wystajacy brzuch

[Gość: nana]

Moim problemem jest duzy,wystający brzuch. Reszta figury jest w miare ok ,
ale ten brzuch ... Poradzcie prosze jak sie go pozbyć. Próbowałam robić
brzuszki ale jakos mi to nie wychodzi. Może jest jakiś inny sposób?

[utalia]

Jednak namawiam Cie na "brzuszki" chociaz troche uowoczesnione. Otoz wczoraj
bylam u znajomej, ktora zaprezentowala mi pewien sprzet cwiczeby. Sprzet to
moze za duzo powiedziane ale taka specjalna lezanka, nogi sie zaczepia o takie
specjalne podporki a caly tulow lezy lekko a moze nawet bardziej mocno w dole.
I z tej pozycji robisz te brzuszki. Smialam sie kiedy znajoma mowila, ze po 2
takich sklonach bolaly ja miesnie brzucha przez 2-3 dni. Jednak jestem zdumiona
poniewaz dzisiaj odczuwam to samo. A naprawde prawie wcale sie nie wysilalam.
Oznacza to ze cwiczenie w ten sposob angazuje bardzo miesnie i pomysl jak moze
byc efektywne na dluzsza mete. Przy cwiczeniu nalezy glowe miec lekka
odchylona, rece za glowa i wykonywac to bardzo bardzo powoli. Pewnie do
kupienia w wielu sklepach sportowych i to nie powinno byc drogie bo nie ma tam
nic ruchomego czy "bajeranckiego". Pozdrawiam Utalia

[Gość: anka]

polecam pilates.po jakims czasie na pewno beda efekty:)

[melpo]

ABS, fat burning - moze te formy aerobicu także oprócz pilates. a do tego
brzuszki, brzuszki, brzuszki, na ławce ukośnej [dla mnie masakra], i na plasko.
Życzę wytrwałości, a jest o co powalczyc!!!!!! Moim zdaniem warto też
powstrzymać się od jedzenia godzinępo ćwiczeniach, ale nie wiem, co inni o tym
sądzą.

[Gość: ona]

Nie pij tyle browaru!