społeczny lęk

[funkdoc]

witam mam 22 lata i prawdopodobnie fobie społeczna.na czym u mnie polega:boje
sie opinii ludzi o mnie,mysle ze mnie negatywnie oceniaja.czesto mam tak ze np
w pracy jak mało sie odzywam,bo nie wiem o czym mam gadac,to mysle ze koledzy
z pracy uwazaja mnie za jakiegos dziwaka.czasami jak jade np autobusem to
jestem spiety bo mysle ze kazdy na mnie patrzy i mnie ocenia
sa dni ze mam wszystko w dupie i wtedy czuje sie swietnie,ale mało jest takich
dni
-czy fobie społeczna da sie wyleczyc(trwale) tylko psychoterapia?
-czy ktos zna dr Lelonkiewicza(miasto Łódź)czy jest dobry?
-a moze sam sobie z tym poradze np za pomoca ksiazek(medytacje
afirmacje,techniki oddechu)?
pozdtawiam

[Gość: krish]

mysle, ze sex Ci lepiej zrobi od doktora lelonkiewicza.
poważnie.
pomyśl nad tym.

krish. best advices with no fee

[fnoll]

psychoteriapie - owszem, ale grunt to mieć coś, co niezawodnie poprawia ci
samopoczucie i sprawia, że sam myślisz o sobie dobrze - różne sobie ludzie
zajęcia w tym celu znajdują, od działki z warzywkami po alpinizm

dobrze jest, gdy życie ne kończy się na pracy, autobusach i czterech ścianach
mieszkania, gdy ma się kawałek świata dla siebie, w którym jest się
niepodzielnym władcą - coś, co się robi na luzie

bo generalnie życie daje w kość i bez tęczowego parasola, bez ukrytej altanki,
bez domku na drzewie, bez strychu z bibelotsmi trudno jest przeżyć tydzień bez
siniaków

jak ma się takie "dobre miejsce", to na wszelkie niedogodności można patrzeć
myśląc "to przejściowe, to chwilowe, to minie" - i od razu lżej!

wykroj kawałek świata dla siebie :)

[mskaiq]

Wedlug mnie fobia spoleczna to nie choroba, jest to stan w ktorym nie potrafimy
pokonac wewnetrznej opozycji. Jest to podobna opozycja jaka mozna spotkac kiedy
nie chce sie wstawac rano z lozka, czy pojsc na spcer itp.
Jesli nie przelamujesz wewnetrznej opozycji to problem rosnie, moze stac sie
niezwykle trudny do pokonania. Dlatego za kazdym razem trzeba dazyc do jego
przelamania. Jesli bedziesz robila to konsekwentnie tzn rozmawiala z ludzmi
pomimo oporow wewnetrznych to po pewnym czasie zauwazysz ze ta opozycja w Tobie
jest coraz slabsza az w koncu znika i zaczynasz sie cieszyc tym ze mozesz
rozmawiac z ludzmi.
Piszesz o afirmacj, moze byc bardzo pomocna. Powtarzanie wkolko ze chce
kontaktow z ludzmi ze bede to robila buduje w glowie przeciwwage do mysli boje
sie, nie potrafie.
Serdeczne pozdrowienia.

[sol_bianca]

Fobia społeczna to jest choroba, albo raczej objaw choroby. Kwestia tylko, jak
odróżnić fobię społeczną od "zwykłej" nieśmiałości. Wizyta u psycholog nie
zaszkodzi.

[Gość: baha]

witaj!sama borykam sie z podobnymi problemami,ale nie przyjelam zbyt dobrej
metody,bo nigdzie nie poszukalam pomocy i zamiast sobie poradzic, jeszcze
bardziej sie w to wtopilam, tak ze mi teraz bardzo, bardzo ciezko..wiem jedno,
bliskie osoby, przyjaciele, swiadomosc, ze ktos jest z toba i cie lubi bardzo
pomagaja.. wiec otaczaj sie jak najwieksza iloscia przyjaciol i bliskich osob,
powodzenia

[Gość: krish]

może troche nie tak...

bliskie osoby, przyjaciele, swiadomosc, ze ktos jest z toba i cie lubi bardzo
> pomagaja.. wiec otaczaj sie jak najwieksza iloscia przyjaciol i bliskich
osob,

to wszystko jest SUPER, ale znieczula objawy, nie leczy
prosta droga do uzależnienia swego życia od innych ludzi
a nie o to chyba chodzi

a jesli kiedyś na skutek okoliczności przyjaciół nie bedzie pod reką?

krish the doubt

[Gość: turtlemock]

1. Afirmacje - stań przed lustrem i powtarzaj przez 10 minut bzdety w rodzaju: 'jestem szczęśliwy, jestem wielki, zasługuję na miłość...':)

...
i co, pomogło?

2. Hiperwentylacja nie jest zdrowa dla zdrowia a i duch może ucierpieć przy tem. Szczególnie, jak masz lęki - a jak piszesz - masz.

3. Lelonkiewicz to, o ile mi wiadomo, jeden z bardziej cenionych i uznanych (choć ostatnio to już nie wiem, czy to dobrze, czy nie za bardzo...) Na pewno jest szybki i skuteczny, bo zajmuje się terapią krótkoterminową, co dla kieszeni jest miłe.

Pozdrawiam.