dieta South Beach...........

[limonka110]

Czy ktoras z was stosowala były efekty??? Czy do konca jej
przestrzegałyscie ?:) ja od dzis zaczełam..... oj ciezko mi :)

[czarodziejka87]

Ja stosowalam w zeszle wakacje i schudlam 10kg. Wejdz na forum diety SB.

[limonka110]

OOO :) a do konca przestrzegałąs ?? ja wlasnie jem obiad sałtke z ogorka i
pomidora, i piers z kurczaka z twarozkiem..... ???

[czarodziejka87]

jasne ze do konca. Bardzo duzo czasu spedzalam wlasnie na forum SB i to mi
pomagalo:)

[limonka110]

aaaaa.... i czy do tego cwiczylyscie ???? mi nabardziej chodzi o brzuch ,
boczki.... nogi... te dolne partie od pasa w dół:)

[genovefa]

forum DIETA SOUTH BEACH!!!!!!!!!!!!!
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960

[venus22]

no dobra, na tej diecie schudniecie, i co dalej? bo jak przestaniecie to znowu
ujtyjecie.

macie jeszcze jakis plan zeby nie utyc? z naprawde tylko ciekawosci pytam.

Venus

[czarodziejka87]

troche nielogiczne to ostatnie zdanie:]

[lunalovelight]

jesli ktos wroci do niezdrowego odzywiania, nieregularnego jedzenia etc., to
oczywiscie przytyje. ale ta dieta ma na celu racjonalna, stopniowa zmiane tychze
nawykow :) - jesli sie tak zrobi wlasnie, nie utyje (mam na mysli osobe bez
problemow zdrowotnych, ktore moglyby powodowac przyrost/ wahania wagi).

[venus22]

no wlasnie dlatego pytam.
kazda dieta to pewnien sposob zywienia, a jeszcze do tego zwykle motywacja do
zwiekszenia ilosci ruchu. czyli pewien styl zycia, ktory powinno sie
przestrzegac juz zawsze aby wygladac tak jak "na diecie".

a co w momencie jak dieta sie zalozmy znudzi, albo zmeczy?
jak juz stracimy te kilogramy?


Venus

[lunalovelight]

tego nie wiem, bo nie porzucilam nowych nawykow :). mysle, ze jak przy kazdej
diecie: wracasz do tlustego, niezdrowego, nieregularnego jedzenia i kilogamy
wracaja, nie ma cudow. ja jem juz zupelnie normalnie, wlasciwie, po prostu nie
folguje sobie za czesto, nie podjadam, jem regularnie, ale tez sie nie katuje.

[lunalovelight]

stosowalam i stosuje (tzn. III faze - zmiana nawykow zywieniowych). chcialam
schudnac 10 kg, schudlam 12. nie mam efektu jo-jo, waga utrzymuje sie od 9
miesiecy :).

na wizażu jest wątek wspierających się w dietowani

[karolina.szczecin]

www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41266

[limonka110]

dzieki wszystkim za odpowiedz na moje pytanie :) Ja dzis jakos przezylam
pierwszy dzien na diecie ;p ale powiem ze na kolecje zjadłam kawałes chlebka
wasy...a nie powinnam, ale naprawde brak mi pomysłow co mam jesc na sniadanie i
kolacje :(((( A po dzisiejszym obiadku piersi z kurczaka bylo mi cały dzien
niedobrze....

[loli5]

ja na tej diecie bylam przez 5 dni i widzialam efekty!boczki zmalaly i brzuch
rewelacja,niestety zrobilam pare grzeszkow i ja przerwalam,po paru dniach
normalnego jedzenia tluszcz zaczal wracac,wiec znowu zrobilam sobie 4 dni
dietki,i znowu schudlam,no i teraz jakos tak sie wszystko utrzymuje na dobrym
poziomie,ale moze dlatego bo nabralam nowych nawykow zywieniowych tzn.nie jem
chleba bialego,ziemniakow(chbyba od 2 m-cy nie jadlam)ryz i makaron
minimalnie.Polecam ,w zyciu jeszcze nie bylam taka szczupla:)

przepisy na wszystkie fazy diety

[karolina.szczecin]

mnie bardzo pomógł ten wątek:

f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=32987
znalazlam tez:
www.dietasouthbeach.net/
www.southbeach-diet-plan.com/
dietaplazpoludnia.ilonka.org/
southbeach.c10.pl/
weightloss.about.com/cs/diets/a/aa060403a.htm

[limonka110]

:))) Powiedzcie mi czy jak zjem dziennie 1,2 kromki chleba wasy to bedzie
tragedia??? No poprstu nie moge sobie poradzic z tymi sniadaniami :((((((

[loli5]

Chyba nie mozna takiego chleba,mozliwe ze ma make,sprobuje sobie robic salatki z
jajkiem,szynka itd.Nigdzie nie czytalam zeby w jadlospisie bylo poeczywo wasa.

[lunalovelight]

nie mozna jesc wcale pieczywa chrupkiego, tak, jak i normalnego. popelniajac w
tej diecie teoretycznie niewielkie grzeszki nie schudniesz, brutalna prawda :).

weglowodany

[karolina.szczecin]

jesli nie przezyjecie bez chleba - mozecie jesc kromkę - ale rano... to juz
nie bedzie south beach :) ale kto by sie tym przejmowal :)

[paul_ina]

Najlepsze jest to, że jak już się odzwyczaisz od węgli i cukrów, to potem wcale nie odczuwa się chęci na spałaszowanie czegoś niezdrowego :) Jako dawny cukrojad i pogromca czekolady gwarantuję - wystarczy dać sobie miesiąc bez węgli, za to za jako podstawę diety ustawić warzywa(sałata - fantastyczne warzywo, a ile ma odmian!), białko i odrobina zdrowych tłuszczy - po tym czasie łakocie obojętnieją. Owoce wskakują w dawne miejsce słodyczy w diecie. Nawet jogurt owocowy jest za słodki.

[limonka110]

ach;p nienawidze tych diet. nie wiem co jesc;p jak mysle o tej piersi z
kurczaka to .... zaraz chyba bym zwymiotowała;p

[limonka110]

aaa, wlasnie zaczelam teraz brac therm line II ciekawe czy beda jakies efekty ;p

[balbina_alexandra]

Ja stosowałam i stosuję nadal, jestem już III fazowa. Polecam, jest bardzo
skuteczna i przy tym smaczna. Pomogła mi się odcukrzyć i przerwać magiczny krąg
uzależnienia od węgli, których pochłanianiam na kopy, oddaliła też ode mnie
widmo cukrzycy, które było bardzo blisko. Schudłam i nie tyję, bo na stałe
zmieniłam sposób odzywiania. Nie można na pierwszej fazie jeść żadnego pieczywa,
przecież o to chodzi żeby własnie nie dostarczać organizmowi węgli, żeby się
odzwyczaił... Zjadłam słodycze i bułeczki w koszmarnych ilościach, teraz mogą
dla mnie nie istnieć. Nie ciągnie mnie do pieczywa ani makaronu, węgle zjadam w
owsiance co rano, w warzywach i trochę w owocach.
Na śniadanie można zjeść naprawdę masę pysznych rzeczy, począwszy od chudych
twarożków - na słodko lub słono, z warzywami, omlety, fritaty, aż do sałatek na
milion sposobów. Może jestem oryginalna, ale zimą uwielbiałam rano przed pracą
zjeść miskę gorącej zupy warzywnej z kurczakiem.

Najfajniejsze jest w tej diecie, że jest taka skuteczna i że naprawdę pomaga na
stałe zmienić sposób odżywiania. Dlatego nie ma znienawidzonego jojo :)

[basiaplewik]

popieram, wchodzę w ciuchy sprzed 3 lat :D

[zawsze_do_przodu]

Niestety ja jestem tym typem, który stosuje tą dietę, jak chce schudnąć. Zawsze
jak się gorzej ze sobą poczuję to przechodzę na I fazę. Znam tą dietę już od
ponad dwóch lat. Zawsze się sprawdziła, no może tylko raz jakoś waga powili
schodziła w pierwszej fazie, ale potrafię schudnąć o jeden rozmiar ciuchów w 3
tygodnie.....Jestem typem uzaleznieniowca od węgli,dlatego dieta ta mnie bardzo
dużo nauczyła.