie na
potrzeby mojego odchudzania stronkę zrobiłem.
I właśnie z tej racji nie będę tu rozpisywał moich porad tylko prosze zajrzeć tu
-> Chudszy
i natychmiast założyć sobie wykres wagi!!!... nic bardziej nie motywuje niż
widok spadającej krzywej :P

[jan-w]

Wagę zapewne warto kupić, ale już wykres, robić ciężaru.
Ciężar wagi i tak jest stały. Chyba że wyjmie się z niej baterie.
Warto poprawić ten błąd w całym linkowanym serwisie.

[simon_r]

W całym serwisie jak wiadomo chodzi o wykres wagi ciała... no ale jak kogoś to
może zmylić to poprawię.. a co mi szkodzi? :P

[kedrok1]

1. najpierw powiedz ile masz wzrostu i ile ważysz to ci powiem czy w ogóle jest
sens się odchudzać

2. reszta jak już się utwierdzę w przekonaniu, że ci to odchudzanie potrzebne

BMI

[kedrok1]

w to za bardzo nie wierz
mi wyszło tak:
Twój BMI: 27.0
Komentarz:
BMI pomiędzy 25 i 30 wskazuje że jesteś otyły(-a) i powinieneś znaleść sposób na
zrzucenie wagi ciała, poprzez dietę i ćwiczenia.
tutaj: serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html

a każdy kto mnie zna powie ci, że otyły to na pewno nie jestem ;)

[simon_r]

Bo BMI to nie wszystko... bardzo ważne jest odpowiedzieć sobie na pytanie Z
CZEGO TA WAGA (CIAŁA) SIĘ BIERZE??..
Jak jesteś napakowany mięśniami to możesz dużo ważyć i nie być otyły... i
odwrotnie mozna być tłustym przy całkowicie prawidłowym BMI.
Chyba czas popełnić na Chudszym jakiś
artykulik o tym własnie temacie...

[jan-w]

Ale jak jest tak napakowany, to ma i będzie miał problemy dużo gorsze niż skutki
nadmiernego ciężaru ciała.

[kedrok1]

dokładnie, tylko często ludzie o tym nie wiedzą ;)

[staryigruby]

Simon,

a ten artykuł o Montignac na Twój portal, to chcesz taki
popularyzatorski? Mam jakąś swobodę w ujęciu tematu? Nie chciałbym
powielac tego co juz jest, albo listować przepisy....:)

[simon_r]

Masz pełną swobodę w ujęciu tematu.. ale oczywiście chodzi o popularyzowanie.
Generalnie chciałbym opowiedzieć o tym, że dieta Montigniaca to niezupełnie
dieta.. bardziej styl odżywiania się.

[staryigruby]

OK, coś tam skrobnę w weekend, przy okazji sobie przemyślę parę
kwestii jeszcze raz. :)

[iberia.pl]

potwierdzam, ze nie jest On otyly :-)))

[kedrok1]

ciiii, bo jeszcze żona przeczyta i się wyda, że WIESZ, że nie jestem otyły ;):):)

[iberia.pl]

kedrok1 napisał:

> ciiii, bo jeszcze żona przeczyta i się wyda, że WIESZ, że nie
jestem otyły ;):):)


eee tam, ja wiem, ze Twoja zona tolerancyjna jest :-).

[kedrok1]

tolerancja ma jakieś granice ;);)

[minasz]

bo to jest dla kobiet
mi wyszło 24

[i.see.you.baby]

bmi pomiedzy 25 a 30 to NADWAGA. OTYLOSC jest powyzej 30.

[prom_do_szwecji]

ja wlaśnie wcinam dietetyczny serniczek na zimno z kawą. Jak normalny to nie
smakuje, ale jest nieźle. A skonstuowałam go z jogurtu naturalnego, słodzika i
żelatyny. Nawet polewę czekoladowa ma z kakao ze słodzikiem. Swiat mi sie od
razu piękniejszy zrobił :)

moje BMI to

[iberia.pl]

"Twój BMI: 21.0
Komentarz: BMI pomiedzy 20 i 22 wskazuje na idealną, zdrową ilość
tłuszczu w Twoim organizmie, co jest związane z dłuższym życiem i
mniejszym ryzykiem wystąpienia poważnych chorób. Jednocześnie wydaje
sie, że osoby z taką wagą mają atrakcyjniejszy wygląd.

Ale przyznaje sie bez bicia, ze tez chce zgubic 2-4kg poprzez
ograniczenie spozywania niektorych produktow :-).

[simon_r]

Iberia... gdzie Ty przeczytałaś tak kretyński komentarz????.. BMI a idealna
zawartość tłuszczu to dwie prawie całkiem różne rzeczy!!!

[iberia.pl]

komentarz byl ze strony o BMI podany przez Kedroka.

[simon_r]

Straszne... ludzie czytają takie dyrdymały i potem stają się wychudzonymi
tłuściochami bo pojęcia nie mają jaki tak naprawdę jest ich problem.

[iberia.pl]

to badz laskaw i oswiec mnie jaki mam problem...
Poza tym co to jest : "Wychudzony tluscioch"??

[simon_r]

Nie wiem iberia jaki masz problem i czy wogóle masz :))
Chodziło mi o to, że ludziska obliczają sobie jeden tylko parametr jakim jest
BMI i na jego podstawie stwierdzają np. jestem tłusty muszę przejść na
dietę!!... albo jestem tłusty musze iśc na siłownię.. lub coś jeszcze innego
oderwanego od całokształtu.

I potem jest tak:
przykład nr 1 (mój szef) - stwierdził, że ma nadwagę i co zrobił??.. przestał
jeść śniadania i obiady!! Faktycznie wychudł niemożebnie ale w ramionach, nogach
i klatce piersiowej a brzuch ma nadal tłusty i obwisły. A dlaczego??.. ano
dlatego, że zaczął spalać mięśnie a jego organizm "widząc" że chłop RZADKO je i
byle co szybciutko to żarcie w tłuszcz zamienia aby mieć zapasy..

przykład 2 (inny kolega) - zaczął intensywnie ćwiczyć na siłowni. Tylko zamiast
stosować trening aerobowy to on coraz większe ciężary podnosi... i nadal jest
tłusty jak prosię tyle, że trochę silniejszy.

Dlatego zanim zacznie się cokolwiek robić (dieta, ćwiczenia) trzeba sobie
określić jaki się ma problem. Postawić diagnozę. A potem zacząć się ważyć i
pojedynczo wprowadzać elementy zdrowego życia obserwując jak one wpływają na
wagę ciała ale również na kondycję... no jest tu poprostu cała masa różnych
zależności..

[iberia.pl]

no coz, sporo prawdy w tym co piszesz, na szczescie mnie to nie
dotyczy (chyba).
Cwiczenia to nie dlamnie, po prostu mniej jesc tego co lubie, albo
rzadziej, raz-dwa sie troszke przeglodzic, zoladek sie przyzwyczaji
do mniejszej ilosci i zguvbie to co mi sie nie podoba:-).

[tracer81]

>przykład 2 (inny kolega) - zaczął intensywnie ćwiczyć na siłowni. >Tylko zamiast
>stosować trening aerobowy to on coraz większe ciężary podnosi... i >nadal jest
>tłusty jak prosię tyle, że trochę silniejszy.

A po co mu trening aerobowy? Niech będzie miał tylko ujemny deficyt kalorii to schudnie mając tylko trening siłowy.

[minasz]

zamiast sie odchudszan jak setki kretynek zmien swoj styl zycia

[izabellaz1]

minasz napisał:

> zamiast sie odchudszan jak setki kretynek zmien swoj styl zycia

I o to chodzi!

[minasz]

a mojemu koledze wyszło 33
fakt to potezny gosc 2m/130 ma nadwage ale grubym bym go n ie nazwał

[izabellaz1]

minasz napisał:

> a mojemu koledze wyszło 33
> fakt to potezny gosc 2m/130 ma nadwage ale grubym bym go n ie nazwał

Bo ja cały czas uważam, że waga, masa i rozmiar nie mają ze sobą wiele
wspólnego. Mam kilka koleżanek, które ważą tyle co ja lub mniej a wyglądają
"obszerniej". Ja zawsze miałam zbite mięcho na ciele;) Lata ćwiczeń zrobiły swoje...
Wiem zatem, że ktoś może mieć 2 metry i ważyć 120-130 kg i nie będzie tej wagi
"widać".

[pani.niunia]

Ja właśnie straciłam na wadze 4 kg - a dodam, że nie odchudzałam się specjalnie.
Po prostu jest pora letnia, gorąc i nie chce mi się jeść. Za to dużo piję wody.
Ważyłam 60kg przy wzroście 166 cm a teraz mam 56 kg :) Czuję się wyśmienicie :)

[oposka]

a ja nie i nie zamierzam
no ale to nie na temat ;-)

[nike1]

Witam,

aby schudnąć polecam taką oto dietę (jeżeli można to nazwać dietą) schudłam
przez trzy miesiące 8 kilo:
jadłam wszystko, czekoladę, warzywa, owoce, obiady ale jadłam wszystko o 2/3
mniejszą porcję. Na samych warzywach wytrzymałam dwa dni i koniec- byłam głodna
jak wilk. Polecam jeść wszystko ale mniej, nie katować się nieurozmaiconą dietą.
i oczywiście ruszać się, ja dodatkowo zrezygnowałam z komunikacji miejskiej i
wszędzie chodzę pieszo. Teraz cieszę się moją odzyskaną idealną sylwetką.

pozdrawiam

[8n]

forum.suple.us/zalaczniki/zmiany_kochanie_209.jpg
papierosy i rower!

[liisa.valo]

Kochana, ja już od dzisiaj zaczęłam. Dzisiaj cały dzień o dwóch
twarożkach z rzodkiewką w środku, dwa jogurty i woda mineralna z
błonnikiem. Plus 4 papierosy i jedna kawa z mlekiem bez cukru.

[mnop2]

Komp się w piwie popijając wódką

[liisa.valo]

Wróciłam z biegania, a w zasadzie marszobiegu znad Warty. Teraz zjem
sobie twarożek z 1/2 rzodkiewki i łyżeczką błonnika :)

[8n]

dlaczego nie zjesz calej rzodkiewki? albo nawet trzech?

[liisa.valo]

Bo to wtedy będą rzodkiewki z twarożkiem a nie twarożek z
rzodkiewkami.

[dzowa]

Liisa w jakiej postaci Ty masz ten błonnik, że i do wody i do twarożku go wtykasz?

[liisa.valo]

Taki proszek w słoiku. W spożywczaku można kupić, takie pudełko 30
dawek kosztuje 12 zeta. Możesz dodać do wody, do płatków z mlekiem,
do jogurtu, ponoć do zupy nawet można sobie wsypać.

[wyssana.z.palca]

tak abstrahujac, to kiedys przy pewnym Chińczyku (btw imie jego Szał
Ciał :D ) powiedzialam "się odchudza" a on w szoku ze ja po
chinsku.. wiec Twoj watek traktuje o króliku :)

[liisa.valo]

Kjujik to "odchudza"?

[wyssana.z.palca]

nieee "sieodchudza" :D

[liisa.valo]

Ahahahahahaha.....
Od dziś mówię na Smolarka "Sieodchudza" :) zamiast kjujik.

[pianazludzen]

jakis sport, ktory daje ci przyjemnosc. ja musialam troche poszukac, dla mnie
studia fitness sa troche za nudne, mi spasowal taniec jazzowy, cwicze go od
jakichs 2 miesiecy i efekty sa dobre. dobry jest tez basen, biegnanie itp.

[fuk-s31]

Znam ten ból.Wiele diet i zero efektów-wiem bo próbował WSZYSTKIEGO.
Mam 31 lat i połowę życia jestem na diecie, urodziłam czworo dzieci
i każde z nich zostawiło z 5kg.na każdym boczku.15.06 nastąpiło
objawienie - zebrałam się na odwagę i poprosiłam swojego lekarza o
pomoc...- i oto ja lżejsza na dzień dzisiejszy o 8.5kg.a to dzięki
małym , białym pastylkom ZELIXA.-nie powodują efektu jo-jo. Polecam
i trzymam kciuki .

[liisa.valo]

A te tablety to na receptę?

[fuk-s31]

tak na receptę, ale z czystym sumieniem polecam.