kasia.jun 18.01.07, 08:28 czy macie jakieś sposoby, jeśli np. nie potraficie zasnąć? wiem o tym, że należy wypić ciepłe mleko, albo rumianek (bądź inne zioła); ale to akurat nie działa...pomożecie mi? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
kasia.jun Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 08:33 hmmm trzeba będzie coś myśleć o uspokojeniu, bo problemy z zasypianiem są skutkiem stresu... Odpowiedz Link Zgłoś
wino_porzeczkowe Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 09:53 Mnie pomógł magnez, zażywany oczywiście w dzień, a nie tuż przed spaniem :) Mam takie tabletki musujące magnez + melisa. I mnie jakoś ten magnez odstresował :) Odpowiedz Link Zgłoś
tora83 Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 10:21 Poloz sie na brzuchu, glowa na niezbyt wysokiej poduszczce, najlepiej jak najbardziej plasko i oddychaj gleboko (najlpiej az do brzucha) :), powoli, spokojnie wypuszczajac powietrze. Powinno pomoc :) Odpowiedz Link Zgłoś
mikams75 Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 12:12 zalezy jeszcze o ktorej idziesz spac... Moim sposobem jest wywietrzyc porzadnie pokoj, troche przykrecic kaloryfery i zalozyc skarpetki bo z zimnymi stopami nie da sie zasnac. Odpowiedz Link Zgłoś
kasia.jun Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 12:33 wietrzenie pokoju nie pomaga, magnez także do niczego. spróbować trzeba tej pozycji na brzuchu:) coś bardziej mi chodzi w kierunku uspokojenia się...hm... Odpowiedz Link Zgłoś
jarka63 Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 13:00 Ja wyobrażam sobie biel - np. chatkę gdzieś w polu stopniowo zasypywaną śniegiem aż po dach albo ekran w kinie. Odpowiedz Link Zgłoś
nuova Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 15:17 mocz nogi w ciepłej wodzie tuż przed pójściem spac :) powinno pomóc. aha, po wymoczeniu zalóż skarpeki i pod kolderkę :)) Odpowiedz Link Zgłoś
littlefrog Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 15:44 www.medicofarma.pl/index_1.php?plik=melisen na mnie działa wybitnie rozpływająco ;) Odpowiedz Link Zgłoś