mój sposób na stres

[Gość: ciotkaklotka]

mam bardzo stresującą pracę. od jakiegos czasu korzystam z pomocy psychologa i jest lepiej. nauczyłam się łapać dystans do wielu spraw, które kiedyś wpędzały mnie w gonitwę. okazało się, że spojrzenie na wszystko chłodnym okiem, nie powoduje, że zaniedbuje prace, a wręcz przeciwnie, jestem wydajniejsza. To dzieki pracy z terapeutką Magdaleną Tartanus z fundacji razem. Wklejam link, może ktoś skorzysta razem-fundacja.org/psychoterapia/

ps. polecam także wysiłek fizyczny. nie ma to jak wyładować frustracje i emocje, a do tego z korzyścią dla zdrowia i figury ;) powodzenia

[depresanum]

Jak najbardziej sport, gdyż podnosi poziom endorfin w organizmie, co jest ważne szczególnie podczas zimy. Gdy uprawiamy nordic walking czy jeździmy na łyżwach, zapominamy, że jest zimno czy ciemno. Wystarczy nawet 15-30 minut codziennego spaceru, z dzieckiem czy partnerem.