South Beach

[marta_midwest]

No to zakladamy i do roboty!
Wlasnie wrocilam ze spozywczego z cala masa produktow i silnym postanowieniem
ze tym razem sie uda raz na zawsze))
Tak w trzech slowach napisze na czym rzecz polego, pod spodem zalacze link
ktory kiedys znalazlam i ktory bedzie nam bardzo pomocny.
Dieta sklada sie z trzech faz. Faza I trwa dwa tygodnie i jest najbardziej
rygorystyczna. Przypomina bardzo diete Atkinsa. Co mi sie podoba to fakt ze
nia ma praktycznie ograniczen ilosciowych (nie bedziemy chodzic glode i zle
i mozna jesc bardzo roznorodnie. Jedyny mankament - praktycznie zero zlych
weglowodanow czyli chlebka, slodyczy, makaronow, ziemniaczkow itp. No i zero
owockow przez dwa tygodnie. Ah, i zero alkoholu
Faza II wprowadza pewne weglowadany i juz zycie wydaje sie nam przyjemniejsze.
Faza III to juz faza na cale zycie, nasz nowy sposb na zycie.

Dziewczyny, ten link jest znakomity, poklikajcie gdzie sie da i znajdziecie
mnostwo informacji, tam jest nawet forum dysksyjne, takie jak nasze
kopenhaskie, ludziska wymieniaja doswiadczenia, warto poczytac. Ja mam
rowniez ksiazke, jesli bedziecie mialy jakies pytania walcie smialo, postarac
sie poszukac w ksiazce jesli nie bede wiedziala.

Duza buzka

www.southbeach-diet-plan.com/

[zodiakalny_kot]

Droga Marto, a ja to mam pytanie takie kompletnie z innej beczki, mianowicie,
zupelnie nie potrafie zrozumiec, dlaczego TY zajmujesz sie jakimis dietami?
Widze Cie na zdjeciach - super atrakcyjna kobieta, patrze na forum, a tu dieta
kopenhaska, teraz dieta S.B. Takie szczuple i zgrabne kobiety jak Ty powinny
miec zakaz dostepu do jakichkolwiek diet - juz chocby ze wzgledu na morale
innych "odchudzaczek" (na wstepie ze zalamuja!), ze o wzgledach zdrowotnych nie
wspomne!
No, nie wiem, moze to w mysl przyslowia: "Kobieta nigdy nie jest ani zbyt
szczupla, ani zbyt bogata". Jednak w wersji angielskiej "never too thin or
never too rich", brzmi lepiej.
Pozdrawiam, i jesli rzeczywiscie chcesz byc jeszcze szczuplejsza - to zycze
powodzenia, wytrwalosci i wynikow!
PS. a rzeczywiscie, wylaczenie weglowodanow z diety to jedyny skuteczny sposob
na schudniecie - wiem, bo sama sprawdzilam - minus 10 kilos!

[marta_midwest]

Kocie najmilszy, bardzo Ci dziekuje za komplement, ale wierz mi, nie jest tak
dobrze jak wyglada na zdjeciach. Te fotki sa z fazy zaraz po diecie, ja mam ten
problem ze dosc szybko chudne i jeszcze szybciej wszystko mi wraca i to z
nadwiazka. Jestem weteranka diet, odkad pamietam jestem na jakiejs. Wiem ze to
bardzo niedobre i przypuszczam ze juz sobie tak rozregulowalam metabolizm ze
powinnam udac sie po pomoc do jakiegos fachowca. Zrobisl nawet podejscie, ale
pani dietetyczka zaspiewala mi cene 600 dolarow za kilka sesji, wiec oczywiscie
odpuscilam. Ja musze zmienic styl zycia, i styl odzywiania, moze ten
proponoewany przez autorow SB wreszcie mi podpasuje. Dam mu szanse

[zodiakalny_kot]

Ach Marta! 600 baksow! to rozboj w bialy dzien! (ja Ci poradze zupelnie za
darmo!) Jesli rzeczywiscie masz ten problem (bo naprawde z trudem to do mnie
dociera) to tylko i wylacznie dieta niskoweglowodanowa. No i oczywiscie jakas
aktywnosc fizyczna - ale chyba Ty nie masz niedociagniec w tej branzy!
Wystarczy nie jesc slodyczy - nawet nie jest to takie trudne - ja bylam osoba,
ktora o 10 wieczorem potrafila pojsc do nocnego po "delicje". Potraktowalam sie
chromem i L-karnityna - i do teraz czyli jakies 3 lata pozniej slodycze dla
mnie nie istnieja - zupelnie - slodki smak jest dla mnie nie do zniesienia.
Nawet sokow owocowych nie moge pic inaczej niz rozcienczonych bardzo. Wszyscy
wokol mnie moga sie zazerac ciastami, czekolada, i what have you - a ja nic,
skala - nawet nie mam ochoty nic sprobowac. Bo cukier to nic innego niz
uzaleznienie - trzeba przeciac.
Druga sprawa, wszelkie potrawy maczne - chleb, makarony,ziemniaki, etc. trzeba
zrezygnowac. Nie jest latwo, ale mozliwe. Obiady skladaja sie w moim domu z
jakiegos miesa i warzyw. Jak mawiaja tworcy diet, slawny Francuz Montigniac, i
inni, to da sie zrobic - i mozna to uczynic lifestyle.
Zaswiadczam niniejszym, ze rzeczywiscie sie da.
Do tego dodac jakas forme ruchu - jakakolwiek - i juz jestes w domu!
A i przy takich zasadach to nawet bedziesz mogla sobie pozwolic na lampke wina
(byle by nie piwo - bo weglowodany)!
Powodzenia Marta! Trzymaj sie twardo!

[marta_midwest]

Dzieki Kocie, ja sie przekonalam na wlasnej skorze ze dla mnie na dluzsza mete
tylko niskoweglowodanowa. Bylam kiedys na Atkinsie przez kilka miesiecy,
schudlam ponadz 20 kilo, czulam sie swietnie, tylko moj cholesterol skoczyl do
prawie 300. Moja lekarka zlapala sie za glowe, wsadzila mnie na Lipitor i
zabronila kontynuacji tej diety.
Chro mam w domu, zaczne brac. L-karnityne zakupie. Pamietam ze jak bylam na
Atkinsie to wogole slodycze mnie nie ciagnely, chleb tez, wiec wiem ze mozna z
tego weglowodowanego nalogu wyjsc. I jak juz wyjde to bede musiala byc bardzo
ostrozna, bo z cukrem jest jak z alkoholem i alkoholikami po odyku, jeden
kieliszek i lata abstynecji biora w leb.

[zodiakalny_kot]

Martus, z tym cholesterolem - to wiadomo, nie mozna szalec - ale jesli, na
przyklad, zastapisz mieso wieprzowe, wolowe - ryba - to powinno byc OK. W ogole
jak najwiecej owocow morza - biale mieso, zero cholesterolu - bardzo zdrowo!
Polecam!

[tamsin]

jutro bardziej sie wczytam w szczegoly, ale tak na ten cholersterol wstapilam i
musze co dodac co mnie normalnie przez caly rok bodzie...podniesiony
cholesterol -rok temu mialam badania i taki byl wynik (( - mam w
poniedzialek "randke z moim lekarzem, zobaczymy co i jak otoz jedyne mieso
jakie jem to kurczak, czasami indyk..nigdy nic z cholesterolem nie bylo u mnie
nie tak, az zaczelam pic kawe z Dunkin Donuts, z ich smietanka... no polecialo
mi w gore, to byla jedyna rzecz ktora przez rok odlozylam na bok, jezeli dalej
mam podniesiony to znaczy ze jakos ten cholesterol sam sie produkuje bez
czerwonego miesa i juz..

[iwo19]

No ja juz ostatni dzien na kopenhaskiej i teraz z uwaga sledze Wasze nowe
pomysly.
Jestem w podobnej sytuacji jak marta_midwest,tzn na dietach od zawsze , ze
spowolnionym przez to metabolizmem.
jezeli sie bardzo ale to bardzo ograniczam z jedzeniem to.... sukces nie
tyje.Zeby schudnac musze cos wymyslac.
Slyszalam kiedys o chromie ale nie mam pojecia na czym polega jego
dzialania ,jak cie zrozumialam Kocie to obnirza laknienie na cukier? Czy moze
cos innego ,napisz prosze wiecej.
Aha ,schudlam jakies 4,5 kg .i wygladam duzo lepiej .DO mojej optymalnej wagi
brakuje mi jednak jeszcze 5 kg. A teraz martwie sie co bedzie po skonczonej
kopenhaskiech ,ile mi wroci? Postaram sie byc twarda.

[triskell]

iwo19 napisała:
> Slyszalam kiedys o chromie ale nie mam pojecia na czym polega jego
> dzialania ,jak cie zrozumialam Kocie to obnirza laknienie na cukier?

Tak, dokładnie to . L-karnityna natomiast pomaga spalać tłuszcz podczas
wysiłku fizycznego, więc praktycznie zażywanie jej ma sens tylko wtedy, kiedy
rzeczywiście ćwiczymy lub w jakikolwiek inny sposób się fizycznie "wysilamy" .

Gratulacje, Iwo. Wynik naprawdę dobry .

Ja na razie poczekam po pierwsze na wyniki Marty na South Beach, a po drugie na
to, co się za mną samą będzie działo przy takiej semi-diecie, jaką obecnie
stosuję. 14.08 mam potluck z naszej grupy tańców, więc na pewno do tej pory nie
będę żadnej diety stosować, bo obawiam się, że wtedy musiałabym ja przerwać
A potem - zobaczę

Dodam tu jeszcze nieskromnie, że po dzisiejszych ćwiczeniach stanęłam na wadze i
... kolejne pół funta mniej w porównaniu z analogicznym wynikiem z dnia
poprzedniego .

[iwo19]

Brawo ,ja nadal zastanawiam sie nad wyborem cwiczen.moze wroce do calanetics?
Ciagle mysle ,przynajmniej sie ruszac przy tym nie musze.

[iwo19]

Czy wiecie dlaczego tortilla jest dozwolona w SB ,przeciez to tez maka?

[triskell]

iwo19 napisała:
> Czy wiecie dlaczego tortilla jest dozwolona w SB ,przeciez to tez maka?

Nie wiem, ale tortilla może być z różnych rodzajów mąki, więc może tylko
niektóre można? ... to taki zupełnie uneducated guess...

Zodiakalny-Kocie...

[ag.ni]

A te dwa specyfiki-chrom i L-karnityne- to kupowalas w Polsce czy mozna sie w to
zaopatrzyc lokalnie tzn Am.Polnocna? Polecasz szczegolnie jakies marki?

[triskell]

Nie Kot, ale odpowiem jak umiem. L-karnityna na pewno jest, patrzyłam na eBay i
tam zatrzęsienie. Chrom pewnie też, w sklepach z suplements.

W Polsce jest genialna "l-karnityna z chromem" (tak trzeba poprosić w aptece) -
nie dość, że 2 w jednym, to jeszcze jest do ssania i w smaku przypomina
sproszkowany Visolvit. Natomiast słyszałam, że najlepsza jest l-karnityna w
płynie, ale podejrzewam, że jest znacznie droższa.

Triskell...

[ag.ni]

dzieki za pomoc . Poprosze siostre to mi przysle, albo przekaze przez kogos

[iwo19]

Dzieki za pytanie i odpowiedz.Wyjelas mi to pytanie z ust.