bezsenność

[in133]

Wiem, dużo na nią sposobów można znaleźć w Internecie. Ale chcę się tylko po użalać nad sobą. Najgorzej jeszcze jak mózg wchodzi na wysokie obroty korzystając z przebudzenia i analizuje, segreguje, porządkuje, rozplątuje, planuje a i czasem zachęca do działania w tym właśnie momencie. I jak on ma mi służyć w dzień i w jakich warunkach cielesnych po takiej zarwanej nocy? Po dwóch, trzech godzinach daje się przekonać i zaczyna posłusznie owce liczyć...

[mona.blue]

Mi przy bezsenności pomaga Hydroxyzinum 10 mg :)

[kod_matrixa]

Hydroxyzina jest środkiem uspokajającym. Bez sensu jest brać taki lek na sen tylko dlatego, że jest się po nim sennym.

[mona.blue]

Nie wiem, czy bez sensu, jeżeli potrafi pomóc zasnąć w ciągu 10 min i nie powoduje nadmiernej senności rano.

[shachar]

"Hydroxyzina jest środkiem uspokajającym. Bez sensu jest brać taki lek na sen tylko dlatego, że jest się po nim sennym."

A dlaczego konkretnie jest to bez sensu?

[leda16]

kod_matrixa napisał:

> Hydroxyzina jest środkiem uspokajającym. Bez sensu jest brać taki lek


Popieram. Zwłaszcza, że jest też środkiem uzależniającym. Jak nie możesz spać w nocy, to znaczy, że organizm tyle tego snu nie potrzebuje. Weź się więc w nocy za coś pożytecznego zamiast łykać psychotropy i liczyć barany. Ureguluj sobie rytm dobowy. Wówczas żadne chemiczne pałki nie będą Ci potrzebne a koncerny farmaceutyczne na Tobie nie zarobią.

[ada_ww]

Swieta prawda Leda, jest tyle ciekawych zajec, ktore mozna wykonywac noca. Zmeczenie samo spowoduje, ze zadne proszki nasenne nie beda potrzebne:)

[mona.blue]

Hydroxyzyna nie jest psychotropem i nie uzależnienia.

[leda16]

Psychotropem jest wszystko, co wpływa na psychikę, hydroxizina też. No ale jak chcesz, to żryj to świństwo i rób sobie dziury w mózgu.

[herakles-one]

A nie jesteś przypadkiem w depresji? Takie wczesne wybudzanie się w nocy często jej towarzyszy. Jest spowodowane wtedy lękiem, i nierozwiązanymi problemami.

[in133]

nie jestem typem tryskającym radością, a i do tego obniżony nastrój czasem mnie dopada, ale w depresji raczej nie jestem, bo w depresji nie miałabym sił na nic
a nierozwiązane problemy zawsze będą istnieć,

również dziękuję :)
ps. dzisiejsza bezsenność, to faktycznie lęk przed ważnym wydarzeniem
pewnie też kwestia "przeżywania" niektórych spraw

[herakles-one]

A dolegliwości fizycznych nie masz? Depresja może też mieć formę maskowaną.

[in133]

Fizycznie od lat jest constans. Choć w tym roku jakoś gorzej się czułam, ale możliwe, że to kwestia braku żelaza. Ostatnio o to zadbałam i jest lepiej.

[in133]

układanie menu, skomplikowane liczenie... o matko! to bym tak do rana na wysokich obrotach galopowała,
właśnie od tego się zaczyna, że za bardzo zaczynam porządkować, planować i skupiać się na konkretach,
ja muszę "hola hola" i... adin dwa tri, ale dziękuję za radę :)

[karsmo]

Temat bezsenności znany, ale czy na pewno oklepany. Zastanawiam się ile osób z nim się borykających zna zasady higieny snu. Zachęcam do zapoznania się z tematem oczamipsychiatryterapeuty.blogspot.com/2019/01/bezsennosc-zasady-przeciwdziaania.html . Po ich wdrożeniu może będzie łatwiej wyjść z impasu błędnego koła niespania, a na pewno nie pogarszać problemu. Pozdrawiam wszystkich "liczących owce" i w razie braku efektu stosowania zasad higieny snu zachęcam do proszenia o pomoc np. w Poradniach Zaburzeń Snu i nie tylko.