ćwiczenia na talię

[Gość: Lentilek]

Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia, aby wyszczuplić talię?Kręce hula-hopem,
ogólnie dużo sie ruszam ale nie zauważam żadnych efektów:( .

[Gość: Miya]

Skrety tulowia.
Na astojaco sklony po skosie, prawy lokiec do lewego zgietego uniesionego
kolana a w zasadzie za kolano, staraj sie jak najbardziej dociskac w lewo i na
odwrot.
To samo na siedzaco, lewa noga wyprostowana a prawa noga zgieta zalozona za
lewa na wysokosci lewego kolana, przy tym skret z dociskaniem lewa reka za
prawy bok tulowia

[Gość: mimi]

ja znam takie: klekasz i siadasz na kostki rece masz do przodu...to podobno najlepsze cwiczenie na wymodelowanie talii, tak mowila kiedys moja babka od w-fu:)

[lama_83]

a moja pani od w-f stawiala jedynki za zle(nieprawidlowe) schylanie sie wiec
trzeba bylo sie pilnowac, ogolnie to nawet pilki do siatki nie potrafila
uderzyc :)