DIETA KOPENHASKA

[trouseve]

Witam,
W poniedzialek zaczynam ta diete, ale mam pewien problem. Chodzi tu o
regularne
spozywanie posilkow. Jestem studentka i nie wiem jak pogodzic diete ze
studiami. Na uniwersytecie nie ma przeciez mozliwosci przyrzadzenia posilkow
typu: gotowany szpinak/brokula, gotowane jajka (chociaz to akurat mozna
zrobic
w domu, ale co z reszta?), a lepiej z niczego nie rezygnowac, bo moze to zle
wplynac na diete. Wiem, ze ostatni posilek powinno sie spozyc przed godz. 18,
ale zazwyczaj sniadanie jem o godz. 7 i wychodze z domu, po czym przychodze
dopiero o ok. 15, a do tej godziny chyba trudno wytrzymac na samej kawie
(chyba, ze tylko na poczatku). Prosze, poradzcie mi, co mam w tej sytuacji
zrobic - jak rozlozyc pory posilkow... Pozdrawiam.

[Gość: ol]

Przygotuj sobie w domu, włóż do pojemniczka na żywność i weź ze sobą. Zjesz na
stołówce czy w bufecie. Też tak robiłam, żaden problem

[trouseve]

Tez tak myslalam, ale co np. ze szpinakiem gotowanym...z taka papka chodzic, to
smiesznie moze wygladac :P Chyba, ze bete caly czas brokuly jadla.

[Gość: ol]

Ja jadłam cały czas brokuły, bo szpinaku nie znoszę. A brokuły nie wyglądają
tak paskudnie. Mięsko też zmodyfikowałam i zamiast befsztyku (ble) jadłam
piersi z kurczaka. Schudłam 5 kg. Nie wróciły.

[Gość: Milka]

Zamiast brokułów czy szpinaku można jeść zieloną sałatę. Można ją np. polać
sokiem z cytryny. Ja tak robiłam i też schudłam.

[trouseve]

A ile tej salaty jesc? Nigdzie nie moge znalezc ilosci poszczegolnych produktow
w gramach np. befsztyk/kurczak. Nie ma tez nigdzie podane sposobu przygotowania
miesa (na oleju raczej nie), hmmm.. moze piers gotowana...?

[Gość: Milka]

Ja jadłam mięso gotowane. A sałaty możesz zjeść ile chcesz. W końcu to tylko
warzywo. Ja najczęściej jadłam sałatę lodową, bo jest bardziej chrupiąca od tej
zwykłej i jednocześnie smaczniejsza.

[Gość: trouseve]

Milka, a ile tego miesa gotowanego?

[wirezz]

Ja tez niedlugo bede na Kopenhaskiej pierwszy raz i tez mnie dziwi to, ze nie
ma podanych tu dokladnych proporcji :/ Mam jeszcze pytanie tych posilkow. Sa 3
posilki, wiec jesli musza byc spozywane regularnie, to jak wypije kawe na
sniadanie, to 2 gi posilek dopiero o godz. 12/13 , a obiad kolo godz. 18?
Kurcze, na samej kawie ciezko bedzie do 12 wytrzymac, moze czlowiek z czasem
sie przyzwyczai, ale te pierwsze dni beda okropne.

[natim]

Byłam na tej diecie i na samej kawie wytrzymywałam od 7 do 15 aż się dziwiłam,
ale należy pić dużo wody.

[trouseve]

Kurcze, powiedzcie mi ile tego miesa i jak to przyrzadzic, bo niedlugo
zaczynam, a nie wiem podstawowych rzeczy....

[Gość: Milka]

Ja najczęściej gotowałam sobie jedną pojedyńczą pierś z kurczaka. Nigdy nie
ważyłam składników. Jeżeli w jadłospisie była sałata i pomidor w jednym posiłku
to robiłam sobie z nich sałatkę, dodawałam jeszcze łyżkę oliwy z oliwek lub sok
z cytryny i jakieś zioła. Wtedy jest smaczniejsze i łatwiejsze do zjedzenia.
Ogólnie jednak posiłki są dość monotonne i jadłam mało tych składników, bo
jakoś nie miałam na nie ochoty. Np. nigdy nie jadłam dwóch jajek tak jak jest
to podane, bo były za mdłe, więc jadłam tylko jedno. Zresztą ciężko było mi
przejść przez tą dietę, gdyż lubię dania przyprawione, a tu nie można używać
soli.
Niektórzy mówią, że w jej trakcie nie powinno się pić herbaty. Ja jednak jej
piłam dosyć dużo (zielonej, czerwonej), bo było mi w trakcie tej diety cały
czas zimno.
No to chyba wszystko. Pozdrawiam:))
I życzę wszystkim przede wszystkim wytrwałości i tego aby po jej zakończeniu
nie rzucić się na jedzenie, bo to niestety się często zdarza u osób, które ją
stosowały.

[martita503]

hejka
ja tez jestem studentka..a zaczynam ta dietke po raz drugi.
do niejedzenia sniadan bardzo latwo sie przyzwyczaic. najgorzej potem
przywrocic je. ja sie czuje jakby jadla nadprogramowo.

co do jedzenia na uczelni, rzeczywiscie najlepeij bedzie jak bedziesz brala ze
soba... a moj smaze na lyzce oliwy z oliwek albo pestek winogron...
podobnie jak miesko. je sie taki kawalek na jaki ma sie ochote. oczywiscie do
200g (a zazwyczaj chodzi o 150g) i dlaczego ktos zapytal: na oleju??raczej
niee.. a ja mysle ze tak i to jak najbardziej. paradoksalnie od tluszczy nie
sie tyje ale od weglowodanow. a jezeli od tluszczy to ewentualnie nasyconych.
olej, oliwa...to mozna wszystko jesc.
ta dieta bardzo przypomina mi niskoweglowodanowa, albo srodziemnomorska. i
dlatego pewnei taka skuteczna.
co do pory spozywania osilkow, ja jadlam kiedy chcialam i w ramach roznych
posilkow wyciagalam sobie czas. np owoc godzine wczesneij czy pozniej - jak mi
pasuje:) i schudlam.pozdraiwma

[trouseve]

Czesc, a czy mialas efekt jo jo? I ile schudlas? Jeszcze co do tego befsztyka
to jest to...mieso wolowe (nie znam sie zbytnio na tym)? ;) A szpinak bede
raczej zawsze zastepowac brokulami (1 tylko?), dziwi mnie to, ze mieso sie
smazy, a nie gotuje, ale to lepiej, bo takie jest smaczniejsze :)

[Gość: dordulka]

Prawdziwa kopalnia wiedzy o diecie kopenhaskiej

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917
Mam nadzieje, ze link dobrze sie wklei ;-)