effkalive
06.03.10, 12:43
Żeby pozbyć się cellulitu nie musisz się jakoś specjalnie katować. Wystarczy, że wdrożysz w życie plan antycellulitowy polegający na niewielkich zmianach w diecie, wprowadzeniu codziennych ćwiczeń, które wcale nie muszą być fizyczną katorgą, wykonywaniu codziennego masażu na przykład pod prysznicem i stosowaniu kosmetyków, które same w sobie cudów nie zdziałają, ale używane regularnie wydatnie wspomogą cię w walce z cellulitem.
Dieta antycellulitowa
Prawidłowa waga ciała to klucz do sukcesu, choć w rzeczywistości cellulit pojawia się też na skórze osób szczupłych, a niejedna osoba z nadwagą wcale nie ma tego problemu. Kluczem jest jakość tkanki łącznej, doskonała kondycja skóry i prawidłowy metabolizm podskórny. Dobra dieta antycellulitowa, to dieta która nie zatruwa i nie obciąża organizmu. Unikaj więc fast foodów i innych niezdrowych pokarmów, odżywiaj się zdrowo, postaw na produkty lekkostrawne i wartościowe pod względem odżywczym. Pamiętaj o błonniku, unikaj soli, słodyczy i niezdrowych tłuszczów, pij dużo wody mineralnej. Zamiast kawy sięgnij po herbatki ziołowe. Zapomnij o alkoholu.
Odrobina ćwiczeń na co dzień
Im więcej się ruszasz, tym sprawniej spalasz tkankę tłuszczową i zgromadzone w niej toksyny. Przyspiesza twój metabolizm, krew i limfa lepiej krążą, w efekcie cellulit ulega redukcji. Najlepiej zrobią ci pływanie, jazda na rowerze, albo intensywny spacer. Doskonałe są też ćwiczenia rozciągające, na przykład na bazie jogi. Codzienne ćwiczenia nie tylko przyspieszą proces redukcji cellulitu, ale też ukształtują twoją sylwetkę.
Masaż pod prysznicem
Na masaż zarezerwuj chwilę pod prysznicem. Masaże doskonale poprawiają krążenie i ukrwienie tkanek, pobudzają też wymianę limfy, wzmacniają skórę, a dodatkowo przy okazji masażu spalasz też nieco więcej energii. Skórę masuj szorstką rękawicą, przy okazji pozbędziesz się zrogowaciałego naskórka. Dobrze też zrobisz stosując prysznic naprzemienny tj. spłukując skórę na zmianę ciepłą i chłodną wodą.
Na koniec zostaw kosmetyki
Wmasuj je tuż po prysznicu. Dobre kosmetyki są bardzo pomocne, bo po wniknięciu w tkanki oddziałują na nie nieco dłużej. W walce z cellulitem możesz wykorzystać kremy i żele z L-karnityną, wyciągami z alg, arniką. Doskonale też zrobi ci kofeina (pod warunkiem, że nie masz problemu z pękającymi naczynkami), bluszcz, albo wyciąg z miłorzębu japońskiego.
Ranking najlepiej ocenianych kosmetyków znajdziesz na stronie www.nacellulit.pl.
