wzdęty brzuch - jak się pozbyć?

[klaviatoorka]

Zdarza sie wam niekiedy, że wieczorem wyglądacie jakbyście były w ciąży,
pomimo tego, że jecie to, co zwykle?
Nie robię z tego tragedii, bo mój brzuszek nie wygląda najgorzej pomimo dwóch
ciąż (umiarkowana gimnastyka, nieprzejadanie się), ale czasem chciałabym
gdzieś wyjść wieczorem w obcisłej sukience czy tunice- a tu ..balon!Unikam
potraw wzdymających (nie jestem także pewna ciemnego pieczywa, suszonych
śliwek,sera białego)
Może mój problem tkwi w tym, że "dłuższe posiedzenie" w toalecie odbywam rano?
Jak wygląda wasz jadłospis przed imprezą?

hm...

[agiee1988]

no wlasnie ja mam tak prawie za kazdym razem gdy cos w sumie zjem. kiedys
wieczorem sobie zazartowalam z chlopakiem i sie zastanawialismy w ktorym
miesiacu jestem. obstawialismy miedzy 2 a 4 :P ;)
ale nie no. ja zakupilam sobie manti w tabletkach i czasem cyckam, zeby wogole
sie pozyc problemow zw z zywieniem, 1 dziennie moge cyckac.
ja sie "nie regularnie" wyprozniam, roznie z tym bywa, co 2-3 dni moze ? (a moze
sie panie tez tutaj wypowiedza odnosnie takich nieregularnych wyproznien,ale na
bank nie codziennie, czy to normalne, czy leczyc?)

[malange]

Z medycznego punktu widzenia normalne wypróżnianie to - od 3 razy dziennie do -
raz na trzy dni.

[minniemouse]

najpierw trzeba dojsc dlaczego cie wzdyma, i co.
moze masz nietolerancje laktozy to wtedy akurat serek bialy
(twarog) nic ci nie zaszkodzi a mleko w kazdej postaci nawet zolty
ser- tak.
Nietolerancja laktozy ma rozny stopien, niektorzy nie toleruja
aboslutnie zadnych ilosci niektorym male ilosci laktozy nie szkodza.
mozna miec wzdecia po owocach, po warzywach np brokuly, fasola,
mozna miec po prostu zatrzymanie wody w organizmie przed okresem.
mozna tez zapisywac co jesz w ciagu dnia i po miesiacu, dwoch
zorientujesz sie co i jak.

Minnie

[kenaya]

ja tez obojętnie co zjem i już mi brzuszysko wydyma :)

[minniemouse]

no, jeszcze mozna miec po prostu taka budowe i slabe miesnie
brzucha..

Minnie

[niedzwiedzica_sousie]

właśnie. albo skrzywienie kręgosłupa - do przodu w miejscu, w którym
z przodu jest brzuch :)

[agiee1988]

minniemouse, a serio mowisz z tymi miesniami? bo ja wlasnie pracuje nad nimi.
moze sie to zmieni.

wiem jak temu zaradzić:)

[violetberry]

Proponuję pilnowanie się podczas jedzenia. Należy dokładnie i powoli
przeżuwać każdy kęs, aby ułatwić pracę żołądkowi i nie połykać
zbędnego powietrza. Nie powinno się pić z trakcie i bezpośrednio po
jedzeniu więcej niż jedną szklankę napoju. To zakłóca trawienie.
Często problemem może być picie mleka. Organizm dorosłego człowieka
nie trawi kazeiny, stąd dolegliwości.
Bardzo polecam masaż brzucha kolistymi ruchami zgodnie z ruchem
wskazówek zegara (nie odwrotnie), stymuluje on dwunastnicę do pracy
i spłaszcza brzuch. Poza tym miętowa herbatka bez cukru:) pomogłam?

[sankanda]

Jak wyzej. Chcialam to samo napisac.
Mozliwe jest tez, ze cos ci w jelitach fermentuje. Moga to byc sery,
jogurty, ale niekoniecznie. Zdecydowanie (i tu jestem kategoryczna)
odstaw surowki (wiem, wszyscy uwielbiaja surowki, ale nie wszyscy
wiedza, ze powoduja one wzdecia nie tylko brzucha, ale i spulchniaja
inne czesci sylwetki) i soki.
A przed imprezka, to radze rosolek, swietny podklad, ewentualnie cos
z opatrunkow gastrycznych, jesli obawiasz sie tluszczyku z rosolku.
Mozesz hulac do rana :)
Acha, nie pij wody mineralnej gazowanej, ani niczego z babelkami
(szampan i coca cola odpadaja...)

[mikams75]

ja mam wzdety brzuch po chlebie - wszystko jedno jasnym czy ciemnym. A po ryzu
czy makaronie juz nie ma tego efektu...

[sankanda]

mozliwe, w chlebie jest sporo powietrza i drozdze + zakwas.
ja mam wzdecia jak jestem spieta nerwowo. duzo ludzi tak ma. wtedy
tyko relaks...relaks...

[mikiqu]

Też tak mam. Kiedyś ciężko mi się było ruszać, niezależnie co/czy jadłam. Mi
osobiście pomaga zielona herbata. Piję codziennie i czuje się znacznie lżej i
ogólnie lepiej.

dzięki za rady

[klaviatoorka]

Dziękuję za rady. wykorzystam kilka: tj. zapisywanie przez kilka dni jadłospisu
i mierzenie obwodu w pasie. Tak jak pisałam, ta dolegliwość nie jest częsta,ale
szczególnie uperdliwa przed wieczornymi wyjściami. Może to pośpiech w ciągu
dnia, kiedy jem byle co, bo przeciez wieczorem będzie coś ekstra?? Spróbuję też
z miętą i MANTI ((nadkwaśność i zgaga-manti pomaga:)Może zapytam w aptece o
jeszcze jakieś środki.
a razowy, wieloziarnisty chleb- wzdyma na pewno, dziś pytałam w pracy, koleżanki
też to zauważyły. Ech, życie, już sama nie wiem, co jeść...

[utalia]

mnie tez sie wydaje że w wielu wypadkach jest to nerwowe. Mało tego im wiecej o
tym myśłisz, tym wiecej sie denerwujesz. Efekt, ? to właśnie przed imprezą
brzuch staje sie najmniej pokazowy. Ale jeszcze gorzej jest wystroic sie w
przylegająca sukienke a podczas wystawnej kolacji przekonac sie ze brzuch masz
jak w piatym miesiacu....I co wtedy? Wciągnącv nie moż na bo po protstu boli....

[agiee1988]

ja np lubie gazowane napoje przy jedzeniu ;/

[hawajka111]

warto spróbować jeść activię, też mi się zdarzały takie sytuacje i po kolejnej
koszmarnej nocy kiedy nie mogłam spać z powodu bolącego brzucha, zmieniłam
trochę diete - activia+ dużo surowej marchewki + dużo owoców i od tego czasu
zapomniałam o jakichkolwiek wzdęciach:)

[annakate]

spróbuj wyeliminować cukier - także w postaci słodzonych napojów, jogurtów
owocowych za to na noc bierz przez jakiś czas nutriplant albo coś równoważnego,
popytaj w aptece. To nie ja wymyśliła, tylko dietetyczka - i pomaga. Jak
pilnuje tego reżimu to mogę się najeść bobu na noc - i nic, a jak pojem
słodkiego to od razu zachodzę w ciążę spożywczą.

[minniemouse]

"""minniemouse, a serio mowisz z tymi miesniami? bo ja wlasnie
pracuje nad nimi.
moze sie to zmieni.""

to znaczy, z tego co mi tlumaczyly trenerki z silowni na ktora dawno
kiedys chodzilam przyczyna wydetego brzucha jest przede wszystkim
zoladek, a dokladnie jego zawartosc i wielkosc.
to przede wszystkim od tego zalezy. osoba z mocnymi wycwiczonymi
miesniami brzucha nie bedzie miec idealnie plaskiego jak zoladek
znacznie sie powiekszy ale i tez go tak nie wypcha jak w przypadku
slabych, niecwiczonych. a czy to prawda z puntku widzenia naukowego
to wlasciwie nie zastanawialam sie nad tym.
przepraszam jesli cie rozczarowalam.

Minnie

[hermina5]

Wzdyma najczęsciej to, co fermentuje , zwłaszcza w nieodpowiednich
połączeniach . Sama to przerabiałam w poczatkach diety wege.

Bób, fasola, groszek,cebula, kapusta kiszona, praktycznie wszystkie
owoce i większość warzyw - zwłaszcza w połączeniu z wodą mineralną
gazowaną , choć i zwykła (dlatego zawsze jak czytam o dieie z
surówkami i wodą mineralaną chce mi się śmiac, bo tak nie można.
Oprócz tego chleb, zwłaszcza spulchniany i ciemny, niektóre sery
pleśniowe i żółte itp...

Nie powiem już o takich rzeczach jak popijanie pizzy piwem:)))

Problemem nie jest unikanie tych potraw, ale rozsądek przy jedzeniu
i używanie przypraw!!! Nie można surówki popić woda mineralną, czy
zjadać w biegu ser plesniowy z chlebem i biec od razu gdzieś.

Bardzo dobrze takie koszmarne dolegliwości leczą zioła dodawane do
potraw - to działa tak samo u dzieci, jak u dorosłych. Kminek,
majeranek, koper, ostra papryka, liście mięty,chrzan, mieszanki
curry, rzezucha - naturalnie pomagają uniknąć tego problemu i
znacznie poprawiaja smak potraw. Warto przerzucić sie też z kawy na
czarna herbatę, melisę i miętę ( tę ostatanią w rozsądnych ilośiach)

A oprócz tego sugeruję zbadać sobie watrobę -nie zaszkodzi:)