jedrne posladki

[Gość: Ellzbieta]

Co zrobic ,by miec jedrne posladki?Czy ktos zna jakies cwiczenia?Moja
sylewtka po ciazy,strasznie sie zmienila i nie wiem,co mam robic?Prosze
pomozcie!Czekam na szybka odpowiedz.Pozdrawiam.

[Gość: JE]

Ze znanych sportów proponuję:
jazdę na łyżwach, wrotkach, deskorolce oraz pływanie.
W domu:
Połóż się na brzuchu, połóż dłonie na pośladkach i wykonuj takie ćwiczenia,
które spowodują, że dłońmi wyczujesz napinanie mięśni pośladków.
Takie dobieranie ćwiczeń badając dłońmi pracę mięśni
wykonaj także w pozycji stojącej i siedzącej. Sama znajdziesz tą metodą
odpowiednie dla siebie ćwiczenia. Ważne jest aby były one dynamiczne a nie
siłowe. Ważny jest także energiczny masaż (automasaż) wykonywany końcami palców
ruchem podbierającym (w kierunku głowy).
Pozdrawiam
Jan EJGERD

[Gość: katrina]

a jazda konna pomaga?

[grazynka-lubicz]

Kochanieńka!
Aby mieć jędrne pośladki, musisz poprosić męża aby bardzo często ci je miętosił
z całej siły.Jeśli mężuś się nie brzydzi może ci je również pogryźć do krwi,
wtedy poprawi ci również ukrwienie dupy.
Powodzenia!
Grażyna Lubicz żona Rysia

[Gość: AGA]

JAZDA KONNA BARDZO POMAGA W UJEDRNIANIU POSLADKOW, W CZASIE JAZDY PRACUJE
WSZYSTKIE MIESNIE UD , POSLADKOW I BRZUCHA, TO NAPRAWDE SWIETNY SPOSOB...
POZDROWIONKA