wysokie obcasy

[Gość: ewra]

Witam:-)
mam problem, podobają mi się buty na wysokich obcasach, ale nie mogę w nich
chodzić, bo okropnie mi się w nich męczą nogi. Już po niecałej godzinie w
takic butkach nie mogę z bółu tej poduszki na spodzie stopy - poniżej palców;-(((
Jak Wy to robicie, że potraficie cały dzień biegać wręcz w takich butkach i
niec Was nie boli?
Macie jakieś rady?
Tak bardzo mi się podobają sandałki i klapeczki na wysokich obcasach... Dodam,
że w pracy jestem prawie cały czas na nogach, dlatego tym bardziej to wszystko
odczuwam.
Proszę o rady, z góry dziękuję i serecznie pozdrawiam:-))

[Gość: dwa_buciki]

Kobieto... Po prostu się nie męcz! Takie buty to koszmar. Jeśli boli Cie stopa,
to dostaniesz odcisków, zgrubień, pęcherzy, będą boleć Cię plecy, zdeformujesz
sobie stópki... A ktoś kuśtykający jak kaleka, w sandałkach na szpilce i z dwoma
cienkimi paseczkami "podtrzymującymi" bucik, nie dość, że tamuje ruch chodnikiem
(zwłaszcza w dół ulicy:) ), to jeszcze wygląda śmiesznie po prostu.

[Gość: fr]

moze dobrym rozwaizaniem beda poduszeczki silikonowe, wklada sie je do buta i
wtedy dol stopy nie boli. nie wiem tylko jak sprawdzaja sie one w paseczkowych
sandalkach, ale w pantoflach sa swietne.

[Gość: evelyn]

Zapewne zaczełaś od zbyt wysokich obcasów, a to duży błąd :(.
Praktyka czyni mistrza. Moja mama biega w obcasach 10-12cm bez problemu ale ma
30 lat doświadczenia ;) (osobiście tej wysokości nie polecam).

Zacznij od niezbyt wyskokich - np. 4-5cm
- zabudowane czółenka lub kozaczki (ja sie uczyłam na kozaczkach)
- but powinien być zamknięty (łatwiej sie nosi niż sandałki) i dobrze dopasowany
(ani nie kłapać ani nie uwierać)
- zwróć uwagę na wyprofilowanie buta - stojąc ciężar ciała powinnaś czuć na
pięcie a nie na palcach!!!
- obcas najlepiej jak jest cofnięty - taka "kaczuszka" jest wygodniejszy i
ciężar ciała spoczywa na pięcie.

Początkowo chodź w nich tylko kilka godzin dziennie - aż "złapiesz równowagę". Z
doświadczenia wiem że po pewnym czasie samemu sie wie jaki but i jaka wysokość
jest odpowiednia (u mnie to np. 6-7cm max)

Piszesz że podobają cie sie klapki i sandałki ale uwierz, że łatwiej sie
zanuczyć w czółenkach - jak złapiesz równowagę to przerzuć sie na inne :)
I jeśli dużo w pracy chodzisz to odradzam bardzo wysokie buty :)

Ja nauczyłam sie chodzić w obcasach zeszłej zimy (jakieś 3 miesiące), bo bardzo
podobały mi sie kozaki na szpilce z czubem :) Początkowo byłam przerażona ale po
pewnym czasie wysokość nie stanowiła problemu za to do czuba przyzwyczajałam sie
dłuuuugo ;)

[Gość: paulinka]

Wazne sa tez same buty. Ja tez sie tak męczylam jak Ty dopoki nie kupilam
porządnych butów. Teraz nozki bola mnie juz nieznacznie.

[Gość: Ofelia1982]

racja - najwazniejsze sa dobre buty. jesli sa porzadne, dobrze wyprofilowane,
to szybko sie nauczysz i bedzie dobrze.

[Gość: dwa_buciki]

Hmmm... Kozaki na szpilce i z czubem w zimie??? Już to sobie wyobrażam. O wpół
do dziesiątej rano w Polsce:D Ludzie w butach na gumowej podeszwie,
przystosowanej do górskich warunków, ślizgają się jak kaczki. Musisz być niezła
akrobatka;)

[Gość: evelyn]

Gość portalu: dwa_buciki napisał(a):
>Musisz być niezła
> akrobatka;)

Hehe... wszystkie moje koleżanki popukły sie w czoło jak mnie zobaczyły 1 raz :)
- poprzednią zime przechodziłam w glanach. No i jak warunki atmosferyczne były
tragiczne to zmieniałam buty na niższe.

Ale musze dodać że mieszkam w Poznaniu i tam generalnie chodniki są pożądnie
odśnieżone - a przynajmniej te uczęszczane :) Ale dziury i nierówności w
chodnikach to już zupełnie inna bajka ;)

[swinka_morska]

no nie wiem.... ja np w zime w szpilkach mniej sie slizgam na lodzie czy sniegu
niz w traperach - moze to wlasnie dzieki temu obcasowi, ze sie wbija w snieg, a
nie na odwrot?

[Gość: juta]

ja noszę obcasy i mnie nogi nie bolą.

ciekawostka..

[Gość: Anna]

"Ewolucja nie przygotowała naszej stopy do wysokich obcasów. Najmocniejszą
kością stopy jest kość piętowa, której tylna część, zwana guzem piętowym,
spoczywa na podłożu. Stanowi ona główną podporę stopy, wystarczającą do
utrzymania ciężaru ciała. Przejmuje około połowy obciążenia, podczas gdy reszta
przechodzi przez przednią część stopy: kości śródstopia i palce. Co stanie się,
jeśli tylną część stopy uniesiemy za pomocą buta? Prawa fizyki są nieubłagane.
Zakładając wysokie buty zamiast połowy ciężaru ciała przodostopie i palce będą
musiały wytrzymać 3/4 naszej wagi, a nawet więcej, zależnie od wysokości
obcasa.
Długotrwałe chodzenie spowoduje przeciążenie, bóle i deformacje. Niekorzystne
jest także unieruchomienie stopy w bucie. Stawy stopy nie mogą wykonać pełnego
zakresu ruchów, mięśnie nie pracują prawidłowo, słabiej krąży krew, co sprzyja
powstawaniu obrzęków i żylaków. Ponadto kość piętowa służy jako dźwignia, do
której przyczepione jest ścięgno Achillesa. Od ustawienia tej dźwigni zależy
sposób chodzenia i wydolność chodu. Każda pani wie, że w czasie chodzenia
inaczej stawia się stopę w obuwiu sportowym, a inaczej w eleganckich półbutach.
W pierwszym przypadku możliwy jest prawidłowy ruch od pięty do palców, czyli
tak zwane przekolebanie stopy. Obciążenie rozkłada się najpierw na tylną,
następnie na przednią część stopy. Natomiast stopa na obcasie musi być stawiana
bardziej pionowo i przy każdym kroku uderza piętą w podłoże. Powoduje to
mikrourazy stawów, więzadeł a następnie kości. Innym szkodliwym mechanizmem
jest unieruchomienie palców i ustawienie ich w zgięciu grzbietowym. Stopa jest
stworzona do chodzenia boso. Przy każdym kroku, w fazie odbicia, palce
automatycznie zginają się ku dołowi. W ten sposób stabilizują i odciążają przód
stopy. Znakomicie oszczędza to kości śródstopia przed przeciążeniem i bólami.
Niestety ten ochronny mechanizm zostaje zlikwidowany w modnym buciku z wąskim
noskiem i uniesioną piętą. Mamy lato. Korzystajmy z możliwości chodzenia boso
po naturalnym podłożu: piasku, trawie. Stopy odpoczną od sztywnego gorseciku, w
który je na codzień ubieramy. Ułatwi to krążenie krwi i limfy. Wzmocnią się
mięśnie podudzia i stopy. Poprawi propriocepcja, czyli kontrola i stabilizacja
stawów skokowego, kolanowego i biodrowego. Masaż wrażliwych stref podeszwy
korzystnie wpłynie na pracę innych organów ciała i na nasz nastrój. Należy
pamiętać, że osoby, które wiele lat chodziły w butach na obcasie, nie powinny z
dnia na dzień przestawiać się na płaskie obuwie. Mięśnie łydek są u nich
skrócone i dlatego należy je stopniowo przyzwyczajać do coraz niższego obcasa,
wykonując przy tym ćwiczenia rozciągające mięśnie. Czy są pozytywne strony
wysokich obcasów? Z ortopedycznego punktu widzenia osoby z pewnym rodzajem bólu
kręgosłupa mogą czuć się lepiej. Dzieje się tak dlatego, że ustawienie stóp
powoduje pogłębienie lordozy lędźwiowej. Na tym przykładzie widać, jak
poszczególne części naszego organizmu są od siebie zależne. Dbajmy więc o stopy
dla dobra całego ciała. A wysokie obcasy zostawmy na specjalne okazje."

Wypowiedź specjalisty ortopedy...

[Gość: www]

chyba coś prawdy w tym jest:-)