Chcecie miec idealny tyłeczek?

[Gość: Makuś]

Wiosna już przyszła, za chwilkę bedziemy chowac zimowe płaszcze do szaf i
odkryjemy to co zakrywało:( gube, obwisłe(przepraszam za dosadnosć) tyłki.Nie
należe do osób grubych ale mam tak zwana "kobiecą figurę" czyli szeroki biodra
i uda.Z tym sie już pogodziłam ale największy mój problem to mało-jędrny tyłek
+ celulit i rozstępy.Ponieważ za parę miesięcy wychodze za mąż postanowiłam
coś z tym zrobić i znalazłam w końcu idealną receptę:
- silna wola;
- ćwiczenia conajmniej 3 razy w tygodniu - Tamilee Webb "Ty też możesz mieć
takie pośladki" (ćwiczenia rewelacyjne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
- smarowanie nóg i pośladków kremem, balsamem ujędrniającym (dowolny) z paroma
kroplami Juvitu C, który pięknie wygładził mi skórę i zniwelował rozstępy i
celulit;
- oczywiście jakies normalne żywienie, dużo warzyw i owoców, mało słodyczy i
różnych chipsów itp. ale bez przesady, czasam sobie pozwalałam:) na chwilkę
zapomnienia bo nie lubie sie katowac dietami;
.....i już po 1 miesiącu takiej w/w kuracji efekty są widoczne! Jestem
pierwszy raz w życiu zadowolona z moich pośladków ale dalej ćwiczę i mam
nadzieje że będzie jeszcze lepiej. Dziewczyny jak chcecie miec piękny zgrabny
tyłeczek to do dzieła!

[Gość: Rossvel_23]

czesc,dobrze zrozumiałam ? pomogło cos Tobie na rozstepy ?

[Gość: Makuś]

Pomogłu trzy rzeczy: ćwiczenia(Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie
pośladki"), dieta ale przede wszystkim smarowanie kremem ujedrniającym z
dodatkiem Juvit C....myśle że to sprawka własnie Juvitu

[Gość: Rossvel_23]

Jak Ci dobrze! a czy podałabys nazwe tego kosmetyku ? bylabym bardzo wdzieczna ?

[Gość: Makuś]

A więc ....tyłek i nogi smaruje kremem antycellulitowym Cellu Sculpt z Avonu i
dodaje do tego parę kropel vitaminy C w płynie Juvit C( w aptece koszt około 8 zł)

[Gość: Rossvel_23]

dzieki wielkie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość: Makuś]

Co do kremu to myśle że może być jakikolwiek krem ujedrniajacy lub tez oliwka
oczywiscie plus Juvit C. Tylko nie zapomnijcie o ćwiczeniach!!! Ja uzyskałam
efekty łacząc to wszystko wiec jeżeli bedziesz tylko sie smarowała nie mogę
gwarantowac takich efektów.

[majka_martyna]

krem ujędrniajacy i oliwka,i co robisz mieszasz ?

[Gość: Makuś]

Dodaje do kremu z 4 , 5 kroplii Juvitu c, mieszam na dłoni i smaruje.Tylko
dziewczyny powtarzam!!!! Bez ćwiczeń ani rusz!!! Smarowanie ładnie wygładza
naskórek, nadodatek zmniejsza tzw. pajączki na nogach

[patka35]

jeżli można to ja też poproszę
[e-mail]

[Gość: Rossvel_23]

Makuś jestes tam jeszcze ? naprawde fajnie by było gdybyś mi podała nazwe tego
kremu,zaraz polece do apteki.Moje gg 5858944 napisz ciurkiem bo moze bede
musiała odejsc od kompu,prosze !!!!!!!!!!!!

[heart_of_ice]

chyba autorka wyraznie napisala, ze krem ujedrniajacy dowolny - bo przeciez juz
dawno stwierdzono, ze takie same efekty sa bo super antycelulitowym balsamie,
jak po kremie nivea, chodzi o to tylko, zeby wmasowywac cos w skore

a jesli sie upierasz, to nazwa jest podana kikla wpisow nad moim

Pauli
--
mmm... mam na ciebie ochotę....

[Gość: Rossvel_23]

poprosiłam nazwe i dostalam,a ze w tym samym czasie odpisano co ja wysyłałam
drugi raz i tak wyszlo /// bez glupich komentarzy mi tu.

[Gość: anetka]

a ja mam pytanie.czy zmieszanie takich kremów z oliwką lub vitC nie spowoduje
żadnych uczuleń czy cos takiego?moze niektorych skladnikow nie mozna mieszac z
czym innym?to moze w sumie spowodowac jakąs reakcje i różne skutki.nie wiem ale
ja mam troche wątpliwosci.

[Gość: Makuś]

hm...nie mam wykształcenie chemicznego i nie wiem co mozna mieszać a co
nie.Akurat w tym wypadku mysle że dodania paru krople witaminy c w płynie nie
spowoduje groźnych konsekwencji no chyba ze ktos jest uczulony na witaminę c
wtedy trzeba uważać.Ja osobiście nie mam i nie maiałam uczulenia po zastosowaniu
tej miksturki.

[mangaj]

A co to są za ćwiczenia? Możesz napisać o nich coś więcej? Dzięki.

[Gość: Makuś]

Fajnie że w końcu ktoś zapytał mnie o najważniejsze!Są to ćwiczenia Tamilee Webb
"Ty też możesz mieć takie pośladki" .Cwiczenia sa krótkie - dwie serie po 15
minut ale niech Cie to nie zmyli poniewaz ćwiczenia są bardzo intensywne, ja za
pierwszym razem nie bylam w stanie ich wykonać, a zakwasy miałam po nich
ogromne(chodziłam jak robot) ale warto sie pomeczyc dla efektów....pupa do góry,
jędrna, uda zeszczuplały!.Wszysko o tych ćwiczeniach dowiesz sie na na stronce
wizaz.pl...tam znajdziesz wszystkie informacje(jak je zdobyć itd,itp).Wpisz w
googla Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki" .Bardzo polecam te
ćwiczenia są to najefektywniejsze ćwiczenia jakie do tej pory ćwiczyłam.

[Gość: Tamille]

właśnie wykonywałam tećwiczenie i moge z reką na sercu stwierdzić, że są
naprawde intensywne.. na początku takie niepozorne ale po ok 10 min jestem moka ;)
Taki trening naprawde dobrze robi ;)
Ide teraz zrobić sobie pilling kawowy ;)

[Gość: JulkaP]

Te ćwiczenia są świetne. Mam płytę z dwoma 15-minutowymi programami ćwiczeń na
całe ciało. Po 15 minutach czuję się tak, jakbym ćwiczyła godzinę na siłowni, a
efekty widać już po kilkunastu seriach. Ta płyta była dołączona do czasopisma
Shape, a ja jestem bardzo ciekawa, czy inne płyty z tej serii można gdzieś
kupić? Może orientujecie się gdzie i za ile?

[aniawe]

Makus,czy mozesz mniej wiecej napisac jaie cwiczenia sa tam zawarte? jakies
rowerki,przysiady czy co?

[Gość: Makuś]

Droga Aniawe! Ćwiczenie te polegają przede wszystkim na przysiadach. Wydaje sie
proste ale to zmyłka.Cwiczenia są bardzo intensywne(BARDZO), ja juz po 5
minutach ćwiczeń byłam zlana potem.Pierwszy raz możesz nie być w stanie wykonac
dwóch serii ale z czasem bedzie lepiej.Ja po pierwszym treningu miałam zakwasy
giganty, czułam kazdy miesięń w pupie i na udach ale własnie o to
chodziło!Ćwiczenia są fajne bo nie zabierają nam duzo czasu-jedna seria to tylko
15 minut ale jakie efekty!! Jestem weteranką w sprawie ćwiczeń wyszczuplających
i mogę szczerze powedzieć że te są najlepsze ....bo skuteczne! POLECAM

[Gość: 1stkasia]

HEj dziewczyny. ja tez sprobuje ale po porodzei czyli za co najmniej 1,5 m-ca.
ale moge dodac ze DOBRY seks tez moze spowodowac niezłe zakwasy na pupci. ja to
wiem a czy ktos jeszcze? :)))))) pozdrawiam

[lady284]

Hej, gdzie te ćwiczenia mozna dostać?

[Gość: Makuś]

Na tym linku mozecie sie dowiedziec wszystkiego gdzie i jak zdobyć te
ćwiczenia.www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901

[kate_sw]

o nie, juz tydzien siedze na tym forum i sciagam filmiki z
cwiczeniamii,aaaaaaaa !!! ;) mam nadzieje ze w koncu je sciagne i zaczne
cwiczyc, na razie musze sie znowu wykosztowac i zaplacic bilet na aerobik.

[Gość: nosek]

Makuś jakoś nie chce mi się w to wierzyć że witamina C czyli Juwit zlikwidowała
rozstępy, roztępy to są blizny, nawet w profesjonalnych gabinetach nie można
sobie z nimi poradzić! Nie przesadazaj!

[Gość: Makuś]

Drogi Nosku bardzo bym Cię prosiła o uwazne czytanie a potem ewentualne
wydawanie opinii.Ja nie napisałam ze Juvit C zlikwidował mi
rozstępy....powtarzam po raz ostatni: ćwiczenia, diata oraz codzienne smarowanie
kremem ujędrniającym z Juvitem C spowodowało u mnie pozbycie sie celulitu i
zmniejszeniu się rozstępów(są mało widoczne)czyli jak sama widzisz te trzy
rzeczy złożyły sie na taki efekt a nie sam Juvit C.Drogi nosku chcesz nie musisz
mi wierzyć-twoja sprawa.Po to jest chyba te forum aby dzielić sie
doświadczeniami.Dla mnie ta kuracja okazała sie rewelacyjna.

[Gość: nosek]

Tak właśnie napisałaś, przeczytaj swoje własne słowa, balsam i juvit. Chyba nie
tylko ja tak zrozumiałam, stąd te pytania o Juvit.

[Gość: Makuś]

Tak Juvit + balsam zniwelował a nie zlikwidował rozstępy ....to jest różnica.
Nie mam ochoty na potyczki słowne za stara jestem na to. Więc po raz ostatni
powtarzam że trzy czynniki wpłynęły na poprawę moich pośladków i ud: ćwiczenia,
dieta oraz balsam z tym nieszczęsnym Juvitem c. Jeżeli masz zamiar tylko
postawić na smarowanie nie gwarantuje Ci takich efektów.Dla mnie chyba
najważniejsze są ćwiczenia bo to one pięknie modelują i ujędrniają ciało. Myśle
że już wszystko wyjaśniłam moge Wam tylko życzyć powodzenia i wytrwałości.

[Gość: Magda]

Gość portalu: Makuś napisał(a):

> Wiosna już przyszła, za chwilkę bedziemy chowac zimowe płaszcze do szaf i
> odkryjemy to co zakrywało:( gube, obwisłe(przepraszam za dosadnosć) tyłki.Nie
> należe do osób grubych ale mam tak zwana "kobiecą figurę" czyli szeroki biodra
> i uda.Z tym sie już pogodziłam ale największy mój problem to mało-jędrny tyłek
> + celulit i rozstępy.Ponieważ za parę miesięcy wychodze za mąż postanowiłam
> coś z tym zrobić i znalazłam w końcu idealną receptę:
> - silna wola;
> - ćwiczenia conajmniej 3 razy w tygodniu - Tamilee Webb "Ty też możesz mieć
> takie pośladki" (ćwiczenia rewelacyjne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
> - smarowanie nóg i pośladków kremem, balsamem ujędrniającym (dowolny) z paroma
> kroplami Juvitu C, który pięknie wygładził mi skórę i zniwelował rozstępy i
> celulit;
> - oczywiście jakies normalne żywienie, dużo warzyw i owoców, mało słodyczy i
> różnych chipsów itp. ale bez przesady, czasam sobie pozwalałam:) na chwilkę
> zapomnienia bo nie lubie sie katowac dietami;
> .....i już po 1 miesiącu takiej w/w kuracji efekty są widoczne! Jestem
> pierwszy raz w życiu zadowolona z moich pośladków ale dalej ćwiczę i mam
> nadzieje że będzie jeszcze lepiej. Dziewczyny jak chcecie miec piękny zgrabny
> tyłeczek to do dzieła!


Hej!
Mam ten sam, co Ty, problem...
Jestem szczupła, ale mam cellulit na udach i muszę bardzo dbać o pośladki, żeby
ładnie wyglądały.
Od dwóch miesięcy regularnie ćwiczę. Wybrałam aerobik 2 razy w tygodniu (raz
Fat Burning, raz ABT) + raz w tygodniu basen (ciężko było mi się przełamać z
powodu cellulitu, ale pomyślałam sobie "nie obchodzi mnie, co pomyślą sobie o
mnie inni). Do tego codziennie masuję pośladki i uda rękawicą sizalową, a
później wmasowuję zwykły balsam nawilżający. I o dziwo już zauważyłam pierwsze
efekty! Ubyło mi w obwodzie ud, a skóra jest gładka i bardziej napięta... A to
bardzo motywuje do dalszych ćwiczeń. Ponadto poprawiła mi się kondycja
(szczególnie po wyczerpujących ćwiczeniach Fat Burning oraz po pływaniu),
lepiej sypiam, mam więcej energii i lepszy nastrój. Polecam wszystkim!

[Gość: poison12]

Makuś widze,że masz takie samo podejście do sprawy jak ja:)), juz od roku
ćwiczę z Tamilee i polecam równiez "chcę miec takie ciało", efekty
super.wyrobiłam sie juz tak ze po prostu "musze" sobie pocwiczyc, zazwyczaj
tylko 10min:)) ale codziennie! Swietny jest tez filmik 8min , zeby troszke
yorzmaicic:))Stosuje równiez wspomniany piling kawowy.Wypróbuje równiez ta
witamine c, bo uwielbiam rózne nowinki:))Trzeba pamietac jednak o tym ze jaksie
przestaje cwiczyc to posladki szybko wracaja do dawnego wygladu:((, kremy nic
nie pomogą
Pozdrawiam cieplutko

peeling kawowy?

[virtuosska]

hey... może to głupie ale możesz mi odp. na czym polega taki peeling kawowy?
robi się go z zaparzonej kawy (fusków) czy suchej???jestem laikiem wtym
temacie..więc bede wdzieczna za odp.:)))czy moze byc jakas zwykla kawa czycos
specjalnego?:)
pozdraiwam!

dzieki!

[Gość: poison12]

To nic specjalnego, po prostu biore fusy z kawy:))))czytałam rózne przepisy o
specjlanym parzeniu, o mieszaniu z mleczkiem i takie tam,ale same fusy tez sa
super:)Skóra jest niesamowicie gładka, a te fusy myśle ze wzięły sie stąd ze w
kremach antycellulitowych jest zawarta kofeina, a fusy wiadomo(hi hi)ale ja
stosuje tylko dla tej gładkości( no i ceny:P)

[Gość: Makuś]

Tak trzymać!!! Równiez pozdrawiam!

[Gość: Mazia]

A jak sie robi ten peeling kawowy? Zwykłe fusy wmasowywac w skóre?

[shipa]

Zaparz 4 łyżki kawy mielonej (im grubsza, tym lepsza, wybieraj najtańszą w sklepie, hi hi hi) niewielką ilością wody, aż powstanie papka i już, to wszystko. Możesz dodać cynamon, jakieś olejki eteryczne dla zapachu, trochę mydła w płynie czy zelu pod prysznic ( ma bardziej ,,śliską" konsystencję i nie ucieka tak ze skóry).

[Gość: Kilia]

Ja mam to szczęście że jestem szczupła i nie amm obwisłego tyłeczka ale to nie
oznacza że o niego nie dbam.Raz w tygodniu robię peeling,pocieram rękawicą
sizalową i na koniec balsam nawilżajacy :)

[Gość: Katy]

Popieram!!!!!rowniez uwazam ze cwiczenia tamilee sa rewelacyjne,tylko nie mozna
z nimi przesadzac,gdyz bardzo obciazaja kolana i ja nabawilam sie chonromalacji
rzepki!!!!Pozdrawiam

up

[Gość: uuuup]

[Gość: miki]

A mi pomogło rzucenie palenia! nie utyłam wcale, a cellulit zniknął w ok.
miesiąc (no, ale oczywiście też więcej ćwiczyłam...)

[kredka888]

Hej, a ja mam konkreetne pytanie: w jakim stopniu cwiczenia na posladki
wymuszaja prace miesni ud? Wiekszosc cwiczen na tylek wyrabia tez miesien 4-
glowy uda, a tego wolalabym uniknac, mam dosyc masywne i umiesnone uda, tak
zbudowane, ze ich poszerzanie wyglada bardzo niezgrabnie, a chcialabym
pocwiczyc tylko miesnie posladkow. czy tak sie w ogole da zrobic?

[Gość: zezuje]

tamilee webb jest ekstra!Ja mam z tej serii "Ty też możesz mieć taki brzuch",
bo to z kolei mój problem glówny. kupiłam jakisczas temu za niecałe 10 zeta w
auchan, w tanich dvd.POLECAM!!

[monia21b]

a czy ta witamine c nalezy stosowac codziennie,tak sie zastanawiam czy nie
podrazni skory i czy moge bez obaw stosowac rowniez na biust i brzuch czy tylko
posladki i biodra ,pytam dlatego poniewaz skora na biuscie jest delikatniejsza

[4t5]

dziewczyny gdzie we wrocławiu dostanę płytki DVD z ćwiczeniami na brzuch i
pośladki Tamilee Webb?powiedzcie mi prosze, czy można je wykonywac przy krzywym
kręgosłupie w odcinku lędzwiowym? nie obciążaja tej części?

[Gość: poison12]

Płytek tamilee szukaj w hipermarketach, (ja akurat zakupiłam sobie razem z
Shapem)jesli masz skrzywiony kregosłup, to przede wszystkim nie mozesz biegac
po twardej powierzchni i wykonywac skoków, natomiast cwizenia takiego typu na
pewno nie zaszkodza:) oczywiscie wszedzie potrzebny jest zdrowy rozsadek:)

[4t5]

planowałam zacząć biegać,też w ramach lepszego tyłeczka..Poison,czy bieganie w
terenie powinnam sobie wybić z głowy przy moim kręgosłupie?

[Gość: bzzzk]

Dziewczyny, ja mam takie, może głupie, pytanie, które jednak nurtuje mnie od
dłuższego czasu;) mianowicie- odnośnie ćwiczeń, konkretnie tych na pośladki,
ale nie tylko- można wykonywać je codziennie, czy należy robić przerwy? ktoś
pisze, że codziennie, Autorka wątku, że przynajmniej 3 razy w tyg., a ja już
zgłupiałam:)) czasem czytam Shape i tam są różne ćwiczenia, często piszą, że
powinno się robić min. 1 dzień przerwy, a przy niektórych nic nie piszą, czyli
nie wiem, czy tę przerwę należy mieć na względzie, czy to się odnosi tylko do
niektórych ćwiczeń? powiem, że głównie chcę poćwiczyć na tyłek i uda, to jak z
tym będzie?:) ja tak mam, że jak się do czegoś zapalę, to mogę i codziennie,
ale żeby to z kolei przyniosło efekty, nie chcę przesadzić... jak to u Was
jest? czy takie 15minutowe ćwiczenia, jak z Tamilee można wykonywać codziennie?

pozdrawiam

[elmoska]

Dzis cwiczylam pierwszy raz. No i musze przyznac ze bardzo mnie te cwiczenia
wymeczyly. Mam nadzieje ze wytrwam w swoim postanowieniu i bede cwiczyla 3 razy
w tygodniu.

[ride_the_lightning]

Nie można ćwiczyć codziennie, bo mięśnie muszą odpoczywać. Inaczej nie
wyrzeźbisz ciała tak, jakbyś chciała (ale mi się "rymło" :))

[Gość: abradab]

Tamilee – brzuch
1. www.megaupload.com/?d=JMS2YVYK
2. www.megaupload.com/?d=J9DMVR0J
3. www.megaupload.com/?d=D1B829HZ
4. www.megaupload.com/?d=393G5MLB

Tamilee – pupa
1. www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51

[bogna175]

czy mozna prosic o przeslanie fimików? niestety chyba zostal przekroczony limit
sciagania. bardzo prosze..

[bogna175]

chodzi mi tylko o pupe. dziekuje bardzo z gory.

[Gość: graszka]

sa za duze by przesłać

[Gość: Kamisia]

A temacie o udach [gdzies tu musi niedaleko być] jest kilka postów z linkiem do
tyłka i brzucha... z tym ze za tylek trzeba zaplacic, bo plik jest spory. Ale
tylko 2,50zł przelewem lub 4zł smsem :)

ja tez chce !!

[misia33]

Interesuje mnie tylko tyłek:) Skąd to wziąść ??

[elfia4]

Nie można ćwiczyć codziennie. Duże mięśnie muszą się regenerować do 2 dni,
inaczej ryzyko przeciążeń jest większe.

celulit

[g1233]

jestem szczupla, nie mam problemow z waga, tylek jest ok ale na udach jest
troche celulitu - winne sa na pewno tabletki antykoncepcyjne, ktorych uzywam od
5 lat;
mam straszna awersje do cwiczen, kilka razy juz probowalam, ale wytrwalam
najdluzej 2 tygodnie.
Napiszcie ile wedlug was musialabym cwiczyc zeby sie pozbyc celulitu?
pozdrawiam

[kikiet]

Dużo