sposób na stres

[Gość: dominika23]

Czy ktoś ma jakiś skuteczny sposób na pozbycie się lęku przed podróżą.Chodzi
o to, że dosyć często muszę jeździć autobusem ok 500 km w jedną
stronę.Podczas jazdy strasznie się stresuję, że coś się stanie ze mną np. że
źle się poczuję i będe musiała wysiąść wcześniej.Same myśli powodują u mnie
nudności i biegunkę.Ostatnio omal nie wysiadłam wcześniej z autobusu bo
strasznie bolał mnie brzuch i było mi niedobrze.Co robić???

[Gość: zuza]

fobia podróżna?
a bierzesz chociaż coś na uspokojenie?

[m_marta_m]

a jak nie chcesz brać środków na uspokojenie, to może zwykły aviomarin?? działa
przeciwwymiotnie i uspokajająco, a na niektórych działa "przymulająco"

[garraretka]

hmm...może jakieś ziołowe środki uspokajające?
albo nasenne - całą drogę prześpisz i po kłopocie

[andersena]

myślę, że powinnaś wpaść do psychologa. nie ma sensu się męczyć bez sensu albo
ładować w siebie jakieś prochy. fobie da sie wyleczyć terapią - naprawdę.

[Gość: ja]

ja tez bym postawiła na jakies łagodne środki uspokajające...

[Gość: olga]

Kochana, mam bardzo podobny problem. I zawsze jakoś staram sie zająć myśli,
najlepiej zamknać oczy i posłuchać sobie płytki czy radia, kupić babskie
czasopismo z mnóstwem rad na tematy typowo trywialne, tam zawsze są ciekawe
rzeczy, a na podróz w sam raz, nie jest to cieżka lektura, raczej przyjemna.
Mozesz sobie przeglądać notatki jeśli musisz sie uczyć, ale cokolwiek
robisz.... nie myśl absolutnie o tym czy zaraz sie źle poczujesz, czy
przypadkiem coś sie stanie, bo to tylko doda Ci stresu i spowoduje kłopoty
żołądkowe. I pętla sie zamknie, będziesz sie stresowala tym, ze sie stresujesz.
Zupelnie bez sensu. Jak ja sie źle czułam, a skręcalam sie w autokarze i miałam
nudności to zamknełam oczy analizowalam sobie ostatnie jakieś przyjemne
wydarzenie. Powodzenia moja droga!!

Nie jestes sama

[Gość: Anka]

Widzisz, ja mam (miałam?) praktycznie to samo. Bałam sie podróżowac
jakimikolwiek środkami transportu, chocby autobusami miejskimi, bo byłam
przerażona, że dostanę biegunki albo zwymiotuję. Najlepsze jest to, że nie
miałam podstaw żeby tak twierdzic - nigdy nic takiego mi sie nie przytrafiło!
Po pierwszym takim ataku lęku poszłam do psychiatry (miałam blizej niz do
psychologa). Lekarka stwierdziła u mnie nerwicę lękową i powiedziała, że ten
strach przed biegunką i wymiotami w czasie podróży to w rzeczywistości
maskowanie prawdziwych problemów. Zapisała mi jakieś doraźne leki, ale nigdy
ich nie zazywałam (bałam się - podobno szybko uzalezniają). Rok zajęło mi
przyzwyczajenie sie do jeżdżenia zwykłymi autobusami. Do autokaru wsiadłam po 3
latach. I dalej nie lubie nimi jeździc. Długo zajęło mi przełamanie pewnych
lęków. Okazało się, ze to jednak nie koniec. Znalazł sie inny powód do paniki,
i z tym również nie daję sobie rady. Dlatego nie zwlekaj, pójdź do psychologa
(tylko takiego prawdziwego, z licencją), bo psychiatrzy chyba nie za bardzo sie
do tego nadają. To co opisałaś bardzo przypomina to, co sama przechodziłam
(przechodzę). Nie męcz się niepotrzebnie, może i uda Ci się uporac z tym samej,
jeśli tak - będzie długo trwało. Dlatego popros o pomoc lekarza.
Ja też sie w końcu wybieram Powodzenia.

[ride_the_lightning]

Zgadzam się z poprzedniczką co do odwiedzin u psychologa. Prawdą jest też to,
że tak naprawdę masz jakieś inne problemy, które są zastępowane lękiem przed
podróżą. Studiuję psychologię, więc co nieco wiem na ten temat Ja sama
staram się szukać przyczyn swoich lęków i się ich wyzbywać, ale przyznam, że
bardzo chętnie poszłabym do psychologa (jestem dopiero na I roku, więc moja
wiedza jest jeszcze zbyt mała), a nuż uświadomi mi coś ważnego.

sposób na stres...

[Gość: dominika 23]

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi.Narazie spróbuję poradzić sobie sama a
jeśli to nie pomoże to będziemy się martwić co dalej.To może być prawdą że inne
moje problemy mają w tym udział.Jak narazie to jutro czeka mnie 10 godzinna
podróż ale wybrałam kurs w dzień a nie w nocy, może będzie lepiej.Trzymajcie za
mnie kciuki.Pozdrawiam!

[angela2628]

A w radzeniu sobie samej bardzo pomocny bedzie magnez z b6, najlepiej
Laktomagb6. Ja mialam podobnie, bralam 3 razy dziennie magnez bo doktorka
powiedziala ze czesto jego niedobor powoduje rozne odmiany stresu, zawsze
wzmocni nerwy zeby latwiej bylo przelamywac te lęki-tez przez to przeszlam
takze trzymam za ciebie kciuki, badz dzielna!

[Gość: Anka]

Poradzę Ci coś jeszcze - może to głupie, ale mi pomogło. Jak będziesz wyjeżdżać
to zabierz z sobą jakąś foliową torebkę, jakby faktycznie w czasie drogi miało
Ci być niedobrze. Jestem pewna, że nie będziesz musiała z niej korzystać, ale
sama świadomość, że masz przy sobie jakieś "zabezpieczenie" redukuje uczucie
lęku. Mi to pomogło Wiem, że może to brzmieć śmiesznie. Najlepiej też usiąść
gdzieś blisko wyjścia, tak, żeby mieć dostęp do świeżego powietrza. Potem już
tylko słuchawki na uszy albo dobra książka dla odwrócenia uwagi, i można
wyruszaćPowodzenia, i nie martw się. Jeśli cała sprawa będzie się przeciągać
i utrudni Ci normalne życie, to idź do lekarza. Takie tematy nie są już
wstydliwe i nawet nie wiesz jak dużo osób ma podobne kłopoty Ja przekonałam
się, że takich ludzie jest mnóstwo
Trzymam kciuki!

sposób na stres

[Gość: dominika 23]

To znowu ja no i dojechałam a te wszystkie metody okazały się
skuteczne.Czułam się super w czasie podróży.Polecam wszystkim ww metody.