problemy z zasypianiem

18.01.07, 08:28
czy macie jakieś sposoby, jeśli np. nie potraficie zasnąć?
wiem o tym, że należy wypić ciepłe mleko, albo rumianek (bądź inne zioła);
ale to akurat nie działa...pomożecie mi?
    • kasia.jun Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 08:33
      hmmm trzeba będzie coś myśleć o uspokojeniu, bo problemy z zasypianiem są
      skutkiem stresu...
    • wino_porzeczkowe Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 09:53
      Mnie pomógł magnez, zażywany oczywiście w dzień, a nie tuż przed spaniem :) Mam
      takie tabletki musujące magnez + melisa. I mnie jakoś ten magnez odstresował :)
      • tora83 Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 10:21
        Poloz sie na brzuchu, glowa na niezbyt wysokiej poduszczce, najlepiej jak
        najbardziej plasko i oddychaj gleboko (najlpiej az do brzucha) :), powoli,
        spokojnie wypuszczajac powietrze. Powinno pomoc :)
    • mikams75 Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 12:12
      zalezy jeszcze o ktorej idziesz spac...

      Moim sposobem jest wywietrzyc porzadnie pokoj, troche przykrecic kaloryfery i
      zalozyc skarpetki bo z zimnymi stopami nie da sie zasnac.
      • kasia.jun Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 12:33
        wietrzenie pokoju nie pomaga, magnez także do niczego.
        spróbować trzeba tej pozycji na brzuchu:)

        coś bardziej mi chodzi w kierunku uspokojenia się...hm...
        • jarka63 Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 13:00
          Ja wyobrażam sobie biel - np. chatkę gdzieś w polu stopniowo zasypywaną
          śniegiem aż po dach albo ekran w kinie.
    • nuova Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 15:17
      mocz nogi w ciepłej wodzie tuż przed pójściem spac :) powinno pomóc. aha, po
      wymoczeniu zalóż skarpeki i pod kolderkę :))
      • littlefrog Re: problemy z zasypianiem 18.01.07, 15:44
        www.medicofarma.pl/index_1.php?plik=melisen

        na mnie działa wybitnie rozpływająco ;)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja