odchudzanie

[Gość: kasia]

Jaki sport uprawiać żeby szybko schudnąc???????

[mkowalczykiewicz]

zależy, co lubisz (zawsze łatwiej zmobilizować się do czegoś, od czego nie
odrzuca ;))...pamiętaj tylko, że tkanka tłuszczowa zaczyna sie spalać dopiero
po 30 minutach ruchu, więc.....lepiej mniej wyczerpujący a dłużej (stawiam na
rower (może być stacjonarny), basen)....no i oczywiście konieczna jest zmiana
trybu odżywiania: więcej owoców i warzyw, mniej słodyczy i tłustych rzeczy. Ja
chodzę 2-3 x w tygodniu na siłownię po 2 h (w tym 45 minut jeżdżę na rowerku).
Powodzenia i trzymam kciuki! M

[Gość: karolina]

Wydaje mi się że najlepszy będzie basen lub rower.powodzenia.

[maggie-c]

najlepsze jest polaczenie treningu aerobowego i silowego. Ten drugi jest super
wazny i niedoceniany przez dziewczyny a efekty przy jego wprowadzeniu widac
duzo duzo szybciej.

[kociamama]

Mysle, ze kazdy sport jest dobry... Chodzi tylko o silna wole, a ta czsem
nawala. Dlatego dobrze jest chodzic na jakis aerobic zjaks kumpela. Jak grupa
cwiczy, to glupio sie ociagac, wiec jest to mobilizujace (przynjamniej ja tak
mam).
Ja bym tez polecila tenis. Cwiczy wszystkie partie ciala (biegasz, wykonujesz
dziwne skoki, machasz lapami i nogami), no i jest to wciagajaca gra. Jak sie
wciagniesz w wir gry na punkty, nawet nie zauwazasz, jak czas umyka ( a chyba
o to chodzi, jak sie chce duzo kalorii spalic). Wada-nienajtanszy. Ale jeden
ze spalajacych najwiecej kalorii.

Podobno tez dobry jest basen i swiwetnie modeluje sylwetke, ale tez chyba
trzebaby miec jakiegos bata nad glowa (jak ja ide na basen to niestety wole
robic fikolki niz plywac w te i wewte).

Dobre tyez sa biegowki (nawet jak jest 1cm sniegu) (wada, ze tylko jak jest
snieg). Ale lebszy spacer na biegowkach niz spacer... Tez sa tanie. Caly nowy
sprzet mozna kupic nawet za 350 zl, a uzywany to za 150. W przeciwienstwie do
nart zjazdiwych to wydatek jednorazowy, bo potem mozna biegac wszedzie i za
darmo.

Oczywiscie polecam tez narty. MOzna niezle schudnac przez 2 tygodnie urlopu
narcirskiego (o ile wiecej sie zjezdza niz opala. czy zajad pysznosciami w
knajpie pod stokiem)

Zycze powodzenia,
pozdrawiam,
Kociamama.

i jeszcze seks;)))

[kociamama]