kalorie - normy

[marudaruda]

Ile kalorii powinna pochłaniać dziennie zdrowa młoda prawie 24 letnia kobieta?
Znacie się na tym? Jakie są normy?

[wrrotka]

takie cos znalazłam
Kobiety 21-59 lat praca lekka 2100-2300 kcal
Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 2400-2800 kcal
Kobiety 21-59 lat praca ciężka 2900-3200 kcal
Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) 2800 kcal
Kobiety karmiące 3400 kcal

Orientacyjnie jest napisane, ale trzeba pewnie wziąć po uwage ilosć ruchu,
sport itp.

[agni31]

Trudno podać jedyny i uniwersalny wzór czy normy, bo zapotrzebowanie kaloryczne
zależy od wielu czynników. Ale może lektura tych linków trochę pomoże:

www.sfd.pl/Dzienne_zapotrzebowanie_kaloryczne_-_obalamy_wz%C3%B3r:masa_cia%C5%82a*24*wsp.aktywno%C5%9Bci_1-1,5_-t244849.html
www.sfd.pl/ZAPOTRZEBOWANIE_KCAL_-_WZORY_LINKI-t192621.html
www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-t104956.html