Nie palę!!!!!

[Gość: gb]

Postanowiłam założyć wątek aby spisywać dzień po dniu moje zmagania z
papierosami. Nie palę drugi dzień. Precz wszelkie środki farmakologiczne.
Zostaje zdrowy rozsądek i podobno silna wola. Nie dopatrzyłam się takowej u
siebie ale coś chyaba posiadam bo decyzje o rzuceniu palenia podjęłam i
zaczęłam realizować. Dzień pierwszy. Płuca jeszcze pełne nikotyny, senność,
brak koncentracji. Dzień pochmurny, cały przespany lub wypełniony czytaniem.
Kłopoty z koncentracją. Wieczorem niewielka ochota na papierosa. Oczywiście
zwycięstwo. Pięknie i spokojnie przespana noc.
Dzień drugi: początek porządków świątecznych, zgodnie z planem. Spacery z
psem do upojenia i przemarzniecia. Tęsknota za papierosem, cały czas
niewielka. Lekki niepokój o to co będzie jutro, gdy trzeba będzie wracać do
miejsc w ktorych paliłam. Spróbuję slalomem je ominąć.
Proszę mi tu nie występować z krytyką i mądrymi radami, ponieważ spokój i
samozadowolenie jest niezwykle ważne i gwarantuje sukces. Sama je sobie
potrafię zapewnić a inni ze swymi nietrafionymi radami będą mnie tylko
rozpraszać.

[Gość: gb]

Czuję się fatalnie, chciałabym iść spać, powieki same mi opadają ale nie moge
bo muszę jeszcze popracować. Jestem zła i chciałabym komuś dokopać. Nie chce
mi się palić, nie czuję głodu nikotynowego ale nie czuję już radości z tego
powodu, że nie palę. Dzisiaj wytrzymałam. Jutro inny rytm dnia, może być
trudniej albo łatwiej.

[Gość: Budrys]

Cześć
Pozdrawiam serdecznie !
Rzuciłem palenie 21.11 w dniu swoich 35 urodzin po 20 latach palenia ...
Nie jest lekko , ale nie palę już 14 dzień
Motywacja - o czym myślę ?
O zdrowiu – pochowałem teścia i niedawno brata - obaj zmarli na raka płuc więc
widziałem cały przebieg choroby ....
Czym się wspomagam ?
Płatki kukurydziane CORN FLAKES i drażetki MYNTHON
W szufladzie jeden awaryjny LM ale wiem , że kryzys dopiero mnie dopadnie ...
Łykam sporo witamin w tabletkach , jem owoce i warzywa , jogurty ( nie jadłem
ich wiele lat – teraz polecam jest tyle rodzajów ).
Śnią mi się papierosy ... rodzina twierdzi że jestem nieznośny , w pracy na
moje wybuchy i złośliwości patrzą na razie wyrozumiale.
Unikam znajomych – czynnych palaczy.

Pozdrawiam i trzymam kciuki
Budrys

[Gość: gb]

Dzięki, złamałam się ale znów spróbuję, aż do skutku, taką mam nadzieję.

[Gość: piasia]

Zdaniem fachowców każda próba, nawet nieudana, to krok w stronę sukcesu!
Więc próbuj do skutku.

"Kto zabije palacza
temu Pan Bóg przebacza"
J.Sztaudynger

[Gość: gb]

Mam tych prób tyle, ile lat palenia. Fraszka nadzwyczaj budująca, szczególnie
palaczy.

[Gość: Ja]

Ja nie palę już 4 lata. Zasłabłam w pracy. Zabrało mnie pogotowie z objawami
zawału serca. Po trzech dniach intensywnych badań okazało się, że to tylko
nerwica. Ale to mi wystarczyło. Tak się wystraszyłam i od tamtej pory nie pale.
Wcale nie było prosto. Zaczęłam malować całe mieszkanie aby znależść jakieś
zajęcie. Śniło mi się, że pale i budziłam się ze strasznymi wyrzutami
sumienia,że jednak nie wytrzymałam. Ale po chwili radość TO TYLKO SEN. Miałam
kryzysy szczególnie w towarzystwie i na imprezach ale przetrwałam.
Jedna wielka i uciążliwa wada tego co się stało to + 15kg których nie mogę się
pozbyć. Ale i tak uważam, że było warto !!

Trzymajcie się !

[Gość: gb]

A ja palę i z przykrością stwierdzam że biegam równie szybko jak moja córka. Z
przykrością bo nie mam motywacji. Tylko nieszczęścia uczą ludzi
rozumu....niestety :(((((

[Gość: bakacze z sosnowca]

-no qrde ! nie wolno palic ! nie emil?
-no pefnie, to je złe qrede !
-no ja nie pale a ty?
-no ja w sumie tez ale se podpalam czasem w morde jeza
-no i dobrze ! tzn tak co ile ?
-no ,paka dziennie schodzi
-łooo kurr... to w pizduuu mało
-jak mało jak duzo
-to ty palcz stary kurwa jestes,
-ja ? pobało ? ja tylko oczasem zielsko ciagne

[Gość: gb]

dzieki za wyróżnienie mojego wątku. Nie spodziewałam się wpisu, tak bogatego w
treść.

[Gość: jolka]

witaj
tez jestem ”swiezynka” w niepaleniu (od listopada).
przechodzilam jeden kryzys - zapalilam - polepszylo sie.
bede zagladac do ciebie i wspierac (kryzysami?).
trzymaj sie twardo, pozdrawiam:-)

[Gość: gb]

Dziękuję, to miłe ale ja nie moge o tym mówić ani pisać dopóki nie prztrzymam
bez papierosa tylu dni aby dostrzec, że chcę i mam szanse. Teraz, fakt że
jednak popalam bardzo mnie przygnębia.

[Gość: Młoda]

Ciekawe jak Ci idzie... Ja nie palę od wczoraj od 16.30 i mam wrażenie, że mnie
zaraz rozerwie...
Język postrzępiony od miętowych cukierków... Męczę się jak jasna cholera...
Może znalazłaś dobry patent na głód nikotynowy...(picie wody i jedzenie
pomarańczy na mnie nie działa...)Byłabym Dźwięczna:)
Tym razem spróbuję wszystkich metod o jakich usłyszę...(próbowałam rzucić już 5
razy...)
Pozdrawiam

[Gość: mat]

Nie pale od 1 stycznia. Nie wiem, czy moge dokładnie tak powiedzieć, bo sie
złamałem 3 rano i jednego zapalilem. Na szczęście po dwóch machach leciałem do
łazienki. Pawiowalem, że mało muszli nie rozerwało. Myśle, że to zasługa
plastra. Uzywam ich od pierwszego dnia i musze powiedziec, ze jest znosnie w
porownaniu do poprzednich prob "bez wspomagania". Wilczy apetyt tłumie
błonnikiem. Od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownie. Musi sie udać.

[Gość: gb]

Idzie mi kiepsko. Jeden dzien nie pale, znow pale i tak w kolko z roznej
dlugosci przerwami. Ale cos wymyśliłam, czego jeszcze nie próbowałam.
Wyjeżdżam w lutym nad morze (zawsze chciałam je zobaczyć zimą) i będę chodzić
do upojenia i nie myśleć. Kilka dni spędzone w ten sposób, powinno mnie
oderwać od papierosów. Każdy sposób, którego się jeszcze nie próbowało jest
dobry. Powodzenia, dla Ciebie także.

[winkler]

to nie pal..a co w tym tak Ciekawego, zeby pisac o tym na forum?:))

[Gość: Młoda]

Mat : trzymaj się i powodzenia...Z tą siłownią to fajny pomysł...Mam od czasu
do czasu taką szajbę, że marzy mi sie odosobnony pokój z workiem
treningowym...Może jakby się człowiek tak wykrzyczał, nawygrzmacał w worek,
spocił i zmęczył to by było łatwiej...
Swoją drogą jak się rzuca palenie to się dopiero okazuje ile w człowieku tak
naprawdę jest agresji...
Dzisiaj 8 styczeń...Wieczorem będzie tydzień...(też sie raz złamałam i
wzięłam "bucha" i mało brakowało a też bym strzeliła pawia...)Ciężko jest
nieraz...Powodzenia jeszcze raz...Jak wymyślisz jakiś sposób żeby się lepiej
poczuć to daj znać...
Winkler : po pierwzse nikt Ci nie kazał tego czytać, po drugie - dobra rada na
przyszłość: nigdy nie drażnij palacza na odwyku :)pozdrawiam

[Gość: miro38]

z dnia na dzień przestałem palić, pomogła woda mineralna
niegazowana......jestem ponad 2m-ce bez fajek, życie jest piękne bez nikotyny i
ile zapachów..........

[Gość: Młoda]

Miro! Dzięki.. to chciałam usłyszeć...
Dziś mam kryzys...Minął tydzień a ja bez papierosa jak bez ręki...
Najgorsze jest to że nie czuję zadnych zmian.. Zapachów, smaków, łatwiejszego
oddychania, mniejszych zadyszek przy bieganiu..No nic...
Jak długo czekałeś na efekty...Bo ja już zaczynam myśleć ,że przynajmniej jak
paliłam to byłam radosna i uśmiechnięta a teraz potrafię się tylko wściekać...
Woda mineralna niegazowana mówisz? Dzięki, będę próbować...Pozdrawiam i
gratulacje! Kurcze..cieszę się, że się odzywacie...

[Gość: jolka]

Gość portalu: Młoda napisał(a):
> Najgorsze jest to że nie czuję zadnych zmian.. Zapachów, smaków, łatwiejszego
> oddychania, mniejszych zadyszek przy bieganiu..No nic...
- jeszcze za wczesnie:-)
- u mnie po ok. 3-4 tygodniach wyostrzyly sie zmysly smaku i wechu
dalej nie pale!!!!
za jakis czas wdepne znowu
pozdrawiam i nie poddawajcie sie!!

[Gość: Młoda]

Dzięki Jolka! Wpadaj koniecznie i podtrzymuj na duchu:)
Mam pytanie kiedy Wam się przestało chcieć palić?
To znaczy kiedy przestaliście tak wariować... Po jakim czasie pierwszą myślą po
przebudzoniu (lub po kawie,lub po obiedzie, lub po piwie, lub po lampce wina,
lub w trakcie czekania na autobus, lub w stresie etc...)przestał być papieros?

[Gość: mat]

Ciagle nie pale. Nawet jak rano wstaje to nie mysle o papierosie. Przypominam
sobie tylko w okreslonych sytuacjach, w których kiedys palilem bardzo duzo, np.
podroz czy czytanie ksiazki wieczorem, ale daje rade. Czuje sie coraz lepiej, z
zapachami i smakami rzeczywiscie sie poprawia. I jestem bardzo zadowolony z
decyzji o silowni!!! Mam cel. Trzymam kciuki za Ciebie.

[Gość: mat]

Ciagle nie pale. Nawet jak rano wstaje to nie mysle o papierosie. Przypominam
sobie tylko w okreslonych sytuacjach, w których kiedys palilem bardzo duzo, np.
podroz czy czytanie ksiazki wieczorem, ale daje rade. Czuje sie coraz lepiej, z
zapachami i smakami rzeczywiscie sie poprawia. I jestem bardzo zadowolony z
decyzji o silowni!!! Mam cel. Trzymam kciuki za Ciebie.

[Gość: mat]

Ciagle nie pale. Nawet jak rano wstaje to nie mysle o papierosie. Przypominam
sobie tylko w okreslonych sytuacjach, w których kiedys palilem bardzo duzo, np.
podroz czy czytanie ksiazki wieczorem, ale daje rade. Czuje sie coraz lepiej, z
zapachami i smakami rzeczywiscie sie poprawia. I jestem bardzo zadowolony z
decyzji o silowni!!! Mam cel. Trzymam kciuki za Ciebie.

[Gość: jolka]

Gość portalu: Młoda napisał(a):

> Mam pytanie kiedy Wam się przestało chcieć palić?
> To znaczy kiedy przestaliście tak wariować... Po jakim czasie pierwszą myślą
po przebudzoniu
- po tygodniu nie ciagnelo do rannej fajeczki
> lub po kawie,lub po obiedzie, lub po piwie, lub po lampce wina
- tu jest trudniej, ograniczylam liczbe wizyt, ani grama alkoholu
> lub w trakcie czekania na autobus, lub w stresie etc...)
- oj chce sie sztachnac:-), ale kiedy tylko przemknie mysl o fajce, mysle o
czyms innym - pomaga
pozdro

[Gość: Młoda]

Dzięki za odpowiedzi, dzięki, że piszecie... Mat, Jolka, GB, Miro38...
Trochę mi łatwiej... Jak mnie tylko dopada to lecę tu właśnie i czytam czy może
ktoś, coś...
I zawsze jakoś tak pomaga ... motywuje trochę i pozwala zebrać siły...
Mat: Powodzenia i wytrwałości! Dzięki za "kciuki" :)
GB: Miłego wyjazdu nad morze i trzymaj się! Mam nadzieję, że Ci się uda...(może
nam wszystkim?)
Miro 38: Dzięki za "wodę mineralną niegazowaną", momentami rzeczywiście ułatwia
życie bez papierosa...
Jolka: Dzięki za odpowiedzi...Gratuluję silnej woli...
Pozdrawiam Was wszystkich.. i mam nadzieję, że mnie tu samej nie zostawicie :)

[Gość: mat]

Witaj. Ja ciagle trwam. Juz bez plastrow. Zagralem va bank, albo mam tyle sily
woli, ze wytrwam bez, albo sie nie uda... Od soboty sie nie oklejam. Jest ok.
Staram sie miec jak najmniej wolnego czasu na myslenie o fajkach. Jestem z
siebie dumny kazdego dnia wieczorem, ze znowu sie udalo. To najwazniejsze

[dorinatea]

Witam.Ja nie palę już 2 lata. Wcześniej kopciłam paczkę dziennie przez 20 lat.
Myślałam, że to rzucanie palenia będzie dla mnie okropne. Myliłam się bardzo!
To pryszcz, poszło tak łatwo, że sama się dziwię. Ludzie to tylko troszkę
silnej woli! Naprawdę. Każdego na to stać, tylko trzeba naprawdę chcieć!!!!

[Gość: człowiek wolny]

Z okazji nowego roku wracam do wątku :))
Od końca maja nie zapaliłem nawet 1/2 papierosa, zaomniałem że kiedykolwiek
paliłem...
A BYŁEM PIER.... NAŁOGOWCEM...
Sam sie dziwię jak mogłem w takim syfie wytrwac 10 lat ....
brrr.
No i cóz wszysy mi zazdroszczą .... i się dziwią - niektórzy nawet utrzymują że
to jest niemożliwe... że na pewno podpalam.... he he NIE!!!!!
ja juz nie palę...
I Wam tego samego życzę w NOWYM ROKU !!!!!

[Gość: gb]

Pamietam Cię i ciesze się że jestes dzielny ale troche skromności mile
widziane dla słabych i zgnebionych nałogowców.:)

[Gość: Młoda]

Mat:gratuluję!!!Trzymaj się!Plastry wcale Ci nie są potrzebne!!

Wolny czlowieku: wpadaj częściej i motywuj nas mocno! Dobrze działają pozytywne
przykłady...
10 lat palenia! bravo za silną wolę!! Dzięki za życzenia:)

GB: nie łam się i próbuj dalej:)w końcu to My rządzimy naszymi organizmami a
nie odwrotnie:)

Nie palę już/dopiero 12 dni.. i dalej mi ciężko jak jasna cholera
i dalej jestem niemiła dla otoczenia...
może jednak mimo wszystko mi się uda? będę się tu czasem pojawiać...
jestem na etapie upadków i wzlotów..Raz: moocna jestem ! a zaraz : nigdy mi się
nie uda...

pozdrawiam wszystkich

[Gość: jolka]

> Nie palę już 12 dni
- to najgorsze masz juz za soba
> dalej mi ciężko jak jasna cholera
- a kto powiedzial, ze bedzie latwo
> i dalej jestem niemiła dla otoczenia...
- wiedza czemu? to nie przejmuj sie
> może jednak mimo wszystko mi się uda?
- uda, uda!!!:-))

[Gość: człowiek wolny]

Powiem wam że mnie pomogły na początku plastry , stosowałem je przez tydzień,
potem spokojnie już panowałem nad sytuacja - chciałem rzucić!!
Nie powiem że nie było kryzysów, czasem byłem bliski zapalenia, a np. to
spotkałem kumpla który nic nie wiedział o moim "niepaleniu" i mogłem sobie przy
nim zrobić "odpust" lub np. zapalając dla świetego spokoju nie narażac sie na
głupie pytania i drążenie tematu niepalenia- znacie to :)), ale nie , GRUNT TO
100% WYTRWAŁOŚĆ!!, wmówiłem sobie że nigdy nie wróce do tego kretyńskiego
nałogu , i na razie jest więcej niz ok.
jEDNYM Z MOTYWÓW DLACZEGO RZUCIŁEM (POZA ZDROWOTNYMI ) BYŁO TO ZE WKURZAŁO
MNIE TO, ŻE NIERAZ zwracaly mi uwage (jako palaczowi) zupełne kmiotki , no
wiecie takie chodzace zera których jedynym powodem wywyższania jest fakt ich
niepalenia. Poza tym czasem sam czułem sie jak obywatel II kat.. np. na pewnej
wazkiej konferencji głupi sie czułem jak na przerwie wszyscy ze soba rozmawiali
wsuwając co sponsor postawił, a ja ukrywając sie paliłem jak zupełny degenerat
wraz z drugim człekiem , który tez jak ja sie ukrywał gdzieś na obrzeżach
wybiegu, "na papierosa " wyszedłem tylko ja i ten "drugi" z ok. 140 osób.......

w wyrwałości w niepaleniu pomaga GŁOS osób które rzuciły dlatego strzepię
klawiature. sorry
powodzenia

[Gość: Młoda]

Jolka dzięki za odp. :)
Wolny Człowieku: mnie też pozytywne przykłady motywują więc : ooogromna
wdzięczność za "strzępienie klawiatury":)
Dziś minęły 2 tyg. odkąd postanowiłam rzucić :)
Nie mogę się pochwalić, że to czas zupełnie bez nikotyny, bo wypaliłam 2
papierosy (reanimacyjne buchy od czasu do czasu):( ...bleeee... Brałam w
momencie największej irytacji 1 bucha i gasiłam..a przy kolejnym ataku szału
brałam tego pasudnego śmierdzącego kiepa i brałam kolejnego bucha...Boże!
Kobieta!!!Jak ostatni menel się czułam...
I powiem Wam, że mnie to utwierdza w przekonaniu, że chce rzucić...Jak
pociągnęłam takiego gaszonego 3 razy papierosa to zrobiło mi się niedobrze,
zakręciło mi się w głowie i myślałam, że stracę przytomność...I zdałam sobie
sprawę jaka to jest straszna trucizna, jak męka dla organizmu...
Ale z tymi buchami też czas skończyć...na razie to kontroluje i dawkuje sobie
nie więcej niż 2 pociągnięcia w ciągu dnia dla przypomnienia mózgowi co to za
ohyda...ale od tego tylko krok do oszukania siebie..
Trzymajcie się!I dzięki, że piszecie :)

[Gość: gb]

Koniec z gadaniem, zaczynam działać. Chyba wreszcie dojrzałam do takiej
decyzji. Od zaraz!!!! Zajrzę za kilka dni. Mam nadzieję, że u Was w porządku????

[Gość: gb]

Nie palę

[Gość: agawa]

skoro nie chcesz rad , to po co sie rozpisujesz...? napisz to samo za 5 dni.

[Gość: Młoda]

strasznie sie ciesze gb..trzymaj się i powodzenia..

[Gość: gb]

Bo tak chcę Agawo i to jest moim zdaniem wystarczający powód.
NNNiiiiiiiiieeeeeeeeeppppppppppppallllllllllllęęęęęęęęęęęęę!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość: gb]

Nie palę.............. ale chce mi się palić potwornie, bardzo, ogromnie,
czuję dym w płucach i jest to przyjemne!!! Zawsze muszę robić teatr ale tak
czuję. W tej chwili :)

[Gość: Młoda]

Gb jak ja cie rozumiem..ja sie męczę strasznie tez.. bo ja lubię palenie i
wszystkie rytuały, które sie z tym wiążą..nie da się ukryć..
Staram się ciągle przypominać sobie powody dla których rzucam...są wazniejsze
niż to że lubie...chociaż czasem to nic do mnie racjonalnego nie przemawia...
Trzymaj się.. i niech ci sie uda... :)

[Gość: gb]

A właściwie to dlaczego rzucasz?

[Gość: czarny]

gb trzymaj się, życzę Ci powodzenia. Wpadłem na to forum żeby złapać oddech i
nabrać sił do kolejnej próby rzucenia papierosów, nie ma to jak mieć poczucie,
że nie męczysz się sam. Nie paliłem już w zeszłym roku 1,5 miesiąca od września
do połowy pażdziernika, ale niestety jeden niefortunny wyskok do pubu, piwko i
reszta poleciała sama. Od nowego roku klika bezskutecznych prób (dzień z
papierosem, dzień bez papierosa), ale od jutra zabieram się do dzieła.
Poprzednim razem doskonale pomagały mi tic-taki, mam jeszcze w pracu w biurku
całą stertę pustych pudełek. Napiszę coś w poniedziałek, trzy dni to już
sukces. Powodzenia.

[Gość: gb]

Niestety znów palę :(((((

[Gość: czarny]

Nie przejmuj się, weekend nie jest zły na rzucenie, za to najgorszy jest
poniedziałek po takim udanym weekendzie. Bierz się do dzieła, powodzenia.

[Gość: Młoda]

GB pytałaś czemu rzucam..
Po pierwsze dlatego, że dosyć mam już tego zniewolenia..Wieczór, pada śnieg z
deszczem..jest nieprzyjemny wiatr..a ja w panice do kiosku...żeby się walił
świat..biegiem po papierosy..już mnie to wkurza,że nie mam kontroli nad sobą,że
nie sama sąbą rządzę,... tylko jakies małe, białe ....wrrrr
Po drugie szkoda mi zdrowia...szlag mnie już trafia jak wchodze na czwarte
piętro i dostaje takiej zadyszki, że nie moge oddychać..a kocham chodzić po
górach..
Po trzecie zdecydowanie nie zaszkodziłby mi grubszy portfel..
No i che poczuć smak zwycięstwa..
Życzę wszystkim powodzenia i nie łamcie się..
Pozdrawiam

[Gość: jolka]

2-3 fajeczki. na razie kontroluje te liczbe. kiedy jednak stwierdze, ze nie
panuje na tym - siegne po wspomagacze.
pozdrawiam
p.s. napiszcie, co sadzicie o takim popalaniu?

[Gość: czarny]

skoro możesz ograniczyć się tylko do góra trzech dziennie to lepiej wogóle
zarzuć to świnstwo bo wiem z własnego doświadczenia, że prędzej czy później
zmieni się to w paczkę i więcej.

[Gość: jolka]

tak, tez wiem z wlasnego doswiadczenia, jak konczy sie takie popalanie, ale od
czego sa wspomagacze:-)
pozdrawiam

[Gość: czarny]

Naprawdę te wspomagacze tak wspomagają, nigdy nie próbowałem a może już czas
Pozdrowienia.

[Gość: jolka]

czesc
nie wiem czy tak pomagaja, ale skoro reklamuja, warto po nie siegnac w chwili
totalnego kryzysu.
do tej pory obywam sie bez, i jak na razie kontroluje popalanie.
pozdrawiam

[fasolkaa1]

Gość portalu: gb napisał(a):

> Niestety znów palę :(((((
Jutro minie rok.
346 wpisów gb.
I chyba znowu pali.Ale może napisze nam coć ciekawego.
Napisz więcej o sobie bo po przeczytaniu 346 postów
dalej nic o tobie za bardzo ................

[Gość: czarny]

gdzie jest gb ?
odezwij się !
co z papierosami ?

[Gość: gb]

Jestem i znów nie palę. Wpadłam na metodę tak prostą, że to aż śmieszne, może
zadziała. O dziwo, nie mam teraz potrzeby aby mówić o tym, że nie
palę :)))))))))
Pozdrawiam

[Gość: Adria]

Witaj!!! Ja też postanowiłam powalczyć o swoje zdrowie i od 22 listopada nie
palę!!! Mój mąż, niepalący nigdy w życiu, bardzo się ucieszył bo stwierdził, że
w końcu nie będę tracić zdrowia i pieniędzy. A żeby jeszcze bardziej mnie
zdopingować kupił mi skarbonkę i codziennie odkłada do niej 5 PLN. Jak
wyliczyłam to 22 listopada 2003 będę miała do swojej dyspozycji... 1825 PLN. I
co wy na to? Ile pieniędzy przepalaliśmy!!!
Któregoś dnia mój znajomy wziął 300 zł. do ręki i podpalił je. Patrząc jak
się palą stwierdził, że kończy z nałogiem. To też jakaś motywacja. Pozdrawiam
gorąco i trzymam kciuki za wszystkich, którzy zdecydowali się rzucić.

[Gość: Młoda]

znowu popalam...buuuu..przegralam kolejny raz..nie palę paczki jak dawniej
tylko 5 papierosów dziennie... ale to powrót, wiem.. cholera.. nigdy mi się
nie uda...
gb...możesz podzielić się swoją "śmiesznie prostą metodą"?
błagam o rady dla kogoś, kto zaczyna tracić nadzieję, że kiedykolwiek mu sie
uda...
pozdrawiam .. trzymajcie sie..

[Gość: gb]

Jeszcze moment i podziele sie. Nie przejmuj sie tak bardzo :)

[Gość: 123]

CZYTALAM I MYSLALAM :NA CIEBIE TEZ PRZYSZEDL CZAS
ZADZWONIL TELEFON IZARAZ POMYSLALAM O PAPIEROSIE
SPEDZAM DUZO CZASU ROZMAWIAJAC PRZEZ TELEFON (PRZEWAZNIE W SAMOCHODZIE)
LUDZIE POZNAJA MOJ SAMOCHOD PO UNOSZACEJ SIE Z NIEGO CHMURZE DYMU -TO STRASZNE
PALE OD 15 ROKU ZYCIA ,DZISIAJ MAM 29 I CALY CZAS SZUKAM RECEPTY NA RZUCENIE
PALENIA.UWIELBIAM PALIC ALE BOJE SIE CORAZ BARDZIEJ ,KASZLE ,W USTACH TEN
PRZEBRZYDLY SLUZ CO JA MAM ROBIC.DODAM TYLKO ,ZE JESTEM KOBIETA O NAPRAWDE
SILNEJ WOLI ,MOGE NIE JESC,MOGE POZBAWIC SIE WSZYSTKIEGO CO PRZYNOSI MI RADOSC
ALE NIE MOGE PRZESTAC PALIC....POMOZCIE MI

[Gość: GP]

Ludzie! Po prostu kupcie TABEX (niestety na receptę). To naprawdę BARDZO
skuteczne. Nie wymaga ŻADNEJ silnej woli. PO prostu przestaje się chcieć palić,
papierosy przestają smakować. Ja nie palę od lipca 2002r.

[Gość: czarny]

czy cały czas musisz używać tego cuda farmaceutycznego?

[Gość: GP]

~21 dni. Potem jesteś "wolny"

[Gość: czarny]

to bardzo obiecujące, jeszcze jak byś mogła zdradzić jakiego rzędu jest to
wydatek?

[Gość: GP]

10 PLN/ 100 tabletek (pełna kuracja)!!! To nie żart. Przed chwilą sprawdziłem w
aptece.

[Gość: czarny]

to rzeczywiście warte sprawdzenia na własnej skórze
PS.sorki za to "byś mogła"

[Gość: krzy$]

Czesc wszystkim wzajemnie sie wspierajacym ex-palaczom.U mnie wczoraj byl maly
jubileusz, 50ty dzien bez fajek po 30 latach palenia 10-20 papierosow
dziennie.Dam Wam pare dobrych rad.Jezeli komus pomoge bede niezmiernie
szczesliwy. 1.Odwiedzaj jak najczesciej strone www.whyquit.com .W kolumnie po
lewej stronie kliknij na "The Smoker's Body".Chec na zapalenie przechodzi
natychmiast. 2.Pieniadze na papierosy wrzucaj codziennie do sloika.Ja wrzucam
5zl.Finansowa motywacja jest dosc silna.Po roku bedzie tam ok 1800zl. 3.Kazda
wolna chwile przeznacz na cwiczenia.Ja chodze na
basen,lyzwy,silownie,spacery,jezdze na rowerze i 2 razy w tygodniu chodze na
saune. Zawsze, mimo palenia, prowadzilem dosc aktywny tryb zycia,ale bez fajek
jest o wiele przyjemniej.Poza tym praca i mam cale dni wypelnione. Owszem,
mysle jeszcze o papierosach.Gdyby tak nie bylo nie odwiedzal bym takich stron w
internecie.Czytanie maili i swiadomosc,ze nie jest sie samemu w "cierpieniu" :-
) tez w pewnym stopniu pomaga. Trzymajmy sie w swoim postanowieniu.

MLODA,ciekaw jestem czy przestalas palic po malym zalamaniu. Odezwij sie.
Wpadne tu za jakis czas. Czesc Wam.

[Gość: Młoda]

Hej krzy$ !
PO pierwsze gratuluje :) 50 dni to juz ogromny sukces!!!
Po drugie zajrzałam na tą stronę i faktycznie jest ochydne to wszystko...tylko
z paleniem to jest tak, że rozum swoje, a "diabły i podszeptywacze" swoje :)
Najbardziej mnie przekonują te płuca jednak... może dlatego, że lubie oddychać
świeżym, wilgotnym leśnym powietrzem i to mi sie tak mocno kojarzy...
Eeeech.. a co do mojej załamki... niestety palę... utrzymuje te 5 papierosów
dziennie... najtrudniej jest nie "zgrzeszyć" rano po śniadaniu i przy piwie (a
ja tak lubie schłodzone piwo po ciężkim dniu...)Czekam na wiosnę... zbiorę się
w sobie i będę walczyć dalej :)Teraz mi trudno bo jest zimno i zachowuje się
jak niedźwiedź :)ale jak będzie wiosna to rower, spacery po lesie i dużo ruchu
i wtedy powalcze... :)Dzięki za rady i za pozytywny przykład :)To mnie
motywuje, bo myślę sobie...To się jednak może udać...Komuś się udało to i ja
sobie poradzę...poza tym zazdroszczę czystszych płuc ;)
Pozdrawiam ciepło i 3maj sie :)
Trzymam kciuki za wszystkich ! :)

[Gość: krzy$]

Wasze chwilowe, jestem pewien, zalamanie uswiadamia mi, ze te moje 52 juz dni
to zarówno bardzo dużo ale o wiele za wcześnie żeby radośnie krzyczeć, że nie
palę. Ja do tej decyzji dojrzewałem od ponad roku.Dzień w dzień chciałem z tym
skończyć. Każda kupiona paczka fajek byla tą ostatnią w życiu. Bylem zły na
samego siebie kupując następną, a potem paląc moja frustracja sięgała zenitu.
Któregoś dnia pomyślałem sobie, że nie paląc też będę zły i sfrustrowany.
Sytuacja wydała sie więc bez wyjścia. Nie może tak przecież być całe życie.
Więc albo palę i zadowolony z siebie powoli się sam świadomie zabijam, albo
rzucam, męczę sie ok 3-4 miesięcy (tak mówią moi zaawansowani w tej dziedzinie
kumple) i mam święty spokój. Wybrałem to drugie wyjście i jakoś twardo trwam w
swoim postanowieniu. Do tej pory najgorsze były pierwsze 2-3 tygodnie. Ciężko
jak diabli,chciało mi sie autentycznie płakać,krzyczeć,wyć. Ale teraz jest już
lepiej i łatwiej. Łapię się na tym, że parę godzin potrafię nie myślę o
papierosach. Jestem dopiero na początku drogi,nie chcę się złamać bo ciekaw
jestem co jest dalej za kolejnym zakrętem. Powoli niepalenie staje sie moim
nowym hobby! Głowa do góry, MUSI NAM SIĘ UDAĆ!!! Dobranoc!
Krzy$

[Gość: madziusia]

Młoda,wiesz,jakbym własne pamiętniki czytała,ale to mnie umacnia w wierze,że
nałóg da się pokonać , skoro to nie tylko ja tak jak kretyn totalny łudzę się ,
że rzucam palenie skoro palę tylko 5 fajurek, a mogłabym dziennie spalić
min.paczuszkę jak to niedawno bywało...
Facetom (z moich obserwacji) łatwiej idzie,ale moja teoria jest taka,że baby są
wierniejsze,nawet nałogom...Jestem krok dalej niż ty,palę 1 papierosa na
tydzień, od dwóch miesięcy tak robię...Zawsze po tygodniu albo ogarnia mnie
szaleńcza tęsknota do bycia palaczem albo przepełnia mnie chore przekonanie,że
jestem już wolna (dobra wróżka jest ze mnie dumna i w nagrodę pozwala na
szlugaska...) Ale wierzę ,ze nastąpi miesiąc , drugi, rok...

[Gość: gb]

Niestety ja też palę, aż mi głupio bo sie tak mądrowałam. Ale mam ciężki okres
w życiu, to oczywiście wykręt. Poczekam tak jak Młoda do wiosny. Pozdrawiam
wszystkich serdecznie i mam nadzieję, że kiedyś krzykniemy tu wszyscy, nie
palę!!! :-)

pale.. a nie chce

[Gość: deperatka]

dzis 1 dzien bez papierosa... ale nie liczy sie bo mam zapalenie oskrzeli wiec
palenie i tak niemozliwe. Zobaczymy co bedzie jak wyzdrowieje. a moze to juz
ostatnia choroba ;/ Mam dola totalnego przez te fajki czuje sie jak niewolnik.
Strasznie tez boje sie przytyc , wlasnie schudlam 8 kg, nie mam ochoty tego
nadrobic. a kazda proba rzucania to podgryzanie, przegryzanie i wciaganie
ogromnej ilosci pierdół (w sumie stosy kalorii).
Pomozcie ludzie bo czuje ze umeiram... nei widze sensu tego wszystkiego ;(((

[Gość: dkk]

Nie palę od września, chociaż byłem skrajnie uzleżniony od nikotyny. Właśnie -
nie od ruchów, gestów, towarzystwa - lecz od nikotyny. Wcześniej próbowałem
TABEXU, ale bezskutecznie (musiałem zjadać go dużo, a on silnie podnosi
ciśnienie krwi i dlatego czułem się niespecjalnie). Wreszcie Nicorette 4mg i
bardzo dużo silnej woli. Mnóstwo tego Nicorette było, ale było warto. Stopniowe
odstawienie Nicorette też nie jest łatwe, aczkolwiek - biorąc pod uwagę -
chemiczne uzależnienie od nikotyny, bez gum nie udałoby mi się. Kiedyś wszyscy
mi mówili, że nigdy nie rzucę - paliłem tak dramatycznie. Dziś miło wspominam i
czas swojego palenia, i tych wszystkich ludzi. I czuję się dobrze, bo wiem że
udało mi się coś wielkiego. Nikt, kto nie palił tego nie pojmie. Smak papierosa
przy piwie, pierwszy i ostatni papieros w deszczowy dzień, kiedy wszystko się
nie udaje... Ha, już nawet nie tęsknię. Życzę powodzenia wszystkim "rzucającym".

[Gość: krzy$]

Gość portalu: deperatka napisał(a):

> dzis 1 dzien bez papierosa... ale nie liczy sie bo mam zapalenie oskrzeli

Dlaczego sie nie liczy??? To jest dzień bez fajki!!!Duży sukces! Wykorzystaj
swoją chorobę do rzucenia. To jest bardzo dobry moment. Ja tez tak zrobilem i
nie palę już ósmy tydzień.

Strasznie tez boje sie przytyc , wlasnie schudlam 8 kg, nie mam ochoty tego
> nadrobic.> Pomozcie ludzie bo czuje ze umeiram... nei widze sensu tego
wszystkiego ;(((

Kiedy poczujesz się już lepiej zacznij jak najwięcej ćwiczyć.Idż na długi
spacer,na basen,rower itp,itd ruszaj się! To pomaga!!! Głowa do góry.Życzę Ci
powrotu do zdrowia i wytrwałości. Ja jeszcze nie tak dawno nie wyobrażałem
sobie dnia bez fajki.Paliłem 30 lat. Jakoś teraz daję radę i zaczyna mi się ten
stan coraz bardziej podobać. Cześć!

[Gość: desperatka]

dzis 2 dzien bez fajki. pewnie ostatni, bo czuje sie lepiej, kaszle o wiele
rzadziej (syrop contril jest skuteczny). i mam ochote juz zapalic. wyobrazam
sobie jak mi zasmakuje po takich 2 dniach czystoscvi ;) sprobuje tego nie
robic. co do choroby - dosyc czestop choruje na anginy, agrypy itp,
wiec 'rzucam' na 3-4 dni ;) i tak w kolko.
A jesli chodzi o ruch - ruszam sie sporo - rolki, basen neidlugo rower - ale po
tym palic cche sie 3 razy mocniej ;/
wyliczylam, ze gdybysmy razem z moich chlopakiem nie palili, to zeszloroczne
wakacje nad morzem potrwalyby tydzien dluzej

TO SUPER EXTRA FULLL ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

[Gość: cal-ineczka]

gb...
niepalenie nie przynosi Ci radosc?
Ale palenie tez jej nie przynosi....
No chyba nie chcesz sie czuc jak psychicznie chora ktora potrzebuje srodka
uspakajajacego na uszczesliwienie....?
Rzuc te mysl, i wracaj do trzezwych, zdrowych psychicznie ludzi!!!!!!!!!!

[Gość: gb]

Gość portalu: cal-ineczka napisał(a):

> gb...
> niepalenie nie przynosi Ci radosc?
> Ale palenie tez jej nie przynosi....
> No chyba nie chcesz sie czuc jak psychicznie chora ktora potrzebuje srodka
> uspakajajacego na uszczesliwienie....?
> Rzuc te mysl, i wracaj do trzezwych, zdrowych psychicznie ludzi!!!!!!!!!!

A Ciebie co skłoniło do zainteresowania sie moim zdrowiem psychicznym? Ono nie
zależy od tego czy się pali, czy nie. Znasz powiedzenie; to, że rzucisz
palenie spowoduje, że przestaniesz śmierdzieć ale wcale nie oznacza, że
zaczniesz pachnieć.

[zizzzy]

rzeczywsicie to palenie to choroba psychiczna - przynajmniej w moim przypadku

[Gość: ag]

Postanowiłam rzucić. Od 5 lat palę ramę dziennie. Od trzech miesięcy palę 2
ramy superlajtów. Od tygodnia mam męczący kaszel.
Mam dość!
Próbowałam już raz rzucić, ale mam bardzo stresującą pracę. W domu jakoś
wyrabiałam, ale w pracy dostawałam szału.
Teraz jestem na zwolnieniu, więc będzie lepiej.
Nie paliłam cały dzień. Myślę o paleniu dosłownie co 5 sekund.
Życzcie mi powodzenia!

[Gość: ag]

Pomyślałam sobie tak. Jutro po śniadaniu dostanę szału, ale zwalczę w sobie
głód. Potem pojadę do sklepu, zajmie mi to z trzy godziny (poważne zakupy).
Gdy wrócę do domu, będę mieć napad. I wtedy sobie pomyślę: nie mogę zapalić,
przecież na marne poszłoby moje zmaganie się po śniadaniu.
To jest takie cierpienie! Im więcej wbitew stoczę, tym głupiej będzie się
wycofać (no bo co - te wszystkie cierpienia mam skwitować jednym papierosem?).
To jest takie pragmatyczne podejście. Może mi pomoże...
Ale najgorzej będzie jutro po południu przed komputerem. Pracuję obecnie w
domu i przed kompem jaram 70 - 80% dziennej dawki papierosów. To będzie
mordęga. Dzisiaj jeszcze tego nie czuję, bo mam w sobie nikotynę z wczoraj
(ponad 2 ramy), ale już zaczyna mną trząść.
Boję się jutrzejszego dnia.

[Gość: ag]

Dalej nie palę. Rano dostałam czegoś w rodzaju szału. Kupiłam gumy nicorette.
Porzułam trochę jedną i zrobiło mi się niedobrze... koszmar. Na szczęście
trochę ulżyło. Po kilku godzinach znowu wzięłam następną. Znowu zrobiło mi się
niedobrze, ale było chwilowe ukojenie.
Mam takie dziwne uczucie: czuję obrzydzenie do fajek, zwłaszcza po tej gumie.
Jednak nie potrafię przestać myśleć o paleniu... Jestem wyczerpana psychicznie
i fizycznie tym myśleniem i zmaganiem się ze sobą.
W zasadzie to nie muszę się zmagać. Wiem, że nie zapalę, nie ma takiej
możliwości. Jednak czuję po prostu fizyczny ból. Tłumaczę sobie po prostu, że
tego bólu nic nie ukoi. Trzeba go przeczekać. No bo przecież fajka tylko by
pogorszyła sytuację. Na samą myśl o fajkach robi mi się niedobrze.
Kupiłam sobie marchewki i jabłka, ale nie chce mi się w ogóle jeść. Rano
pochłonęłam pół paczki tic taców i nie mogę na nie patrzeć.
Już nic mi nie pomaga. Czuję się potwornie zmęczona...

[Gość: gb]

Trzymaj się :-)

[Gość: krzy$]

Jest całkiem niezła książka adresowana właśnie do nas.Tytuł:"Ja już nie palę",
napisana przez Martha Work Ashelman. Polecam, warto przeczytać i skorzystać z
zamieszczonych tam rad. Ja juz nie palę prawie 60 dni. Najgorsze były
początki.Teraz już jest o wiele łatwiej obejść się bez papierosów. Mam
nadzieję,że wytrwam w swoim postanowieniu. Trzymajcie sie, Krzy$

[Gość: gb]

Dzieki za konkretne podpowiedzi. Kiedyś w rzucaniu palenia pomagałam sobie tym,
co na ten temat napisał Witkacy.
:-)

[Gość: ag]

Trzeci dzień katuszy. Zastanawiam się, ile to jeszcze potrwa. Kiedy głód choć
trochę zelżeje? Przecież człowiek nie może normalnie egzystować.
Pierwszy raz od kilku lat nie palę tak długo!
Gumy troszkę pomagają, ale są wstrętne i mam po nich odloty. Może przerzucę
się na plastry?

[Gość: Madziusia]

Jasne,że możesz spróbować plastrów,albo Zybanu,albo Tabexu ale tak naprawdę
póżniej musisz się martwić,że nie wiadomo czy na pewno rzuciłaś...skoro wciąż
czymś się wspomagasz...Trzy dni to już powód żeby zacząć czuć szacunek,z każdym
dniem będzie łatwiej,poważnie...

[Gość: ag]

Pewnie się uzależnię od tych ohydnych gum... Mam nadzieję, że będzie je
łatwiej rzucić.
Dzisiaj rzuję jedną przez cały dzień. Chwilę porzuję i odkładam do papierka.
Fizyczna ochota na fajkę przechodzi nawet na dwie - trzy godziny. Psychicznie
jednak czuję się jak bez ręki albo nogi.
Dzisiaj umyłam okno. Myłam je z takim pietyzmem, że sąsiadki pewnie będą
chciały mnie zatrudnić. Wcale jednak nie zapomniałam o paleniu.
Nawet nie czuję jakieś strasznej satysfakcji, że nie palę. Wiem, że jak już
postanowiłam to nie zapalę i już. Choćby miał mnie szlag trafić. Dlatego
decyzję o rzuceniu odkładałam w nieskończoność. Fakt, że raz próbowałam, ale
tylko jeden dzień. Na drugi dzień w pracy mnie rozniosło, a poza tym chyba
wcale nie zależało mi na rzuceniu.
Jakoś więcej czasu się zrobiło. Nie wiem czy tak się dłuży, czy zauważyłam
chwile, które do tej pory wykradały mi fajki. To jest ciekawe zjawisko.
Rzucam, bo palenie przestało sprawiać mi przyjemność. Potrafiłam zaakceptować
fakt, że jestem w nałogu, ale do momentu, kiedy to była frajda. Od jakiegoś
czasu fajki po prostu zaczęły mi śmierdzieć. Wszystkie ciuchy śmierdziały, w
domu śmierdzi, ohyda.

[Gość: gb]

Uważaju na gumy. Ja się od nich uzależniłam chociaż nie cierpię żucia gum. Nie
ma to jak skłonność do różnych nałogów :)))

[Gość: ag]

Staram się być ostrożna z gumami, ale chwilami po prostu nie wyrabiam. Myślę,
że jak porzuję 1 dziennie, to nie będzie tragedii.
Nie palę 4 dzień. Jest tak samo jak pierwszego dnia, a nawet gorzej. Czuję się
cholernie zmęczona tym wszystkim.
Ciśnienie mam chyba bliskie zeru.
Staram się nie jeść zbyt dużo, zresztą nawet mi się nie chce. Marchewki już
wszystkie pochłonęłam - bardzo pomagają.

[Gość: gb]

Wiem, że jest ciężko. Ja też postaram się w niedługim czasie powalczyć. Jest
wiosna więc więcej ruchu i lepsza motywacja, bo słońce, zapach itp.:-)

[Gość: ag]

Coś mi się zdaje, że będę tu częściej zaglądać....Świadomość, że ktoś
przygląda się moim zmaganiom bardzo mi pomaga.
Pozwoliłam sobie na 1 browara po całym dniu. To już zakrawa na kuszenie
losu... Czuję się co najmniej dziwnie. Najciekawsze jest to, że piwo ma nowy,
wspaniały smak. Może nawet nie nowy: tak smakowało, gdy piłam je za czasów
wolności od nałogu nikotynowego.
Teraz to już chce mi się normalnie palić jak cholera. Przeboleję to i potem
będzie mi łatwiej. Gdy jutro po śniadaniu znowu mnie szlag trafi, to sobie
przypomnę jak żle jest przy browarze bez fajki.
Zazdroszczę wszystkim, którzy mają pierwsze tygodnie za sobą.
Zaobserwowałam jeszcze jedno: wcale się nie denerwuję. To pewnie przez te
gumy.

[Gość: krzy$]

Dziś 21.03.Właśnie mijają 2 równe miesiące mojego niepalenia. Po tym czasie
uważam, że była to jak najbardziej słuszna decyzja.Początki były CHOLERNIE
trudne, a potem jest coraz łatwiej.Chęć zapalenia w dalszym ciągu pojawia się
od czasu do czasu ale nauczyłem sie z tym walczyć i wygrywam,jak do tej pory,
wszystkie boje. Dzięki niepaleniu UTRACIŁEM: harmonijkę w płucach (kto długo
pali(ł) wie o co chodzi),zadyszki przy wchodzeniu po schodach,kaszel,żółtawą
cerę,nieświeży oddech,smród z popielniczek wokół siebie,śmierdzące ciuchy,bóle
głowy,zbyt duże ciśnienie krwi. ZYSKAŁEM: o wiele lepszą kondycję,czuję sie
świeżo, czysto i zdrowo,zdecydowanie poprawił się zmysł smaku i zapachu -
(oj,jak smakuje super bez fajki dobra kawa,herbata,piwko czy winko,niebo w
gębie,a jak ładnie pachną kwiaty i dobre kosmetyki),ciśnienie bardzo szybko
wróciło do normy,w słoiku do którego codziennie odkładam w nagrodę 5zł jest już
ok 300zł, a przede wszystkim nabrałem większej wiary w siebie. I to wszystko po
zaledwie 2 miesiącach!!! WARTO,WARTO,WARTO!!!! pomęczyć się trochę żeby to
mieć, a z upływem czasu jeszcze więcej. Życzę nam wszystkim wytrwałości i
powodzenia w walce z fajkami.To się MUSI udać!!! Miłego dnia,Krzy$

[Gość: ag]

Możesz napisać, kiedy zacząłeś się lepiej czuć (tzn kiedy zaczęły mijać objawy
odstawienia)? Chodzi mi o chociaż małą poprawę, bo jak na razie to jest tylko
gorzej.
Ja słyszałam, że po około tygodniu czasu.
Czytałam też, że detox po narkotykach też trwa około tydzień. Oczywiście nie
ma co porównywać - narkomania to głównie psychiczne uzależnienie.

Jeśli tylko poczuję się troszkę lepiej, zyskam więcej sił, by walczyć. Na
razie najgorzej jest wieczorami, kiedy najwięcej paliłam.
Dzisiaj rano, nawet po śniadaniu było nieźle, ale byłam po prostu wyczerpana
(mimo przespanej nocy). Kawa nie pomaga, nic nie pomaga na to zmęczenie.
Musiałam się zmuszać do aktywności mimo pięknej pogody.
Jest cholernie ciężko.

[Gość: vidmo]

rzuć normalnie papierochy w kąt(do śmietnika)i nie rób ceregieli.Jaki detoks,jakie złe samopoczucie?Mam kolegę ktory jak jest post nie pali poprostu.Natomiast we święta wraca do palenia.Tu potrzeba odrobiny silnej woli,a przy alkoholiźmie czy narkomanii to rzeczywiscie jest zamało.

[Gość: ag]

Pewnie wiesz co piszesz, ale u mnie nie wystarczy odrobina silnej woli.
Pierwsze dwa dni - fajnie, człowiek był nabuzowany. Z dnia na dzień jest coraz
gorzej. Skąd mam brać tę silną wolę?!
Nie mam tak, że od czasu do czasu czuję, że muszę zapalić. Myślę o tym
dosłownie w każdej sekundzie i to myślenie mnie wykańcza. Chciałabym, aby ktoś
wyłączył mi mózg, bo po prostu nie panuję nad tym.
Nie mam już silnych napadów ssania, tylko jeden wielki napad ssania
umiarkowanego. Nie kończy się i nie zaczyna - non stop chce mi się jarać. Ani
na chwilę o tym nie zapominam. Zaczynam coraz więcej spać, żeby tylko nie
musieć egzystować w tym stanie.
Ile człowiek może wytrzymać?

[Gość: krzy$]

Gość portalu: ag napisał(a):

>
> Możesz napisać, kiedy zacząłeś się lepiej czuć (tzn kiedy zaczęły mijać
objawy
> odstawienia)? Chodzi mi o chociaż małą poprawę, bo jak na razie to jest tylko
> gorzej.
> Ja słyszałam, że po około tygodniu czasu.

W moim przypadku takie "męki" jakie opisujesz w swoich mailach trwały ok 3
tygodni. Też myśl o fajkach nie opuszczała mnie ani na chwilę.Rano perspektywa
dnia bez papierosa to był koszmar. Ale to minęło.A pierwsze pozytywne obiawy
dostrzegłem już po kilku pierwszych dniach.Zniknęła harmonijka w
płucach,zacząłem o wiele lżej oddychać i zniknął wszechobecny smród
dymu.Owszem, mam chcicę na papierosa (już nie tak często) ale jak pisałem
wcześniej walczę z tym i nie robię już z niepalenia życiowej tragedi. Wręcz
przeciwnie, jestem coraz bardziej zadowolony, że nie palę. Pomęcz się trochę,
jakąś karę za te lata palenia musimy mieć :-), a przekonasz się już niedługo,
że było warto. Trzymaj się i NIE PAL!!! Przeczytaj książkę o której pisałem.
Papa,Krzy$

[Gość: ag]

Dzięki za odpowiedź. Trzy tygodnie... Cholera. Gdybym wiedziała, że to tyle
trwa, to chyba bym się nie zdecydowała. Teraz to już za późno, tym bardziej że
pozostało niewiele ponad dwa tygodnie.
Pozytywy.. przestałam śmierdzieć, przestałam kaszleć. Zapachy... trudno coś
powiedzieć. Na razie czuję tylko miętę gum i tiktaków.
Powiedziałam dziś mojej mamie. Sama pali od x lat i ostatnio zaczęła przez to
chorować... bardzo się o nią boję. Po tym, jak dowiedziała się, że choruje nie
paliła przez tydzień. Dla mnie to było mistrzostwo świata (niedługo sama będę
mistrzynią...) Niestety znowu zaczęła.
Dzisiaj, gdy usłyszała, że ja - totalny nałóg ot tak sobie postanowiłam
rzucić, chyba coś ją ruszyło. Powiedziała, że ona też rzuca, ale wiecie, jak
to jest.
Za tydzień do niej jadę z misją, niech sobie nie myśli, że nie będę jej
straszyć i dręczyć. Zresztą, straszenie na nią nie działa. Może moje
niepalenie na nią zadziała? I na moją siostrę... jak widzicie - sprawa
rodzinna.
Chyba właśnie zrozumiałam jakiś większy sens mojego rzucenia oprócz
zaspokojenia ambicji. Chociaż do końca nie wierzę w to, aby mama z siostrą
rzuciły.
Jak na razie sama potrzebuję wsparcia. Drodzy forumowicze! Może macie jakieś
strony ze strasznymi opisami skutków palenia? Bardzo ich potrzebuję...

[Gość: krzy$]

Gość portalu: ag napisał(a): > Jak na razie sama potrzebuję wsparcia. Drodzy
forumowicze! Może macie jakieś
> strony ze strasznymi opisami skutków palenia? Bardzo ich potrzebuję...
>
Oj,mamy,mamy. Spróbuj www.whyquit.com Kiedyś o tej stronie pisałem.W kolumnie
po lewej stronie kliknij na tytuł "The Smoker's Body". Przerażający
widok.Pobuszuj sobie po innych stronach też. Znajdziesz trochę zdjęć i sporo
opisów ludzi, których papierosy doprowadziły do ruiny. Jeżeli znasz angielski
to radzę poczytać. Odechciewa się palić. Życzę miłej,pachnącej wiosną
niedzieli.Niech będzie to nasz kolejny dzień bez fajek. PaPa, Krzy$

[Gość: vidmo]

trzymam kciuki,szczególnie za ag..

[Gość: ag]

Dzięki!
Dzisiaj 6 dzień bez papierosa. Nie wiem, może mi się zdaje, ale było o wiele
lepiej niż wczoraj (wieczorem pożarłam aż 5 gum, myślałam, że oszaleję).
Pocieszyłam się - podobno zalecana dawka gum to 8-12 dziennie, ja biorę
maksymalnie połowę (najczęściej 2 dziennie, rzuję na raty). Może nie uzależnię
się od nich!
Naprawdę dzisiaj było ok. Jak zwykle wieczorem przy komputerze szlag mnie
trafia, ale od rana do 18 było całkiem znośnie, zdarzało mi się nawet
zapominać o papierosach! Rano nie czułam ssania nawet po śniadaniu.
Czytałam, że stany depresyjne i ogólne obniżenie nastroju to normalka w tej
sytuacji. Trochę mnie to pocieszyło, bo myślałam, że ze mną coś nie tak. Poza
tym dowiedziałam się jeszcze, że objawy odstawienia mijają dopiero po kilku
miesiącach. W lato będę wolna.
Tymczasem poczytam sobie trochę o skutkach palenia.
Jutro będzie tydzień!!!

[Gość: madziusia]

Słuchaj Krzysia!Swoją drogą to niesamowite,jak bardzo człowiek potrzebuje
psychicznego wsparcia nawet dwa miesiące po Dniu Pierwszym...Ja rozumiem
problem sprawy rodzinnej,nie wiem jakie są twoje relacje, ale u mnie paląca
matka i paląca siostra,z którymi jarałam przez 20 lat w sposób bardziej
naturalny niż chleb jadłam...to rzecz trudna. Przyglądają mi się z lekkim
niedowierzaniem, kuszą lub stanowczo nienaturalnie dużo mówią o niepaleniu w
mojej obecności, aby mnie nie kusić...
Moje niepalenie stało się kością niezgody,wyłamałam się bezczelnie z
wieloletniego rytuału i chyba nie ujdzie mi to na sucho...Ale jestem już na tym
miłym etapie,kiedy siedząc z nimi,chcę żeby zapaliły, bo kiedy czuję smród
fajek to wiem ,że na pewno nie chcę palić...
Ja chciałabym rzucić mój idiotyczny zwyczaj sprawdzania raz na tydzień albo na
10 dni, czy mi już nie smakują...
Robię tak od stycznia, więc niby niae palę ale nie mogę z dumą powiedzieć "to
już dwa miesiące"tylko to już osiem dni, a przedtem dziesięć, a przedtem
osiem...
Zazdroszczę silniejszym.I kiedyś też będę ,może nawet tym razem,teraz-8 dni.

[Gość: madziusia]

Znam wszystkie stany depresyjne jakie są możliwe gdy się nie pali...
Ale to naprawdę mija.Musisz wpatrywać się we własny tekst o tym , że nie
myślałaś o fajkach, bo własne doświadczenie zadziwia w tym względzie...
no i trudno nie być smutnym,skoro człowiek rozstaje się z czymś dla czego gotów
był wędrować pół miasta w listopadową deszczową noc...bo do rana jeszcze kopa
czasu była...żal jak po kumplu,ale tak naprawdę to fałszywiec tylko kumpla
udawał.

[Gość: ag]

Jest coraz lepiej. Ciągłe zmaganie się jest tak męczące, że mój organizm sam
chyba zaczął wyłączać mózg i nie myślę o fajkach non-stop.
Ogólnie mam chyba szczęście - jest wiosna i depresje mnie tak strasznie nie
męczą. Mogę sobie wyjść na powietrze i cieszyć się piękną pogodą. To naprawdę
pomaga.
Jestem świadoma, że to jescze kilka miesięcy, zanim poczuję jako taką ulgę.
Tak sobie myślę, że to chyba dobrze, że przerzuciłam się na superlajty. To
spowodowało, że zaczęłam palić dwa razy więcej i zapaliła mi się czerwona
lampka...
Mój facet nadal pali, trochę chyba mniej. Nie gadamy o tym, on chyba do końca
nie wierzy w to, że jak rzuciłam...
Mam zatem dostęp do fajek 24 godziny na dobę.
Jak na razie metoda "kto, ja nie wytrzymam?!" w moim przypadku się sprawdza.
To dopiero początek drogi...

Popalam :(

[Gość: Młoda]

Madziusia ja też Cie czytam jak własne pamiętniki :)jakieś duchowe siostry? ;)
Jak ja dobrze znam te podszepty "dobrych wróżek" i to sprawdzanie "czy mi
jeszcze smakuje?"(oczywiście zapalam tylko po to żeby zobaczyć czy już nie
jestem uzależniona )..i zawsze jest tak "bleee" i karuzela w głowie i
zadowolenie "no tak po kłopocie skoro aż tak to dla mnie śmierdzi i kręci się w
głowie -czyli jestem po drugiej stronie"..za nastepnym razem juz nie jest to
duże "bleee" a za kolejnym już wiem że znowu sobie kłamie jak najęta..eech
Jeszcze się uparłam, żeby się nie wspomagać żaną chemią bo jak już mam nie
palić to chcę chociaż mieć cokolwiek - satysfakcje np, :)
Krzy$ mów jak najwięcej o tych dobrych rzeczach które się pojawiają w miarę
upływu czasu od zapalenia ostatniego papierosa :)zaczynam Ci wtedy zazdrościć
więc jest to dobra motywacja:)
Niedługo (od 1 kwietnia?) mam zamiar zawalczyć kolejny raz..mam nadzieję
(eech..)że ostatni :)
3mam za Was wszystkich kciuki i powodzenia :)

ja już nie mogę wytrzymać!

[Gość: ag]

Ledwo żyję po prostu.
Rzucam gumy, są wstrętne. I drogie.
Nie mogę sobie poradzić z wieczorami przy komputerze. Praktycznie przestałam
pracować, okrążam kompa jak wściekłego psa.
Cały dzień jest spokojnie. Jak tylko siadam do komputera, pojawia się uczucie
depresji. Praca przy komputerze zaczęła mi się kojarzyć z totalną męką.

[Gość: Gosia]

Przeczytałam cały wątek i doszłam do wniosku że może z Wami wytrwam. Palę od 12
lat, z przerwą dwu i półletnią. Ta przerwa była spowodowana przyjściem na świat
mojego dziecka. Gdy dowiedziałam się że jestem w ciąży natychmiast rzuciłam
palenie, potem jeszcze karmienie, razem dwa i pół roku. W momencie kiedy
odstawiłam dziecko od piersi, natychmiast poszłam do kiosku po papierosy.

Po tych wszystkich latach palenia i rzucania dochodzę do wniosku że to nałóg
bardziej psychiczny niż fizyczny.

Kiedy rzucałam palenie w ciąży, motywacją było zdrowie mojego dziecka, kiedy
motywacja się skończyła, znowu zaczęłam palić, niemożliwe żebym po ponad dwóch
latach była uzalezniona fizycznie.

U mnie w domu nikt nie pali, w rodzinie właściwie tez nie. Oficjalnie ja tez
nie palę. Mam z mężem taką niepisaną umowę - papierosy to temat tabu.
Oczywiście mój mąż nie jest głupim człowiekiem i wie że ja palę, ale wedle
niepisanej umowy nie palę przy nim i nie palę w domu. Nawet jak wychodzę na
papierosa, to pod jakimś pretekstem. Dlaczego o tym piszę?, bo ta sytuacja
zmusza mnie do niepalenia przez jakiś okreslony czas. Na przykład w weekendy,
kiedy jesteśmy nonstop razem, nie palę. Wszelkie imprezy na których jesteśmy
razem - nie palę. Itd. Kiedy spokojnie mogę palić, wypalam ok. 1/2 paczki
dziennie, no nie oszukujmy się, często więcej.
Zauważyłam, że w chwilach kiedy nie mogę palić, prawie wogóle mnie nie ciągnie
do papierosów. Oczywiście myślę o nich, ale wiem że nie mogę zapalić i koniec.
Ostatnio byliśmy dwa tygodnie w górach, dwa tygodnie bez papierosów, było mi
trochę cięzko przez pierwsze dwa może trzy dni, później wcale nie czułam
żadnego głodu nikotynowego. Niestety wróciliśmy do domu, zostałam sama, i
silnej woli nie starczyło, znowu zaczęłam palić.

Ha, akurat przy czytaniu tego wątku skończyła mi się paczka. Pomyslałam że może
to znak? Spróbuję.
Pozdrawiam wszystkich.

[Gość: Madziusia]

Teraz 11 dni jestem "czysta",brzmi jak wyznanie narkomanki,duma miesza się ze
zdumieniem,zakładam się sama ze sobą, że dowiem się jak to jest po 30 dniach...
Myślę,że 1 kwietnia nie będzie aż taki okropny...dla mnie okropniejszy zwykle
jest dzień poprzedzający tzw.Dzień pierwszy,czyli koszmar własnej
wyobraźni,kora przypomina, że może być strasznie,a wyrzuca ze świadomości
prawdę podstawową - OCHOTA NA PAPIEROSA MINIE BEZ WZGLĘDU NA TO CZY ZAPALISZ
CZY NIE ,to tylko niewielka różnica w czasie.Trzymam Kciuki za samo
postanowienie.
Krzysiu,błagam cię,nie zapal,mało mam pozytywnych wzorców koło siebie,a więcej
niedowiarków,którzy odbierają mi resztki zaufania do siebie i palą dość
apetycznie.

[szymoneq]

Wedługmoich obliczeń w roku 2000 paliło 80% dorosłych polaków.w tym roku
jeszcze będzie więcej!Ludzie zarzywajcie NICORRETTE

[hepik1]

szymoneq napisał:

>Ludzie zarzywajcie NICORRETTE

I jedzcie dużo ważyw,tez pomaga;)

[dzyn81]

szymoneq napisał:

> Wedługmoich obliczeń w roku 2000 paliło 80% dorosłych polaków.w tym roku
> jeszcze będzie więcej!Ludzie zarzywajcie NICORRETTE


drogie i moze uzaleznic. wg mnie przereklamowane i tyle
lepszy Tabex

[kruff]

wyniosłem popielniczkę jak trochę poczytałem wcześniejsze posty bo obrzydliwie
niedobrz mi się zrobiło, i tak myślę że będzie cholernie cięzko,skoro dookoła
sami palacze, rzucić to świństwo...

thruć się nie będę !

chyba...

jezdem taki rozdarty (kiedyś ktoś powiedział "po co mam rezygnować z Tego, co mi
w życiu najlepiej wychodzi?")

także po kilu, może nawet nastu próbach...

może jakoś te duszności i kołatanie serca(czy cuś) przestanie jak przestanę
nękać... po ośmiu latach przywiązywania się i zapobieganiu ewentualnym przerwom
w dostawah słodkich trucizn i śmierdzącego oddechu(i wszystkiego innego)
dostałem na biurko naklejkę "capisz fajami"od mej połówki :) (lubię ją za to)

niepowinienem, mając w perspektywie (dalszej co prawda) potomstwo (i szansę że
nie będzie "normalne"), a już w ogóle zdyhania przez kilka ładnych lat jako
element flory (też ze względu na przyszłe, ewentualne potomstwo)

rozpisąłem się ale chodzi tylko o to :
ostatniego papierosa wypaliłem 4 godzinki temu
i bardzo chcę w tym wytrwać!
wytrwam...
oby ;)

[Gość: krzy$]

Dzisiaj,wciąż w ramach swojej antynikotynowej kuracji,wybrałem się na długi
spacer nad Odrą. Delektując się piękną pogodą,świeżym,rześkim,pachnącym wiosną
powietrzem, palenie wydało mi się czymś beznadziejnie głupim,jakąś kompletną
bzdurą.Trudno mi jest uwierzyć, że tkwiłem w tym diabelnym nałogu po uszy przez
tyle lat. W drodze powrotnej kupiłem...kwiaty!!! :-).Tak,kwiaty, bo ładnie
pachną :-). Piszę teraz tego maila wśród ich zapachu i w oparach kawy głęboko
wierząc, że nie zamienię już tego nigdy na opary dymu i śmierdzące kiepami
popielniczki. I takiej wiary Wam kochani z całego serca życzę.
Zaczynam 10 tydzień niepalenia. W hurraoptymizm jednak nie popadam bo nie mogę
wciąż się pozbyć tej cholernej,natrętnej myśli o fajkach. Ale pozytywne jest to
że szybko się jej pozbywam. Tak widocznie musi być. Głowa do góry. A tym
wszystkim niedowiarkom, którzy w nas kompletnie nie wierzą i tylko czychają na
potknięcie musimy dokopac w dupe!!!!! i NIE PALIC!!! To forum jest
bardzo,bardzo pomocne. Dziękuję Wam, że tu jesteście. Miłego dnia, PaPa, Krzyś

[Gość: ag]

Krzyś, możesz mnie pocieszyć?
Wczoraj zapaliłam papierosa... zgasiłam w połowie.
Czy to już koniec? Tak dobrze mi szło!
Aktualnie rzuję drugą gumę dzisiejszego dnia. Boję się z nich całkowicie
zrezygnować.
To już 9 dzień, ale nie mogę powiedzieć, że całkiem bez papierosa...
Gdy wychodzę z domu już w ogóle nie myślę o papierosach. Dzisiaj łaziłam chyba
z kilka godzin, było super.
Wieczory takie jak ten mnie dobijają.
Poranki są najmilsze - wtedy nie czuję głodu.
Delektuję się smakiem herbaty i kawy...
Zaczęłam czuć zapachy. Stwierdziłam, że przez tydzień chodziłam w ...
obsikanym przez moją kocicę swetrze. Ma obecnie ruję i zdarza jej się lekko
siknąć tu i ówdzie. Do tej pory czułam, że coś jest nie tak, ale myślałam, że
siknęła gdzieś na chodnik lub na krzesło. Dopiero dzisiaj wyczułam to na
rękawie swetra... Ten zapach nie jest intensywny, kotka tylko wysikuje 2
kropelki. Dla niepalaczy pewnie jest to bardziej wyczuwalne. Tak więc dla mnie
już też...
Tak więc druga wymierna korzyść!
Pierwsza - to kasa. Zaoszczędziłam co najmniej 60 - 70 zł do tej pory. Co
prawda gumy kosztowały mnie już jakieś 26 zł, ale bilans wychodzi na plus!
Miesięcznie będę oszczędzać jakieś 200 zł (liczę 1 i 1/2 paczki dziennie,
wypalałam więcej). To jest coś! Jakbym dostała podwyżkę!
Może to głupie, ale kasa jest dla mnie bardzo silną motywacją...
Pozdrawiam!

[Gość: Madziusia]

No,podejrzewam,że gdyby tak każdy,kto raz zgrzeszył, myślał,że to koniec, to
niewielu by rzuciło.Stało się ,człowiek czuje sie jak szmata, ale gdyby tak
wykorzystać te twoją motywację finansową i postanowić, że następnym razem jak
coś wypalisz to forsa przepada...już widzę jak wrzucasz ją do świętej puszki
albo futerału na instrument grajka...Dla mnie motywacja finansowa jest b. ważna
i te fantazje mi pomagają.A jak jeszcze oddaję komuś ten krem,który był za
drogi,ale go sobie kupiłam w nagrodę za niepalenie...

[Gość: ag]

Pozdrawiam i dzięki za pocieszenie!
Jest coraz lepiej. Depresje jakby zniknęły. W porównaniu z pierwszymi dniami
czuję się komfortowo... chociaż nadal chce mi się palić.
W miarę upływu czasu jest jednak coraz trudniej. Pierwszy zapał minął i
nastało szare życie. A zmagać trzeba się non stop!!!

[Gość: Megan]

Nie palę od 52 dni. Czy czuję się lepiej? Jeszcze nie, miewam napady lekkiej
depresji. Lepszy węch- to na pewno. U mnie w domu nikt nie pali, więc ratuje
mnie bardzo prosty mechanizm- nie kupuję papierosów. Gdyby leżały w domu- na
pewno paliłabym znowu. Okropny nałóg... Najbardziej wkurzało mnie w nim to, że
ciągle sprawdzałam czy mam zapas papierosów , nawet miejsca w których bywałam
rozpatrywałam pod kątem " czy tam można palić". Mam teraz więcej szacunku dla
siebie. Ciągle walczę z tęsknotą za papierosami, ale jest coraz lepiej, z dnia
na dzień. Coraz mniej myślę o nałogu , coraz lepiej o sobie. Odezwę się do was
jeszcze. Pozdrawiam, wytrzymajcie, bo niepalenie jest stanem pewnej wolności

[Gość: hepik]

To nie jest takie straszne.Paliłem od siedemnastego roku życia do ubiegłej
niedzieli,czyli dwadzieścia siedem lat -w tym czasie ani jednej próby
rzucania,ilość wypalanych papierosów 40-50 dziennie.Wydawało się niemożliwym
aby nie palić dłużej niż pół godziny{wyłączając sen}I od 9 00 niedziela do
teraz zero dymka.Pomagam sobie jednak NIQUITiN w tabletkach do ssania,i to
wcale nie tak jak tam piszą co 1-2 godziny,tylko 3,4 na dzień(inna rzecz że w
smaku są okropne)& dni niewiele?Dla mnie to cud!

[Gość: ag]

Ja już nie mogę. Zapętliłam się. Mam wrażenie, że bez fajek czuje się gorzej
niż z fajkami.
Już nawet nie liczę, który to dzień. Jakoś przyzwyczaiłam się do tego, że po
prostu nie palę.
Nie mogę poradzić sobie z napadami depresji. Niby było już dobrze, a tu od
wczoraj deprecha jak szlag.
Nic mi się nie chce. Nawet palić mi się nie chce. Tęsknię jednak za tym, jak
czułam się wcześniej. Teraz świat mnie przytłacza. Może to nadmiar wrażeń
zapachowo-smakowych? Za dużo świeżego powietrza?
Do tego doszedł jeszcze ból głowy. W życiu mnie głowa nie bolała!
Już nie wiem co wolę - kaszelek po fajkach i dobre samopoczucie czy depresję i
ból głowy.
Do dupy z tym rzucaniem. Gdyby nie zagrożenie rakiem czy innym świństwem
pewnie przestałabym się katować i znowu zaczęła palić.
Przestałam wierzyć w to, że objawy odstawienia miną.

[Gość: Megan]

Ag, może idź do lekarza? Ja byłam u psychiatry, chciałam Zyban, ale odradził
mi, mówiąc,że różne są opinie na ten temt i zapisał mi Seronil, najmniejszą
dawkę. Dodam, ze ja byłam okropnie uzależniona od fajek. Zanim podjęłam
decyzję o rzuceniu ( paliłam w ostatniej fazie nawet dwie paczki dziennie),
ograniczyłam do około 10 sztuk dziennie przez dwa miesiące. To też było
trudne. Na początek - zadnego palenia przy kompie i w domu ( tylko w piwnicy
albo na dworze) Przez to wszystko stopniowo się odzwyczaiłam . Rytuały były
najgorsze i te ulubione sytuacje, a nie dołożyłam do tego głodu nikotyny.
Głód pojawił się gdy całkiem przestałam palić ,ale już miałam z grubsza
opanowane inne poboczne sytuacje związane z paleniem.
Nie palę nadal -od 53 dni. Gdy pomyslę o tym co mogłoby mi dać palenie- to
wiem, ze nic nadzwyczajnego. Nic dla czego warto rezygnować z
niepalenia.Pomaga mi świadomość,że "rozkosz palenia" jest kłamstwem. Nie ma
nic przyjemnego w paleniu, to tak jakbym karmiła jakiegoś pasożyta w sobie.
Trzymaj się! I wszyscy niepalący po paleniu.
Megan

[Gość: Młoda]

eehh..koniec wykrętów..mamy wiosne...Zaczynam dzis ostre ograniczenie (najwyzej
3 dziennie)do końca tygodnia.. potem koniec..rower, pomarańcze, spacery i dużo
wody mineralnej niegazowanej...3majcie za mnie kciuka ;)
Powodzenia wszystkim..
Pozdrawiam cieplutko

[Gość: Madziusia]

No i jak? Bo według mojego kalendarza 2 kwietnia,czyli...Udało się?Pierwszy
kroczek za tobą?

[Gość: krzy$]

MLODA!!! Trzymam kciuki!!! A te trzy dziennie odpuść.Lepiej napij sie wody i
zjedz jablko. Powodzenia. Odezwij sie. Ja zacząłem jedenasty tydzień. Jest OK :-
))).

[Gość: Bogen]

Witam serdecznie.
Kupilem Zyban. Od czwartku nie bede palil! Obecnie jem tabletki i jeszcze pale.
Odezwe sie w czwartek.

Pozdrawiam

Co się stało z Wami?

[Gość: Maciej]

Kochani gdzie jesteście.Sledzę Wasze zmagania i widzę w wielu wątkach swoje
problemy.Też mam zamiar skonczyć palenie i czytanie Waszych relacji pomaga
rozwiązać problemy.Jak Wam się uda to może i mnie.Nie uciekajcie,nie kończcie
walki.Pomóżcie innym.

[Gość: Oleńka]

podtrzymuje, a właściwie chce sie dołączyć z moim skromnym przynajmniej narazie
dorobkiem 26 dni - teraz jest ok wytrzymuje staram sie o tym nie myśleć ale
kiedy myśle o wakacjach, towarzystwie, imprezkach na świeżym powietrzu aż mnie
skręca .... ale to jeszcze sporo czasu - a spotkania w zadymionych pubach też
staram sie przetrwać ale o rety zamiast dobrze sie bawić łapie sie na tym ze
wyszukuje ludzi z fajką w ustach i natarczywie sie na nich gapie... hehe moze
mi kiedyś przejdzie... ;) pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki za wszelkie
próby!!! naprawde warto i nawet jeśli cokolwiek nas skusi to nie znaczy że od
razu caly cykl sie rozsypał Ja na przykład na samym początku mialam do tego
stopnia silne postanowienie ze po tym jak dwa razy śniło mi sie że jednak
skusilam sie na fajke najpierw przez pół nocy snilo mi sie jak sie mecze w
wyrzutami sumienia a potem budzilam sie niespokojna :) ale bylo fajnie jak sie
orientowałam ze to tylko sen :) bede wpadac i relacjonowac moje wysiłki
aha jeszcze jedno - po tym jak odstawilam fajki najbardziej irytowało mnie
zdziwnie tych wszystkich ludzi z którymi wczesniej palilam - patrzyli z
niedowierzaniem częstowali - zupełnie nie rozumieli ze jeśli ktoś decyduje sie
na taką probe to trzeba go wspierać a nie dobijac no ale wytrzymałam pierwsze
starcia i teraz dali spokój - chodza sami :)

[Gość: krzy$]

Nie wiem jak inni starzy bywalcy ale ja odwiedzam to forum i walczę w dalszym
ciągu .Dzisiaj mija 81 dzień. Jest coraz łatwiej ale często, zbyt często myślę
o papierosach. Podobnie jak Oleńka obserwuję ludzi,którzy palą. W początkowym
okresie niepalenia cholernie im zazdrościłem,że oni mogą,a ja nie. Wziąłem się
na pewien sposób i to pomogło.A mianowicie, wśród palących na ulicy
wyszukiwałem samych lumpów,sztajmesów,niedomytych i śmierdzących facetów i
zacząłem sobie wmawiać, że tylko tacy palą,że jeżeli ja będę palił to stanę się
takim jak oni. Mi to pomogło i pomaga w dalszym ciągu. Trzymajcie sie i
walczcie dalej.K

[Gość: Bogen]

Witam.
Jestem nowy na tym forum. Moj " dorobek niepalenia " jest skromny. Nie pale
trzeci dzien. Jem zyban i biegam. Na razie jest dobrze. Dzisiaj ide do pracy.
Tam bedzie duzo dymu. Az sie boje....
Pozdrawiam

[Gość: Bogen]

Zyban jest cudowny. Pracuje w zawodzie, gdzie nie mam co liczyc na
wyrozumialosc kolegow. Palili przy mnie, w samochodzie i ............. bylem w
szoku. Wogole mnie nie ciagnelo.Takich efektow sie nie spodziewalem, myslalem,
ze w obecnosci innej palacej osoby bede sie meczyl, a tu nic.
No, .... ale koniec tego zachwytu.To dopiero ( a moze az) 4 dzien.
Pozdrawiam

[Gość: megan]

cześć
A ja tylko wam chciałam napisać, ze ciągle nie palę.:-) To już 67 dni. Odnoszę
wrażenie, ze najgorsze za mną. Nie wiem jak długo jeszcze będzie mi brakować
nagrody jaką był dla mnie papieros, ale są coraz częściej takie chwile,że
zapominam o papierosach. Byłam w cudnej podrózy i po raz pierwszy nie szukałam
miejsc, w których można palić. Trochę ładniejsza jestem , tak, tak.... I nie
wydaję tyle pieniędzy. W domu nie czuć dymu ...i w samochodzie. I włosy moje
pachną .. O rany! Jeszcze kilka miesięcy i przestanę pamiętać o fajkach. Tak
mówią byli palacze. Skoro tak, to warto nadal trwać. Chyba to bedzie też
pierwsza poważna próba silnej woli, której jak mniemałam nie mam wcale. Coś
tam jednak mam, skoro przeszłam przez najgorszy etap rzucania. Jakiś zalążak
silnej woli pewnie to jest?

[Gość: Bogen]

Gość portalu: megan napisał(a):

[..................]

> Jakiś zalążak
> silnej woli pewnie to jest?

Zalazek? Silnej woli? Jestes "silna". Przypomnij sobie jak trudno bylo na
samym poczatku.Ja nie pale dopiero 5 dzien, a juz sie ciesze i jestem
mhh ...no moze nie dumny ale zadowolony.Patrze na kolegow z pracy, ktorzy pala
i mysle sobie, ze jestem "silniejszy". Ostatnio jechalem samochodem ze
znajomym z pracy. Zapytal czy ja juz nie pale. Odpowiedzialem mu, ze rzucam.
Ja zapytalem czy kiedys probowal rzucic, a on mi na to, ze lubi palic.Troche
mi sie smiac w duchu chcialo. Juz gdzies to slyszalem.....:))

Megan 67 dni. Eh to musi byc uczucie.
Pozdrawiam.

[Gość: kubara]

Witam Was wszystkich! Jestem palaczka od 25 lat. Wlasnie przed chwila to sobie
wyliczylam i przestraszylam sie. Od kilku lat mysle o rzuceniu palenia, ale
nigdy nie probowalam tego zrobic. Na swoja silna wole nie mam co liczyc. Jak
bylam mloda mialam ja, ale nie zalezalo mi na pozbyciu sie nalogu. Teraz jest
wszystko odwrotnie. Przeczytalam tu o tabletkach Tabex i Zyban, ale nie moge
znalezc wiecej zadnych informacji na ich temat. Np. przeciwskazania. Moze ktos
mi podpowie gdzie tego szukac. Zazdroszcze wszystkim,ktorzy rzucili skutecznie.
Pozdrowienia!

[Gość: GP]

Gość portalu: kubara napisał(a):

> Witam Was wszystkich! Jestem palaczka od 25 lat. Wlasnie przed chwila to
sobie
> wyliczylam i przestraszylam sie. Od kilku lat mysle o rzuceniu palenia, ale
> nigdy nie probowalam tego zrobic. Na swoja silna wole nie mam co liczyc. Jak
> bylam mloda mialam ja, ale nie zalezalo mi na pozbyciu sie nalogu. Teraz jest
> wszystko odwrotnie. Przeczytalam tu o tabletkach Tabex i Zyban, ale nie moge
> znalezc wiecej zadnych informacji na ich temat. Np. przeciwskazania. Moze
ktos
> mi podpowie gdzie tego szukac.

Rozwiązanie jest proste: ksonsultuj się z lekarzem. Ja też wspomagałem się
tabexem podczas rzucania. W moim wypadku efekty były bardzo dobre. Nie palę od
lipca ubiegłego roku. Nie ciągnie mnie do fajek również w towarzystwie palących
i przy okazji alkoholu. Po prostu święty spokój. Ale widziałem również
sceptyczne posty na temat środków chemicznych więc lepiej idź do lekarza.

[Gość: kubara]

Przepraszam, ale jakos nie mam zaufania do kompetencji lekarzy zwlaszcza
internistow. Troche krzywd mnie i mojej rodzinie zrobili. Moze mam pecha. Ale
przeciez moge isc do apteki i poprosic o jakas ulotke informacyjna. To juz po
Swietach. Dziekuje za zainteresowanie.

[Gość: Bogen]

Gość portalu: kubara napisał(a):

[...................]
. Przeczytalam tu o tabletkach Tabex i Zyban, ale nie moge
> znalezc wiecej zadnych informacji na ich temat.

www.google.pl/ Nie jest to wyraz mojej zlosliwosc.
Poprostu nie wiem co bys chciala wiedziec. Na sieci jest bardzo duzo
informacji na temat ZYBANU


>Np. przeciwskazania.

informacje o leku z opakowania:
- nadwrazliwosc na skladniki leku
-napady padaczkowe w wywiadzie
-bulimia, jadlowstret psychiczny w wywiadzie
-rownoczesne stosowanie Zybvanu z innymi praparatami zawierajacymi bupropion
-rownoczesne leczenie inhibitorami MAO


Ja nie pale od 10 dni. Polecam Co Zyban. Moze zabrzmi to smiesznie ale
naprawde nie chce mi sie palic. Poprostu mnie nie ciagnie.

>Zazdroszcze wszystkim,ktorzy rzucili skutecznie.
Ty tez mozesz nie palic.

Pozdrawiam

[Gość: Megan]

Hej, to znowu ja. Ciągle nie palę :-). Piszę to, bo sama w to nie wierzę. Jest
faktem, że przestałam już liczyć te dni ( tylko sobie zapamiętałam, zeby 15
maja świętować 100 dni a potem obiecuję już wieść normalne życie bez palenia -
jako stanu szczególnego) Staram się codziennie dodatkowo motywować. Po
pierwsze kupiłam trochę kosmetyków za zaoszczędzone pieniądze ( z serii
dotleniających oraz detoksykujących) oraz witaminy i mikroelementy. Może to
efekt placebo, ale działa, więc nie wynikam w prawdziwośc tego co widzę- a
widzę, ze lepiej wyglądam. Gdy prócz niepalenia mam dodatkowy cel- zeby się
odtruć i lepiej czuć- lżej mi to znieść. Poza tym przybyło mi sił witalnych.
Zasiałam w ogrodzie kwiaty i codziennie je podlewam :-) Umyłam okna a nawet
bramę garażową. Nie męczę się tak jak niedawno jeszcze. Zdaje się, ze ta
poprawa samopoczucia nadchodzi po po około 3 miesiącach niepalenia. ( tak jest
u mnie)
Opisuję to, zeby zachęcić was do niepalenia. Ciągnie mnie do fajek, ale mam
prosty sposób: nie kupuję i tyle. Jak nie mam to nie palę.
Nie jeżdzę w nocy na stację benzynową po... fajki. He he
No to pozdrawiam wszystkich!

[Gość: Bogen]

Witam ponownie.
Nie pale 12 dzien.
Mam nadzieje, ze kiedys tak jak Megan bede mogl napisac, ze za pare dni minie
100 dni jak nie pale. Ehh to jest cyferka.Brawo!!
Moj sposob to Zyban, silownia, bieganie i jak do tej pory to wystarcza.

Pozdrawiam

[Gość: kubara]

Bardzo Ci dziekuje za informacje. Oczywiscie masz racje i wcale sie nie
obrazam. Ja wlasciwie nastawilam sie na Tabex, ze wzgledu na cene. Moze malo
dociekliwie szukalam, ale dowiedzialam sie tylko, ze jest produkcji bulgarskiej
i byl popularny w latach siedemdziesiatych. Zastanowie sie jeszcze nad Zybanem,
choc to dla mnie teraz trudny wybor. Na razie tylko czytam, czytam i czytam.
Laduje sie psychicznie. U mnie to zawsze dlugo trwa, ale jak juz to juz
ostatecznie. Jeszcze raz dziekuje.

[Gość: krzy$]

BRAWO Megan! BRAWO Bogen! Ja też się dzielnie trzymam.Biegam,pływam,ćwiczę na
siłowni i czuję się sto razy lepiej niż w czasach palenia. A mój dzień nr 100
już niebawem bo 30.04 !!! Pozdrawiam i życzę wytrwałości.