ile powinnam schudnąć by być zdrową?

[Gość: zona goscia]

wiek 24 lata
167 cm
88 kg
budowę mam średnią jeśli chodzi o kości
Ile powinnam wg maxymalnie was ważyć by być zdrową?czy jeśli by mi się udało
schudnąć do 65 kg to i tak by to było za wiele?jestem na diecie, ćwiczę ale
nie wiem ile mam schudnać by było ok. i zaznaczam, że nie chodzi mi o to, by
być super laską, tylko by ważyć w normie

[Gość: Emi]

Najbardziej popularny w tej chwili dla obliczenia prawidłowej wagi jest
wskaźnik masy ciała BMI - Body Mass Index. Polega na prostym obliczeniu: masa
ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach wzięty do kwadratu. Wynik
od 19 do 25 jest teoretycznie w normie, aczkolwiek rozpiętość jest bardzo duza.
Potem zdaje się że 25 - 28 jest nadwaga, potem chyba otyłość.
Myślę że wiele zależy od budowy ciała i samopoczucia w danej wadze. Na twój
wzrost ok maxymalnie w tym indeksie byłoby jakieś 70 kg nawet, a 65 to chyba
byłby wynik bardzo dobry biorąc pod uwagę że wtedy naprawde dużo schudniesz!
Ja na przykład jestem drobnej kości i mój wynik BMI jest tym najniższym, a
wcale na żadnego chudzielca nie wyglądam. Po prostu zgrana waga, budowa i
samopoczucie
pozdrawiam i życzę powodzenia!

[Gość: ola]

oblicz sobie BMI (wrzuc do googla i wyskoczą ci kalkulatory)

[Gość: zona goscia]

Dzięki dziewczyny
pochwalę się że schudłam już 4 kg, zaczynałam od 92
będę dążyć do 65 kg, mam nadzieję że się uda, będę zdrowa i ładniejsza
pozdrawiam

[asidoo]

Powodzenia! Przy 65 będziesz wyglądała dość dobrze. Ja ważę niecałe 65 i jestem
kilka cm wyższa, ale mam koleżankę w twoim wzroście i dobrze przy tej wadze wygląda.

[unbreakable]

przy twoim wzroscie waga idealna to 58-61 kg +/- 5 kg, bo to zalezy od budowy ciala

mam 168 cm i faktycznie, najzdrowiej, najlepiej i w ogole wygladam przy wadze 60 kg (a tez jesli chodzi o kosci to raczej srednia budowa)

masz BMI 31 i jest to już sprawa poważna
nie nadwaga, tylko otyłość

moim zdaniem powinnaś DLA ZDROWIA schudnąć minimum do 65 kg.
(BMI 23, czyli sam środek normy)

polecam ci strone www.dieta.pl
jest duzo diet, porad i forum, gdzie kobitki sie wspieraja w walce

tez walczylam z kilogramami i sie udalo i od prawie roku trzymam stala wage, a zawsze jojo mnie sie imalo (takie ok 15 kg)

BMI to lipa

[Gość: kinga]

ja mam 164 cm, waze obecnie 53 kilo no ale rewelacyjnie nie wyglądam, najlepiej
wyglądalam przy wadze 50. Kilka lat temu wazylam nawet 58 i nie wyglądalo to
dobrze, cialo bylo otluszczone, gdybym sie kierowala BMI to moglabym wazyc
nawet 67 kilo (wtedy wychodzi mi wartosc 25 BMI)! To bym chyba jak jakis potwór
wyglądala. Trudno mi uwierzyc by przy takiej wadze moglabym zachowac zdrowie

[Gość: wiejska baba stara]

i płec i budowe koscca. Myslę ,że powinnas ważyc od 50 kg do 60kg