Jak walczyć ze stresem

[argonarnefteras]

W łagodzeniu działania stresu pomocne jest właściwe odżywianie się. Należy jeść produkty bogate w magnez i potas (potrzebne dla naszego systemu nerwowego) oraz zawierające witaminy z grupy B. Przykładem mogą być: orzechy, ryby, produkty bogate w drożdże czyli pieczywo, banany itp. Kilka wskazówek można znaleźć jeszcze na stronie poświęconej walce ze stresem - www.spokojnie.eulotka.pl

[malajulia-to-ja]

Każdy na pewno ma swój sprawdzony sposób na walkę ze stresem. Ja staram się opanować, porozmawiać, no i jeszcze jem StressOff. Mam tyle problemów na głowie, że trudno się nimi nie przejmować. Ja staram się jednak sobie wmawiać, że stres niczego nie zmieni, a jedynie może pogorszyć sytuację. I to na mnie działa.

[kree1]

dobrze robią ćwiczenia, bieganie, basen czy regularne chodzenia na saune, pokecam również jogę.

[wcyrku1]

argonarnefteras napisał:

> W łagodzeniu działania stresu pomocne jest właściwe odżywianie się.

> ...
> Przykładem mogą być: orzechy, , produkty
> bogate w drożdże czyli pieczywo, banany itp.
>

Wspaniała metoda na stres - obżeranie się samymi zdrowymi kalorycznymi rzeczami i za pół roku nowy stres - doopa jak balon.

dla młodych ważne tylko by dieta byla zróżnicowana
oraz ruch + ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
Należy nauczyć się koncentrować nie tylko na nauce, pracy lecz również na aktywnym wypoczynku i oddychaniu.
Czas poświęcony na aktywny wypoczynek nie jest stratą czasu poświęconego uczeniu się

[paprykowychips]

Oddawanie sie swoim pasjom to sposób na stres :)

[kamilw-67]

Oprócz odpowiedniej diety, bo to podstawa, powinniśmy trochę zmienić podejście do życia. Wyciszyć się, znaleźć swoje własne, prywatne i przez nikogo nie narzucane hobby które sprawia nam przyjemność. Trzeba też popracować nad harmonogramem dnia, aby stał się mniej napięty. Może te 7 kroków ku spokojowi pomoże Ci znaleźć czas na chwilę ukojenia podczas ciężkiego dnia. :)

[marecki_1]

Ciekawe artykuły na temat stresu i nie tylko. Polecam