Zbyt długi sen

[mona.blue]

Czy zbyt długi sen jest niekorzystny?

[brygada_ww]

Dlaczego niekorzystny? Moze Twoj organizm tego potrzebuje

[nvv]

Zależy od okoliczności i od priorytetów.

Długi sen może być objawem małej ilości hormonów tarczycy ("niedoczynność tarczycy") i/lub depresji i/lub unikania światła.
Co ciekawe, zarwanie jednej nocy potrafi (na krótko) wyciągnąć z depresji, poprawić nastrój - ale nie zawsze tak jest.

[mona.blue]

Słyszałam, że jak jest zbyt długi, to wstajemy również paradoksalnie niewyspani, nie wiem czy to prawda.

[ola_dom]

Tak, zdarza się (przynajmniej u mnie) i tak.
Ale czytałam też, że na wyspanie się ma ogromne znaczenie, w jakiej fazie snu się budzimy. Z grubsza mówiąc - aby być wyspanym, trzeba spać wielokrotności półtorej godziny. I że w związku z tym lepiej spać 6 niż 7 godzin, lepiej 7,5 niż 8,5. I tak dalej.
Warto spróbować ponastawiać sobie budzik właśnie na wielokrotność półtorej godziny, bo w sumie się sprawdza.

A wracając ściśle do tematu - zdarzało mi się, że jak spałam za długo (w weekend, mogłam pospać i czasem "zmuszałam się" do spania, bo nie chciało mi się jeszcze wstawać), to potem chodziłam nieprzytomna przez pół dnia. I z bólem głowy.

[nvv]

Dobrze jest dbać o pewną higienę spania: w dzień mieć jasno, w nocy ciemno, przed snem ciemno, przed obudzeniem się też dobrze jest mieć jasno (światło, docierające nawet przez zamknięte powieki, wybudza).

Jednak nic na siłę, sen jest naturalny i zamiast gwałcić własny organizm, warto słuchać jego potrzeb i dać mu czego się domaga, a w międzyczasie zastanowić się dlaczego tak jest, przyjrzeć się okolicznościom i ew. wpływać na sen zmieniając okoliczności na plus. Istnieją takie okresy, że organizm domaga się unikania światła i przespania pewnego okresu, aby się zregenerować.

Jeśli np. w domu jest nerwowa atmosfera i rodzic jest agresywny, to dziecko może uciekać w sen.
Sposobem na to nie jest kontrola snu dziecka, ale... danie żyć.

[wiolcia29_2]

Piękny wykład.:) Właściwie nie mam nic do dodania.