Jeszcze kilka pytań...

[elizka19]

Czy wykonywanie cały czas najprostszych ćwiczeń przyniesie efekty? czy za
każdym razem nalezy próbowac czegos trudniejszego??i czy joga jest dobra
tylko
na rozciągnięcie mięśni i relaks czy moge marzyć o zaniku cellulitu??
i juz ostatnie pytanie:na czym polega sztuka pełnego oddechu??Jak wdycham
powietrze napełniam brzuch??
Z góry dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam!!!

[yogini1]

Witam i polecam wszelkie asany nawet te najprostsze,działają one rozciągająco
także na skórę co napewno przyniesie spodziewane efekty.Należy jedynie uzbroić
się w cierpliwosć bo tylko systematyczne ćwiczenia przynoszą oczekiwany skutek.Z
książek polecam "Joga dla zdrowia" Lesława Kulmackiego wyd."Ksiązka i wiedza"
;"Joga Lecznicza" Ravi Javalgekar agencja wydawnicza COMES oraz "Joga dla ciała
i umysłu" Swami Purna agencja wyd.COMES.W ksiązkach tych opisane są wszystkie
metody jogi które są niezbędne w poczatkowej fazie ćwiczeń m.in 'pranayamas'
czyli ćwiczenia oddechowe od których powinno się zaczynać uprawianie jogi.Joga
wymaga koncentracji i skupienia na swoim wnętrzu więc najlepiej ją ćwiczyć w
zaciszu domowym - na dywanie z rozlożonym kocem i odpowiednią muzyką która
pomoże uzyskać stan relaksacji .W tej chwili jest dość dużo wydawnictw z tej
tematyki więc początek wcale nie musi być pod okiem instruktora- spokojne
podejście do tematu ,znalezienie chwili czasu dla siebie, odpowiedni nastrój i
pozytywne nastawienie przyniosą spodziewane efekty.Życzę powodzenia - yogin

[elizka19]

Dzieki serdeczne!!! poszukam tych ksiazek:))

[yogini1]

Życzę powodzenia :)))

[gaudencja]

elizka19 napisała:

i czy joga jest dobra
> tylko
> na rozciągnięcie mięśni i relaks czy moge marzyć o zaniku cellulitu??

Joga jest dobra na wiele różnych rzeczy, ale niekoniecznie na zanik cellulitu.
Tzn. byćmoze trzeba wykonywać jakiś specyficzny, dobrany zestaw ćwiczeń, ale ja
go nie znałam, bo u mnie na cellulit ani na korekte sylwetki nie wpłynęła. Co
do cellulitu, to chyba ważniejsze jest kontrolowanie odżywiania (bez herbaty,
kawy, słodyczy itp.), no i oczywiście ćwiczenia też, ale bez tego pierwszego
pozbycie cel. moze okazać się niemożliwe.

Odnosząc się do postu yogini, to nie bardzo wyobrażam sobie osiągnięcie
koncentracji przy muzyce i nie przypominam sobie, zebym słyszała o naprawde
wielkich joginach, medytujących przy muzyce.

Jogę warto ćwiczyć pod okiem doświadczonego nauczyciela, bo nawet tak
systematyczne książki, jak "Światło jogi" B.K.S. Iyengara, nie zawierają ani
swierci tego, co nauczyciele uczą na zajęciach.

[yogini1]

dieta jest podstawą i o tym nie potrzeba przypominać a jeżeli chodzi o muzyke
to mantry tez są pewna formą muzyki która wzbudza pozytywne wibracje -chodzi
przede wszystkim o klimat ja osobiście uwielbiam ćwiczyć przy Eny, Keny G.
pozdrawiam :))

[yogini1]

jeszcze do postu gaudencji :ok.8-9 lat temu joga w Polsce była czymś egzotycznym
i aby zacząć ją ćwiczyć musiała być wewnętrzna potrzeba płynąca właśnie z głębi
samego siebie.Książek było niewiele,nauczycieli wcale- teraz ta forma ćwiczeń
stała się trendy i być może to jest powód pójścia na łatwiznę, po co samemu
odkrywać aspekty i metody jogi (a naprawdę jest to możliwe) lepiej oddać się we
władanie "mistrza", który też cały czas jest uczniem i praktykuje nie zawsze
przekazując swą wiedzę we właściwy sposób.A ta wiedza jest w każdym z nas i joga
pozwala ją wyzwolić. Acha- 'yogini' w sanskrycie nie oznacza koniecznie r.ż. w
jęz.polskim pozdr.;)))))))

[yogini1]

Podaję link do wydawnictwa COMES gdzie znajdziesz ciekawe i niedrogie książki
dla joginów
www.nowela.net/ksiegarnia/?PHPSESSID=11ad795ddce8f6942b9d237654759995&opt=search&kryterium=all&wartosc=joga

[gaudencja]

yogini1 napisał:

:ok.8-9 lat temu joga w Polsce była czymś egzotyczny
> m
> i aby zacząć ją ćwiczyć musiała być wewnętrzna potrzeba płynąca właśnie z
głębi
> samego siebie.Książek było niewiele,nauczycieli wcale-

Opowiadasz! Zaczynałam ćwiczyć 11 lat temu, i ćwiczyłam u Bubicza, który już
wtedy był dyplomowanym nauczycielem metody Iyengara. Już wtedy robił też obozy
z jogą, od następnego roku jeździłam do Cieplic z Konradem Kocotemn. Ksiązka
była tylko jedna porzadna, tzn. "Joga" Iyengara, wyd. PWN, w tłumaczeniu
Bubicza, tzw. "Czarna książka".