Doradźcie mi dobrą dietę

[maggiee.s]

poniewaz wakacje tuz tuz a przez ta mega dluga zime nazbieralo sie troche to
zrzucania, poszukuje jakiejsc rozsadnej diety. od poniedzialku przeszlalm na
diete 1000 kalorii gdyz postanowilam schudnac 8 kg. swoje odchudzanie
chcialam rozpoczac od diety kopenhaskiej - bardzo zachwalanej przez moja
mame, ale niestety nie dalalm rady. postanowilam zatem rozpczac swe
odchudzanie od 1000. napiszcie mi moje drogie czy taka kombinacja tz najpierw
1000 a pozniej kopenhaska da rezultat. poniewaz dopiero wchodze w tematy
oduchadznia mam duzo pytan i obaw. napiszcie mi prosze ile powinnam stosowac
diete 1000 kalorii i czy nie pojawi sie po niej efekt jojo. nie chcialabym
tego bo juz to przezylam i ciezko mi jest sie tego pozbyc.
poradzcie mi Dziewczyny Drogie najlepszy sposob
pozdrawaim goraco.

[nessie-jp]

Myślę, że powinnaś poszukać rady na forum o odchudzaniu

[jola1913]

z tego, co wiem, to efekt jojo pojawia sie zawsze, nalezy zmienić sposób odzywiania na całe życie, i to stopniowo, tydzien po tygodniu wprowadzac małe zmiany, chyba propozycje Montignaca/South Beach sa najlepsze w tym zakresie
moim zdaniem lepiej skoncentrowac sie na sporcie, minimum 3 razy tygodniwo, to chyba jest najskuteczniejsze
pozdrawiam i zycze powodzenia

[myshen82]

polecam Montignaca, więcej tu: montignac.miniportal.pl/forum/index.php

[venus22]

zgadzam sie ze sposob zywienia nalezy zmienic na cale zycie - na dobry, i wcale
nie trzeba tego robic stopniowo tylko mozna od razu.

Po prostu- odrzucic cukry i sol, biala make, ograniczyc tluszcze, dla zdrowia
uzywac do smazenia oleje, mniej smazyc wiecej gotowac lub grillowac, usuwac
skore z kurczaka, tluszcz z miesa, jesc duzo ryb,
jesc duzo owocow i warzyw i ruszac sie.
Ograniczyc ale nie zrezygnowac calkowicie z weglowodanow.

Przy tym tylko dlatego ze juz nie jemy slodyczy i tluszczy, NIE jemy za to dwa
razy tyle tylko normalne umiarkowane ilosci.

Venus

[13g3]

Nie ma diety.Każda dieta przynosi efekt jojo.Jeść wszystko tylko inaczej.Ja jem
wszystko.Lubie dużo,tłusto,słodko i mam fajną sylwetke.Mój rekord to 48
eklerków.To że tyjemy to mamy w głowie a nie w diecie.

[spragnienie]

Jesz duzo i masz fajan figure, bo dostalas dar od natury... Nie kazdy ma takie
szczescie... Zazdrosdzcze przmeiany materii, ja nie moge pozwolic sobie na
czekolade...

Efekt jojo owszem, jesli wraca sie do starych nawykow. Dieta na poczatek, potem
zmiany w zyciu. Wiecej sportu, lepsze odzywanie sie...

Osobiscie polecam diete South Beach. Dla mnie bozio!!!! OD poczatku marca jest
mnie o 13 kilo mniej.