co jeść wieczorem

[Gość: Ania]

Co jeśc wieczorem (ostatni posiłek)zeby nie czuć wilczego apetytu w
nocy??? staram sie utrzymywac wage,odzywiam sie zdrowo w ciagu dnia
jest OK ale w nocy budzi mnie głód

[kasiak37]

to ja mam odwrotnie,nie usne gdy mam pelny zoladek

[marika-debest]

ostatni posiłek o godz.18 i musi on składać się z lekkostrawnego posiłku żeby na
noc nie obciążać żołądka lub o godz,17.30 wówczas możesz pozwolić sobie na małe
co nieco i proponuję np.wiosenne kanapki na grzance z tostera czyli-grzanka z
białym serem ,z sałatą ,z cienkim plasterkiem szynki na to plasterek pomidora i
ogórka ,na deser niskosłodzony kisiel lub jeden banan ale to tylko propozycja
moja dla ciebie ,natomiast ja tak jadam ale na noc mam zawsze przy łóżku wodę
mineralną ,pozdrawiam

[Gość: zawszezabulinka]

no to rzeczywiscie dobra metoda jak ktos sie kladzie spac o 12 to wytrzyma :] ost posilek jada sie ok 3 godziny przed snem.