bezsenność

[maszmi]

Od kilku tygodni cierpię na bezsenność.Nie śpię do 2.00,3.00 a
czasami nawet 4.00 rano.Rano jestem żywy trup, a cały dzień na
zwolnionych obrotach.Na samą myśl o leczeniu dostaję drgawek,bo
przecież należąłoby obejść kilku lekarzy,co w naszych warunkach jest
beznadziejne....HELP!

[monikatra]

Współczuję Ci!! to jak jakaś okrutna klątwa, nie móc spac pomimo
zmeczenia. Tez tak miałam niedawno, pisałam tu na forum o tym.
Nie uwierzysz co mi pomogło! Kilka nocy przespanych z mężem -
widzimy się tylko na weekendy, teraz przy okazji Świąt jestesmy ze
soba dłużej. Od kilku dni nie mam juz problemów z zaśnięciem, z
wyciszeniem sie po pobudkach dzidzi chcącej pić lub jeść - nawet
chrapanie męża już mi tak nie przeszkadza.
Jak to sobie wytłumaczyc? Chyba czuje się spokojniejsza, gdy
jesteśmy razem. Wygląda na to, że nie mogłąm spać, bo zaprzatałam
sobie głowę problemami, które w jego obecności po prostu są
nieistotne. W sumie to nie mam żadnych powaznych problemów,dziecko
zdrowe, mamy co jeść i gzdie mieszkać, ale wiadomo jak jest gdy się
pragnie zasnąc- nawet ociupinkę za długie paznokcie u nóg burzą
spokój ducha .
Nawet nie wiedziałam, że aż tak mi go brakuje, bo nigdy nie
przeżywałam naszej cotygodniowej rozłąki ... bo radzę sobie sama
świetnie.

Jesli w Twoim przypadku, bezsennośc nie jest skutkiem przyjmowania
leków, choroby somatycznej, to prawdopodobnie coś Ci siedzi w
głowie coś z czego nawet sobie sprawy nie zdajesz

[maszmi]

Myślę,że napewno przerabiam problemy,ale takowe zawsze były a jakoś
spałam normalnie,to co jest teraz chwilami mnie przeraża,bo mój
tygodniowy sen skurczył się do 25 godzin...
Dziekuje za odzew i wsparcie!

[Gość: gdgosia]

Ciepłe mleko lub kakao na wieczór, chłodny prysznic (wbrew
pozorom) lub wieczorny spacer lub sport - typu jazda na rolkach
(generalnie dużo przebywać na powietrzu). I jak najmniej zaprzątania
sobie głowy problemami - w miarę możliwości. Aha i na wieczór nie
palić, jeśli jesteś osobą palącą. Mi pomogło, a cierpiałam na
koszmarną bezsenność.

[Gość: aga]

ja tez cierpie na ezsennosc, mam to samo co autorka watku, w dzien
na rzesach chodze, mam przekrwione oczy ze zmeczenia, w noy nie
spie, w dzien tym bardziej. ale tak, cos mi w glowie siedzi - jestem
ostatnio bardzo zestresowana, to jest to. czlowiek szczesilwy,
poukladany, spi jak Bozia dala.

[Gość: Agatka]

Nie śpię jak jestem zestresowana i nie mogę uporać się z jakimś
problemem, czasem trwa to bardzo długo, przez kilka miesięcy. Teraz
mam taki czas i wiem jakie to przykre i dokuczliwe. Może trzeba
stosować techniki relaksacyjne, albo pokochać siebie i uznać siebie
za osobę na tyle ważną, zeby wytłumaczyć sobie, że żadne problemy
nie są ważniejsze od mojego zdrowia i należy przed snem mówić ciepło
do siebie samej, tak jak mowi się do dziecka, które nie może zasnąć-
czasmi jest trochę lepiej

[real-kapucynka]

Moim problemem jest to że strasznie dużo myślę, włacza mi sie
myśliciel w momencie gdy chcę zasnąć, a już na 100% nie mogę zasną
gdy muszę rano wstać do pracy. W pracy nie mam problemów, nie mam
też ogólnie problemów, a jednak meczy mnie bezsennosć, a dokładnie
problem z zasypianiem. Czasem specjalnie kłądę się wcześnie juz o
22:00 spać, a zasypiam o 2,3 w nocy! Gdy muszę wstać rano o 6 :00 po
trzech godzinach snu to jest to koszmar, w pracy przez to nie
awansowałam, bo jak widzą mnie niewyspaną a przez to jestem marudna
bo narzekam w ciągu dnia ze okropnie się czuję , że jestem
niewyspana to jest koszmar poprostu. Drugą rzeczą jest to że od
wielkiego świeta zdarza mi sie przespać załóżmy noc, wstaję po tych
8,9 godzinach rano i powinnam być wyspana a i tak czuję się fatalnie!
Idealnie jest gdy wstaję sobie po 12 godzinach snu i to nie o 6:00
tylko np. o 12:00 w południe, bo chocby nieqwiem ile bym spała
wystarczy że rano wstaję to czujhę sie okropnie!!! Niewiele moje
samopoczucie i zmęczenie różni sie wtedy od ilosci godzin
przespanych. Dlaczego tak się dzieje?

Cierpię strasznie, parcuję na dwie zmiany, nocne i dzienne, w
momencie gdy muszę wstać rano to poprostu nie mogę zasnąć średnio do
3:00.To jest bardzo męczące zwarzywszy że powtarza się to już od
wilelu lat.Juz myślalam zeby moze zacząć chodzić do jakiejśc poradni
zaburzeń snu? Niewiem poprostu co mam robić, nie palę, piję od
czasu do czasu, kawy wogóle nie piję.Dodam,że nawet gdy pracuje na
noce to w pracy mozemy spać, zawsze chodzę druga spać i to nie mogę
zasnąć pomimo że praca nie jest stresująca .Poprostu koszmar.
I nie jest to zależne od mojej pracy, bo zanim zaczęłam pracować w
systemie dwuzmianowym to wcześniej też cierpiałam na kłopoty z
zasypianiem. Mam też niedoczynność tarczycy, ale wszystko jest pod
kontrolą, leczę się i wszystko jest w normie,a mimo tego nic się nie
poprawia z moją bezsennością Czy jest jakaś rada na to?

[nihania]

moze warto rzeczywiscie isc do lekarza?

---
mytinylittlecloset.blogspot.com/

[real-kapucynka]

Nie pozostaje mi nic innego

[aeromonas]

Obawiam się, że lekarz przepisze tabletki nasenne (jakiś Oxazepam
czy inną truciznę). Spróbuj rozładować stres forsownymi ćwiczeniami
(bieganie, pływanie). Jak się wykończysz i dotlenisz, to pewnie
zaśniesz.

[renias75]

Tylko nie Oxazepam(ani nic podobnego)!Miałam to.Co prawda zasypiasz
szybko,ale rano ciężko się dobudzić.
Wcześniej miałam zapytać o tę niedoczynność,ale już napisałaś,że
leczysz.Moja bratowa też tak ma(niedoczynność i kłopoty z
zasypianiem),a pracuje na jedną zmianę w dzień.Trochę jej pomógł
ruch.
A co learz na tę bezsenność?

[amoremio7]

myślę że przyczyną twojej bezsenności może być jednak niedoczynność ,może twoje
wyniki nie są do końca prawidłowe , ja odkąd mam uregulowane hormony nie mam
żadnych kłopotów ze snem ,kiedyś to była moja zmora
jakie masz obecnie wyniki i kiedy je robiłaś?

[real-kapucynka]

Robiłam wyniki z miesiac temu i były ok, ale teraz zamierzam znowu
zrobić TSH i dodatkowo ft3 i ft4

[eweli-na15]

Ja mam to samo. Lekarz doradziła mi MELATONINĘ 5 mg.Jest naturalny "hormon" snu,
którego czasami nie wytwarza ludzki mózg. Spróbuj. Jest bez recepty a sen
przychodzi po tygodniowym stosowaniu.

[Gość: patka]

z głową pełną problemów zasnąć trudno... ja bez leków bym sobie nie
poradziła, biorę raz-dwa w tygodniu. Kiedyś brałam seroxat, pomógł i
na problemy i na bezsenność, zostawiłam go w ciąży, teraz przydałby
się znowu...