grube uda

[dora1]

Jakie skuteczne ćwiczenia mogę wykonywać , aby wyszczuplić przede wszystkim
wewnętrzną stronę ud?
Wykonuję różne ćwiczenia m.in.półprzysiady , wymachy nóg , ściskanie krzesła,
steper, a efektów nie widzę.Przyszła zima i fajnie byłoby założyć zwiewne
spódniczki, ale ja mam taki problem ,że grube uda ocierają się o siebie
dlatego najchętniej chodzę w spodniach.Planuję pójść na masaże rolletic lub
masaże ręczne lub wodne, smaruję się kosmetykami lipozone , ale .....znowu
nic:)Najgorzej jest latem kiedy do spódnicy nie ubiera się w upalny dzień
rajstop...
Przytyć było łatwo, ale schudnąć trudniej.Najgorsze jest to ,że moje grubsze
ode mnie koleżanki , mają chudsze uda :(

[Gość: Magda]

To do kompletu do grubych łydek zaczynamy?
Forum Fitness.

[dora1]

czy nikt nie napisze na męczący mnie problem???Pozdrawiam

[Gość: joa]

Hmmm, u mnie steper i dieta pomogły błyskawicznie. W jakies 3 tygodnie widoczny spadek obwodu ud. Cwiczenia po 20 min codzienne+rozciąganie.
MOże jeszcze za krótko ćwiczysz, bo w sumie nic nie napisałaś, a może nie stosujesz diety równolegle. Twój post dośc enigmatyczny. Przejrzyj raczej archiwum forum Fitness a odpowiedź na pewno znajdziesz :))
Powodzenia i konsekwencji życzę

[dora1]

Dzięki za post, stosuję dietę i ćwiczę równolegle.Spadł mi obwód pas ibrzuch,
ale nie uda:(

[Gość: joa]

ach no i zapomniałabym - najzwyczajniej w świecie zrezygnowac z komunikacji miejskiej i samochodowej i wskoczyć na rower ! do pracy/szkoły i z powrotem, codziennie .. i już:)) mi pomagało na jesieni extra. Tak zwyczajnie, po mieście, na średnim biegu,do pracki i z powrotem, po 20 lub 40 min w jedną stronę, zależy w jakim punkcie miałam robotę. MIesiąc czasu i nie mogłam się adziwić swoim udkom:)) szkoda że przyszła zima i wszystko "diabli" wzieli, hehhe, no ale coraz słoneczniej więc do zobaczenia na ulicy !!