ODCHUDZANIE.

[Gość: M.]

Hej! Potrzebuję waszej pomocy. Najchętniej widziałabym tu posty osób które
odchudzały się i schudły. Chciałabym zrzucić 10 kg. Mam 22 lata. Ciężko mi
przestać jeść, a jem dużo, tzn lubię sobie podjeść..Mam siedzącą pracę. Stać
mnie jednak jakąś siłownię, może spalacza tłuszczu czy jakiś preparat na
cellulit.Mam pytanie do osób którym się udało :
1. Jak ograniczyć jedzenie, co jeść a czego nie ? Wiem że muszę
drastycznie.Moze dieta ?Tylko jaka jak ich tyle?
2. Jaki sport warto uprawiać, mam dużo czasu wolnego.
3.Czy spalacze pomagają ( np l-karnityna)??
4. czy preparaty na cellulit działają rzeczywiście?
5.Czy są jakieś gazety w kioskach na ten temat.
Nie chcę byc chuda, chcę mieć ładnie uksztaltowane ciało no i najważniejsze
dla mnie zrzucić brzuszek... Pomóżcie prosze.!!!Byłe Grubasy podzielcie się
wiedzą.

[Gość: margo]

Ja jestem grubasem, nawet nie bylym, ciagle obecnym. Ale na dobrej drodze do
bycia bylym. Odchudzam sie od konca czerwca. Schudlam 10 kg. W nastepujacy
sposob: dieta kopenhaska, wzbogacona o jeden owoc dziennie (to dla zapewnienia
rownowagi cukrowej). Nie chcialo mi sie podjadac nic a nic. Wytrwalam. Potem
przejscie na diete 1000 kcal, tydzien. I od tamtej pory ok. 1200 kcal dziennie.
Nie gloduje. od czasu do czasu zjem porcje lodow (w sensie dwie, trzy kulki, a
nie cale pudelko). Nie jem: chleba, slodyczy innych niz lody, ziemniakow, ryzu,
kasz etc. I tlustego unikam jak ognia. Jem - warzywa, mieso (rowniez
wieprzowine, ale staram sie chuda, glownie wolowina, drob i ryby), owoce. Nie
ruszam sie specjalnie, bo nie mam czasu, ale prace mam dosc
energetycznochlonna. Staram sie codziennie pare kilometrow w drodze z pracy
przejsc pieszo. Smaruje sie namietnie antytlusciochowymi preparatami. Nie
uzywam zadnych spalaczy tluszczu ani wypelniaczy zoladka.
Jakies pytania?

[balbinia]

Gość portalu: M. napisał(a):

> Hej! Potrzebuję waszej pomocy. Najchętniej widziałabym tu posty osób które
> odchudzały się i schudły. Chciałabym zrzucić 10 kg. Mam 22 lata. Ciężko mi
> przestać jeść, a jem dużo, tzn lubię sobie podjeść..Mam siedzącą pracę. Stać
> mnie jednak jakąś siłownię, może spalacza tłuszczu czy jakiś preparat na
> cellulit.Mam pytanie do osób którym się udało :
> 1. Jak ograniczyć jedzenie, co jeść a czego nie ? Wiem że muszę
> drastycznie.Moze dieta ?Tylko jaka jak ich tyle?

Pol godziny przed kazdym posilkiem wypij pol szklanki wody z wycisnietym sokiem
z cytryny, bez cukru oczywiscie. Kwasne, ale pomaga, sok z cytryny tlumi
apetyt, a woda zapelnia zoladek. Zjesz mniej, bedziesz syta. Znam i rozumiem
Twoj problem, bo sama naleze do podjadaczy i obrabiaczy lodowki i szafek o
kazdej porze dnia i nocy. Schudlam w ciagu paru miesiecy 10 kg, obecnie waze 47
kg przy 170 cm wzrostu. Moja waga jest podobno niska, ale nawjazniejsze, zeby
sie dobrze czuc we wlasnym ciele. Takze Ty mozesz tego dokonac i to calkiem
prosto. No i utrzymac wage, tak jak ja od paru miesiecy nie tyje, czasem
kilogram w gore i dol, ale to normalne.


> 2. Jaki sport warto uprawiać, mam dużo czasu wolnego.

Radzilabym plywanie; swietnie ksztaltuje cala sylwetke ciala, spalasz duzo
kalorii, nie obiazasz stawow i chyba jest przyjemniejsze niz rutynowe cwiczenia
silowe typu podnoszenie i wyciskanie ciezarkow. Moze taniec ? Jest swietna
rzecz. Sama nie uprawiam obecnie sportow, ale kiedys tanczylam dosc sporo, i
taniec jest baaardzo przyjemna forma dbalosci o cialo i ducha. Mozna poczuc sie
dobrze w swym ciele, poczuc lekkosc i harmonie.

> 3.Czy spalacze pomagają ( np l-karnityna)??

Bzdura. Spala tluscz powierzchowni, nie siega do tlusczu tzw stalego, tych
zlogow. W paru krajach zostal ten srodek wycofany ze sprzedazy, i nie bez
powodu.

> 4. czy preparaty na cellulit działają rzeczywiście?

U mnie nic nie podzialalo. Nie wierze w cuda, ze od nasmarowania sie
mazidelkiem bede miala sprezysta, gladka, jedrna skore i chudsze ladne uda. Ale
to tylko moje skromne zdanie, sa kobiety, ktore przekonane sa o skutecznosci.
Mi sie wydaje, ze sama czynnosc codziennego wcierania czegokolwiek, pobudza i
dziala pozytywnie na skore.

> 5.Czy są jakieś gazety w kioskach na ten temat.

Ooo tego to znajdziesz cala mase. Ale nie stosuj sie do wszystkich rad, bo od
tego nie bedziesz zdrowsza i piekniejsza, a tylko portfel Ci schudnie.
Niesttey, nad wlasnym cialem trzeba popracowac i zaden krem nie naprawi skutkow
zlej diety czy trybu zycia. Kup krem dla dobrego samopoczucia chociazby, ale
nie oczekuj, ze sprawi cuda. ;-))


> Nie chcę byc chuda, chcę mieć ładnie uksztaltowane ciało no i najważniejsze
> dla mnie zrzucić brzuszek... Pomóżcie prosze.!!!Byłe Grubasy podzielcie się
> wiedzą.

Aha co do mego odzywiania: jestem wegetarianka, nie pije tez miesa krowiego ani
jego przetworow. Zrezygnowalam z kawy, slodyczy, alkoholi, nie slodze napojow,
ograniczam jedzenie chleba, chipsow, frytek. W ciagu dnia podjadam owoce, gryze
marchewke, jem salatki, zupki warzywne etc.. Raz w tygodniu pozwole sobie na
slodycze czy capuccino, ale sie ograniczam. Pije wode z wycisnieta cytryna i
zielona herbate, chyba mi sluza :-))
pozdrawiam cieplo i zycze powodzenia :-))

[Gość: Magda]

Ten PORADNIK na pewno ci się
przyda w walce z kilogramami :-)

Rozsyłają go za darmo.

Jest też taka stronka: www.grubasy.pl Znajdziesz tam między innymi
miejsca (gabinety, salony) w swoim mieście gdzie możesz schudnąć.

Gazetki to np. "Super Linia" , "VITA"

Miłego dnia i udanych poszukiwań

[ariel23]

Ja schudlam 11 kg w ciagu 6 miesiecy, czyli niecale 2 kg miesiecznie- podobno
tak jest najzdrowiej i jest duza szansa, ze nie przytyjesz z powrotem.

> 1. Jak ograniczyć jedzenie, co jeść a czego nie ? Wiem że muszę
> drastycznie.Moze dieta ?Tylko jaka jak ich tyle?

Mnie zaintersowala dieta, ktora zaleca zywienie zgodne z grupa krwi. W moim
przypadku jest to gr 0. Nie poddalam sie jej calkowicie, ale przestalam jesc
rzeczy z pszenicy (chleby, makarony), ziemniaki (skrobia), kukurydze,
wieprzowine. Przestalam tez pic gazowane napoje (wypijalam co najmniej 1,5 coli
dziennie).
Najwieksze trudnosci mialam ze sniadaniami albo z jedzeniem na miescie.A
najprosciej na sniadanie jest zjesc jakas kanapke albo wziac ze soba do pracy.
Nie tez lubie slodkich rzeczy (jogurtow owocowych nie znosze). Wiec sobie
zaczelam robic salatki (np z ryzem i kurczakiem)
Polecam tez picie czerwonej herbaty (chociaz odkrylam ja bardzo niedawno).
Takze jak widzisz raczej wyeliminowalam pewne rzeczy z jadlospisu, a nie
ograniczylam porcje (lubie duzo zjesc ;)

> 2. Jaki sport warto uprawiać, mam dużo czasu wolnego.

Ja zapisalam sie na silownie. Przez pierwsze 3 miesiace chodzilam 5 razy w
tygodniu. Trener mi ulozyl program cwiczen. Dwa razy mialam trening silowy
(czyli cwiczenia na maszynach, na brzuch, ramiona, uda, posladki), a pozostale
3 to byly cwiczenia aerobowe. Zakladalam taki pasek na klatke piersiowa, ktory
mi mierzyl tetno, i mialam do wyboru: wioselka, bieznie, stepper, rowerek, albo
cross trainer, i przez 1,5 godz musialam na tym cwiczyc utrzymujac tetno
ta,zeby spalal sie tluszcz (czyli taki szybki marsz)

> 3.Czy spalacze pomagają ( np l-karnityna)??

Pomagaja, ale tylko wtedy gdy cwiczysz. Ja bralam L-karnityne Olimpu (taka do
ssania) i mi naprawde pomagala. ALe zauwazylam, ze jak nie cwicze to szkoda ja
brac, bo nie dziala.

> 4. czy preparaty na cellulit działają rzeczywiście?

Nie wiem, chyba samo smarowanie nic nie daje. Ale jesli sie polaczy z ruchem,
dieta cwiczeniami to pewnie jakos pomaga.


> 5.Czy są jakieś gazety w kioskach na ten temat.
Nie czytuje.....


> Nie chcę byc chuda, chcę mieć ładnie uksztaltowane ciało no i najważniejsze
> dla mnie zrzucić brzuszek... Pomóżcie prosze.!!!Byłe Grubasy podzielcie się
> wiedzą.

Zycze Ci przede wszystkim wytrwalosci i nie oczekuj efektow po 1 tygodniu, bo
sie zniechecisz.
pozdr, ariel

[Gość: M.]

WIELKIE DZIĘKI !!!

[imoe]

to jeszcze ja dozuce swoje pare groszy :) ja polecam diete montignaca,ja
schudlam na niej tylko 4 kilo ale to dlatego ze ja zazucilam. za to moj tata
schudl 16 kilo stosujac tylko podstawowe zasady tej diety czyli nie jadl
weglowodanow:ziemniakow,ryzu, makaronu, chleba, bulek, zadnych przetworow
macznych, kukurydzy i jej pochodnych, no i wiadomo slodyczy. jadl mieso nawet
takie tlusciejsze i warzywa + jakis owoc czasami (z tym trzeba uwazac bo
niektore owoce np.banan maja duzo cukrow). jesli lubisz chlebek to mozesz na
sniadanie jesc taki pelnoziarnisty(ale bez masla). jesli cos wiecej chcialabys
wiedziec o tej dietce to pisz na maila :) ona jest naprawde fajna bo nie
chodzi sie glodnym. pozdrawiam I.

[dori7]

Moja mama jest 3 tydzien na owocowo-warzywnej, strasznie drakonskiej, ale
wytrzymuje i ma znakomite efekty (4,5 kilo i wchodzi w zakiety sprzed 5 lat).
To kolejne podejscie do schudniecia, ale tym razem chyba sie uda :)) Jeszcze 4
tygodnie zostaly...

Moim zdaniem nie ma co liczyc na cud, sam wysilek nia da takich rezultatow, no
chyba ze sport wyczynowy ;)) Dieta plus oczywiscie sport, szybciej sie chudnie
i sa mniejsze problemy ze skora.

Jak popatrzylam na swoja rodzona matke, to sama stwierdzilam, ze przydaloby sie
tak z 5 kilo, zbieram sie w sobie i niedlugo do niej dolacze. Wszystkim
dziewzcynom z nadwaga radze po prostu sie zawziac i to zrobic, nawet nie ze
wzgledu na urode, ale po tygodniu, kiedy czlowiek piszczy na widok czekoladki
albo nawet kawalka sera juz jest z gorki. Nie smiejcie sie, ze sie tak
ekscytuje, ale gdybyscie zobaczyly moja mame, jak chodzi autentycznie
szczesliwa, ze nareszcie jej sie udaje, takie wyzwanie (ciezko jest schudnac po
50 i do tego majac spore problemy z krazeniem)... To naprawde dowartosciowuje,
bo czlowiek nagle odkrywa, ze ma taaakaaa silna wole :)))

[Gość: .]